🔴 "උඹට ආදරේ කරන්න බැරි, උඹේ පොඩි කාලේ හිඩැස නිසා..." 💔🧠 

අපේ සංස්කෘතිය ඇතුලේ අපිට උගන්වන ලොකුම පාඩමක් තියෙනවා. "දෙමව්පියෝ කියන්නේ දෙවිවරු" කියලා. ඒ කතාව ඇත්ත. හැබැයි අපි කතා කරන්න බය, සමාජය හංගන අනිත් පැත්තකුත් තියෙනවා. "සමහර දෙවිවරු අතින්, තමන්ගේ දරුවන්ගේ ආත්මය ඝාතනය වෙනවා" කියන එක.

උඹට හිතෙන්න පුළුවන් "අපේ අම්මා තාත්තා මට කන්න බොන්න දුන්නා, උගන්නන්න සල්ලි වියදම් කළා, එහෙනම් කොහොමද එයාලා Toxic වෙන්නේ?" කියලා. මචං, Toxic Parenting කියන්නේ කන්න නොදී ඉන්න එකට නෙවෙයි. ඒකට කියන්නේ "ආදරය කියන නමින් දරුවෙක්ව මානසිකව පාලනය කිරීමට" (Emotional Control).

පොඩි කාලේ උඹේ ගෙදර ඇතුලේ සිද්ධ වුණු මේ දේවල් 3 නිසා, අද උඹේ වැඩිහිටි ජීවිතේ අවුල් ජාලාවක් වෙලා තියෙනවා කියලා උඹ දන්නවද?

1. The "Good Child" Syndrome (කීකරු ළමයාගේ ශාපය) 🎭

උඹට පොඩි කාලේ ආදරේ ලැබුණේ "කොන්දේසි" (Conditions) එක්කද?

🔴 "විභාගෙ පාස් වුණොත් අම්මා ආදරෙයි."

🔴 "කීකරුව හිටියොත් තාත්තා ආදරෙයි."

🔴 "උඹ අඬන්නේ නැතුව, ප්‍රශ්න අහන්නේ නැතුව හිටියොත් උඹ හොඳ ළමයෙක්."

මොකද වුණේ? උඹේ පොඩි මොළේට වැටුනා භයානක 'Code' එකක්. "මම, මම විදිහට හිටියොත් මට ආදරේ ලැබෙන්නේ නෑ. මම අනුන්ව සතුටු කළොත් (People Pleasing) විතරයි මට ආදරේ ලැබෙන්නේ."

ප්‍රතිඵලය? අදටත් උඹ Relationship එකකදී බයයි උඹේ අවශ්‍යතා ගැන කියන්න. උඹ කරන්නේ අනෙකාට ඕන විදිහට නැටවෙන එක. මොකද උඹ තාමත් උත්සාහ කරන්නේ අර "හොඳ ළමයා" වෙලා ආදරේ හිඟා කන්න.

2. The Comparison Trap (සංසන්දනය නමැති වස) ⚖️

"අර එහා ගෙදර මල්ලි බලන්න, එයා කොච්චර දක්ෂද... ඇයි උඹට බැරි?" මේ වචන ටික උඹේ ආත්ම විශ්වාසය (Self-Esteem) කුඩු කරලා දැම්මා. උඹ ලොකු වුණේ "මම මදි" (I am not enough) කියන හැඟීම එක්ක.

ප්‍රතිඵලය? අද උඹට කොච්චර දක්ෂතා තිබුණත්, උඹට උඹ ගැන සතුටු වෙන්න බෑ. කවුරුහරි පොඩි විවේචනයක් කරපු ගමන් උඹ කඩාගෙන වැටෙනවා. උඹ හැමතිස්සෙම අනුන්ගේ Validation එක බලාපොරොත්තු වෙනවා.

3. Emotional Blackmail (වරදකාරී හැඟීම) 😔

"මම උඹ වෙනුවෙන් කොච්චර දුක් වින්දද? උඹට කොහොමද මට මෙහෙම කරන්නේ?" මේක තමයි දරුණුම ආයුධය. දෙමව්පියෝ තමන්ගේ කැපකිරීම් පාවිච්චි කරනවා දරුවාව පාලනය කරන්න.

ප්‍රතිඵලය? අදටත් උඹ තීරණයක් ගන්නේ උඹේ සතුට වෙනුවෙන් නෙවෙයි; "අම්මා තාත්තා දුක් වෙයි" කියන බයට. උඹ මැරි මැරී ජීවත් වෙන්නේ එයාලගේ හීන ඇතුලේ. උඹට "No" කියන්න බැහැ. උඹ ජීවත් වෙන්නේ Guilt (වරදකාරී හැඟීම) එකත් එක්ක.

🛑 මේක උඹේ 'Love Life' එකට බලපාන්නේ කොහොමද?

මේක තමයි භයානකම කොටස. Psychology වල තියෙනවා නීතියක්: "අපි තෝරගන්නේ හොඳම කෙනාව නෙවෙයි; අපිට පුරුදු කෙනාව (We choose familiarity over comfort)."

උඹේ ගෙදර පොඩි කාලේ තිබුණේ රණ්ඩු, අඩප්‍රහාර, නොසලකා හැරීම් නම්... සාමකාමී, හොඳ ආදරයක් ලැබුණම උඹේ මොළේට ඒක "Boring" (කම්මැලි) කියලා දැනෙනවා. උඹ නොදැනුවත්වම තෝරගන්නේ උඹේ අම්මා/තාත්තා වගේම උඹව පාලනය කරන, උඹව රිද්දන සහකාරයෙක්ව. මොකද උඹේ යටි හිත දන්න "ආදරය" කියන්නේ ඒකට.

✅ HEALING: මේකෙන් ගොඩ එන්නේ කොහොමද? (Reparenting)

මචං, උඹට පොඩි කාලේ වෙනස් කරන්න බෑ. හැබැයි උඹට පුළුවන් මේ "Trauma Cycle" එක මෙතනින් කඩන්න.

පියවර 1: පිළිගැනීම (Awareness) "එයාලා දෙවිවරු, එයාලා නිවැරදියි" කියන බොරුවෙන් එළියට වරෙන්. "ඔව්, මගේ දෙමව්පියෝ මට මානසිකව හානි කළා" කියලා පිළිගනින්. ඒක පව් පිරීමක් නෙවෙයි, ඒක ඇත්ත දැකීමක්.

පියවර 2: එයාලා ගැන අනුකම්පා කිරීම (Break the Cycle) එයාලට වෛර කරන්න එපා. මොකද එයාලා හැදුනෙත් එයාලගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ඔය වධ ටිකම විඳගෙන. එයාලා දන්නේ නෑ ආදරේ පෙන්නන වෙන විදිහක්. මේක පරම්පරාගත ශාපයක් (Generational Trauma). උඹ තමයි මේක නවත්තන කෙනා.

පියවර 3: Reparenting Yourself (උඹ උඹේම දෙමව්පියා වෙන්න) මේක තමයි බෙහෙත. උඹේ ඇතුලේ ඉන්නවා තාමත් ආදරේ ඉල්ලලා අඬන පොඩි ළමයෙක් (Inner Child). අන්න ඒ ළමයාට, උඹේ අම්මා තාත්තා නොදුන්න දේ උඹ දෙන්න ඕන.

🟢 උඹට උඹ ලස්සනයි කියන්න.

🟢 උඹ වැටුනම උඹව තුරුල් කරගන්න.

🟢 "උඹ විභාග පාස් වුණත් නැතත් මම උඹට ආදරෙයි" කියලා කණ්ණාඩිය දිහා බලලා උඹටම කියන්න.

පියවර 4: Boundaries (සීමා මායිම්) අම්මා තාත්තා වුණත්, උඹේ මානසික නිදහස නැති කරනවා නම්, කාරුණිකව ඈත් වෙන්න. "No" කියන්න ඉගෙන ගන්න. ඒක ආත්මාර්ථකාමීකමක් නෙවෙයි, ඒක ආත්මාරක්ෂාව.

මචං, උඹ කැඩුණු බිඳුණු කෙනෙක් නෙවෙයි. උඹ තුවාල වුණු කෙනෙක් විතරයි. තුවාල සනීප කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි මුලින්ම තුවාලේ තියෙනවා කියලා පිළිගන්න ඕන.

අද ඉඳන්, උඹ උඹට හොඳ අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් වෙයන්. ❤️✨

- 𝗔𝗻𝗼𝗻𝘆𝗺𝗼𝘂𝘀 𝗟𝗼𝘃𝗲𝗿 -

[👁️ See Beyond the Illusion]

⚠️ Copyrighted Content. අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්. (Share Button එක භාවිතා කර සහය වන්න).

©️ Anonymous Lover - All Rights Reserved

#ChildhoodTrauma #ToxicParents #InnerChild #Healing #Psychology #MentalHealth #AnonymousLover #Reparenting

 කාන්තාවක් ඥානවන්ත පුරුෂයෙකුගෙන් ඇසුවා, "මම කා සමඟද ඉන්න ඕනේ....?"

"තමන්ගේ හදවතේ ඔබට ඉඩක් ඇති තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න, මන්ද ඕනෑම කෙනෙකුට තම ඇඳේ ඔබට ඉඩක් ලබා දිය හැකිය. ඔබව ස්පර්ශ නොකර, ඔබට සියල්ල දැනෙන්න සලස්වන පුද්ගලයා සමඟ රැඳී සිටින්න... ඔබේ නරකම අනුවාදය දන්නා සහ පිටව යාම වෙනුවට, රැඳී සිටින සහ ඔබට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උදව් කරන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔවුන් දැනටමත් ඔබව ලබා ගත් පසුවත්, ඔබව ලුහුබඳින සහ ඔබව දිනා ගන්නා තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්‍යතාවයක් නොමැති දුරකථනයක් ඇති තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔවුන් ඔබේ සම මත තබන දේ ඔබේ ආත්මයේ ලියන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔබේ දුක, ඔබේ තුවාල සහ ඔබේ කැළැල් වලට ආදරය කරන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඕනෑම කෙනෙකුට සිනහවකින්, බැල්මකින් සහ ශරීරයකින් ආදරය කළ හැකිය. සෑම මිනිත්තුවකම ඔබ ගැන සිතන, සෑම තත්පරයකම ඔබට ආශා කරන සහ සෑම මොහොතකම ඔබව සිනාසෙන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔබ කවුරුන්දැයි දැන ගැනීමට නොව, ඔබ කවුරුන්දැයි දැන ගැනීමට ඔබ සමඟ සිටින තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න... ඔබේ පිස්සුව තේරුම් ගන්නා සහ එය වෙනස් කිරීමට අකමැති තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න." දුකේදීත් දුකේදීත් ඔබට ආදරය කරන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න, මන්ද ඕනෑම කෙනෙකුට එය හොඳ කාලවලදී කළ හැකිය.

ඔබට ආශාවෙන් ආදරය කළ හැකි, ලැජ්ජාවෙන් තොරව සිනාසෙන සහ බියෙන් තොරව ජීවත් විය හැකි තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න.

ඔබව සැමවිටම සිනාසෙන, ඔවුන්ගේ දවසේදී ඔබට ඉඩක් ලබා දෙන සහ නිරන්තරයෙන් ඔබව මග හරින තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න.

ඔබ සමඟ කතා නොකර දවසක් ගත කළ නොහැකි පුද්ගලයා සමඟ රැඳී සිටින්න.

ඔබට විශේෂ දෙයක් දැනෙන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න.

ඔබෙන් අසන්නේවත් නැතිව ඔබේ බිය ඉවත් කළ හැකි සහ ඔබට නොදැනුවත්වම ඔබේ ඇඳුම් ගලවන්නේ කෙසේදැයි දන්නා තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න.

ඔබට සිනාසීමට ඕනෑ තරම් හේතු ලබා දෙන සහ දුක් විඳීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන තැනැත්තා සමඟ රැඳී සිටින්න.

#ruwannishshanka 

#ලංකා 

#lifestyle 

#Bangladesh 

#indian 

#colombo 

#life 

#ලංකාවෙ 

#ලංකාව 

#අද 

#indonesia

 ඔයාගේ පෙනුම නිසා වැදගත් තැන් වලදී ඔයා කොන් වෙනවා වගේ දැනෙනවද..? කැපී පෙනෙන චරිතයක් වෙන්න දැන්ම මෙන්න මේ දේවල් උත්සහ කරන්න 🌟

මම කැතයිද..? මගේ ඇඟ මහත වැඩියිද..? මගේ හම කළුයිද..? මේ ප්‍රශ්න නිසා ඔබත් ඇතුළතින් පීඩා විඳිනවාද විශේෂයෙන්ම පාටියකට යද්දී, ඉන්ටර්විව් එකකට යද්දී එහෙමත් නැත්නම් අලුත් පිරිසක් ඉන්න තැනකට යද්දී ඔබේ පෙනුම ගැන තියෙන අවිශ්වාසය නිසා ඔබව කොන් වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, අමුතු අපි මේ කතාව කියන්නේ ඔයාටමයි...

මුලින්ම මිත්‍රවරුනි අපි පිළිගන්න ඕන ඇත්තක් තියෙනවා.. ලෝකය හැමදාම ලස්සන දේවල් පස්සේ දුවනවා... හැබැයි ඒ ලස්සන කියන්නේ හමේ පාටට හෝ ඇඟේ ප්‍රමාණයට විතරක් නෙමෙයි... ලස්සන කියන්නේ පැකේජ් එකක්... ඉතින් අද අපි කතා කරමු කොහොමද ඒ පැකේජ් එක හදාගෙන ඕනම තැනක වැදගත් චරිතයක් වෙන්නේ කියලා... ✨

1. මුලින්ම කරන්න ඕන ඔබේ මනස හදාගන්න එක (Self-Confidence හදාගන්න එක)

හිතන්න ඔබට ඔබව ලස්සනට පේන්නේ නැත්නම්, ලෝකයට ඔබව ලස්සනට පේන්නේ කොහොමද..? පෙනුම නිසා කොන් වෙනවා කියලා හිතෙන්නේ පෙනුමට වඩා ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයේ තියෙන අඩුවක් නිසයි.

මුලින්ම ඔබ ඔබව වැළඳගන්න.. ඔබ උපතින් ලැබූ රූපය ඔබේ අනන්‍යතාවය. කළු හෝ සුදු, උස හෝ මිටි - ඒ හැම දේකටම ආදරය කරන්න...

ඔයා කරන ලොකුම වැරැද්ද තමයි ඔයා ඔයාව තවත් කෙනෙක් එක්ක සංසන්දනය කරන එක ඒ නිසා, සංසන්දනය නතර කරන්න Facebook එකේ, Instagram එකේ ඉන්න ෆිල්ටර් දාපු රූප එක්ක ඔබේ ස්වභාවික රූපය සංසන්දනය කරන්න එපා... ඒවා බොරු.. විශ්වාස නැත්නම් ඔයත් ෆිල්ටර් එකක් දාලා බලන්න,.

2. සනීපාරක්ෂාව සහ පිළිවෙල ගොඩක්ම වැදගත්..

ලස්සන වෙන්න රත්තරන් බඩු හෝ මිල අධික ඇඳුම් සහ ආලේපන ඕන නැහැ. ඕනෑම තැනක ඔබව කැපී පෙනෙන්න නම් ඔබ පිළිවෙල වෙන්න ඕන.

නියපොතු කපලා, කොණ්ඩය ලස්සනට පීරලා, පිළිවෙලට ඉන්න කෙනෙක්ට ඕනෑම තැනක පිළිගැනීමක් ලැබෙනවා..

විශේෂ දේ තමයි ලස්සනට වඩා සුවඳ මිනිස්සුන්ගේ මතකයේ රැඳෙනවා... අධික සැර නැති, ප්‍රසන්න සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න. (හැමදාම එකම සෙන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන්න)

  කතා කරනකොට ඔබ ගැන හොඳ ප්‍රතිරූපයක් ඇති වෙන්න නම් ඔබේ හුස්ම ප්‍රසන්න වෙන්න ඕනේ... ඒ නිසා දත් මැදලා ලස්සනට ඉන්න,

3. ඇඳුම් තෝරාගැනීමේ රහස 

මිල අධික ඇඳුම්වලට වඩා වැදගත් වෙන්නේ ඔබට ගැලපෙන ඇඳුම් තෝරා ගන්න එක,. ඔබේ සිරුරට ගැලපෙන ඇඳුම් අඳින්න, ඔබ මහත නම් ඔබට වඩාත් උචිත වර්ණ සහ මෝස්තර මොනවාදැයි ඉගෙන ගන්න..

අවස්ථාවට ගැලපෙන ඇඳුම් තෝරා ගන්න, මංගල උත්සවයකට යන ඇඳුම නෙමෙයි රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට අඳින්නේ අවස්ථාව හඳුනාගෙන ඇඳුම් තෝරන්න. ඕනෑවට වඩා තද හෝ ඕනෑවට වඩා බුරුල් ඇඳුම් ඔබේ පෙනුම අවලස්සන කරනවා, ඒ නිසා ගානට අඳින්න,

4. ඉරියව් සහ ගමන බිමන

ඔබ කාමරයකට ඇතුළු වෙන්නේ කොහොමද කියන එක මත මිනිස්සු ඔබ ගැන තීරණයක් ගන්නවා.

කෙලින් ඉන්න උරහිස් පහත් කරගෙන, බිම බලාගෙන ඇවිදින්න එපා කොන්ද කෙලින් තබාගෙන පපුව ඉදිරියට කර ඇවිදින්න එයින් ඔබ ගැන ලොකු විශ්වාසයක් පිටතට පේනවා.

කෙනෙක් එක්ක කතා කරනකොට බිම බලන්නේ නැතුව කෙලින් ඇස් දෙස බලා කතා කරන්න.

ලෝකය ජය ගන්න පුළුවන් ලොකුම ආයුධය ඔබේ හිනාවයි අව්‍යාජ හිනාවකින් ඕනෑම හිතක් දිනාගන්න පුළුවන්...

5. ඔබේ කතාව සහ දැනුම 

පෙනුම කියන්නේ පොතක කවරය වගේ හැබැයි පොත ඇතුළේ මොකුත් නැත්නම් කවුරුත් ඒක කියවන්නේ නැහැ.

දැනුම යාවත්කාලීන කරගන්න සමාජයේ සිද්ධ වෙන දේවල් ගැන දැනුවත් වෙන්න එවිට ඕනෑම කණ්ඩායමක් මැද බය නැතුව කතා කරන්න පුළුවන්.

හොඳ සවන් දෙන්නෙක් වෙන්න අනිත් අය කියන දේට අවධානය දීමෙන් ඔබ වැදගත් චරිතයක් බවට පත් වෙනවා. කවුරු හරි කතා කරද්දී ෆෝන් එක බලන්න එපා, එයාට ඇහුම්කම් දෙන්න,

එතකොට ඔයා අපහසුතාවයට පත් වෙන තැන්වලදී මොකද්ද කරන්න ඕන,

සමහර වෙලාවට කෙනෙක් ඔබේ පෙනුම ගැන විහිළුවක් කරන්න පුළුවන්... එතකොට කලබල වෙන්න එපා හිනාවෙලා ඒක මඟහරින්න... ඔබ ඒ ගැන දුක් වෙනවා කියලා පෙනුනොත් ඔවුන් තවත් ඔබව කොන් කරයි..

ඔබයි ඔබේ ලෝකයේ රජු 👑මිතුරනි, පෙනුම කියන්නේ වෙනස් කරගන්න පුළුවන් දෙයක්... ඒ වගේම කාලයත් එක්ක වැහැරිලා යන දෙයක්... හැබැයි ඔබේ පෞරුෂය කියන්නේ සදාකාලික දෙයක්...

අදම අලුත් විදියකට හිතන්න පටන් ගන්න. කණ්නාඩිය ඉදිරියට ගිහින් ඔබටම මෙහෙම කියන්න මම අද ඉඳන් මගේ උපරිමය කරනවා. මම මට ආදරෙයි ඔබේ පෙනුම ගැන තිබ්බ බය අතෑරලා, ආත්ම විශ්වාසයෙන් ලෝකයට මුහුණ දෙන්න. කෙලින් හිටගන්න ආත්ම විශ්වාසය නැති කරගන්න එපා, ඔයා කළු උනත් සුදු උනත් ඒක අදාළ කරගන්න එපා ආත්ම විශ්වාසයෙන් වැඩ කරන්න එතකොට ඔබව කොන් කරන්න කාටවත් බැරි වේවි,

💡 ඔබේ අදහස මොකද්ද..? පෙනුම ගැන හිතලා ඔබත් කවදා හරි අපහසුතාවයට පත් වෙලා තියෙනවද? 

#SelfLove #Confidence #PersonalityDevelopment #BeYourself #SriLanka #Motivation #BeautySecrets

 💥දැනුවත්වන්න නීතිය නොදැන සිටීම නිදහසට කරුණක් නොවන බව..

💥පාරේ යද්දී පොලිසියට ඔබව නිකරුණේ පරීක්ෂා කරන්න හෝ බලෙන් අරන් යන්න පුළුවන්ද? 

💥පාරේ ගමන් කරන ඕනෑම අයෙකුට පොලිසියෙන් කතා කළ සැණින් බිය විය යුතු නැත. නමුත් පොලිසියට ඇති බලතල සහ පුරවැසියෙකු ලෙස ඔබට ඇති අයිතිවාසිකම් ගැන ඔබ දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් අපරාධ නඩු විධාන සංග්‍රහය සහ පොලිස් ආඥා පනත මත පදනම් වේ.

1. ඔබව නැවැත්වීමට සහ පරීක්ෂා කිරීමට ඇති බලය

නීතියට අනුව පොලිසියට ඕනෑම අයෙකු පාරේදී නතර කර ප්‍රශ්න කිරීමට හෝ පරීක්ෂා කිරීමට (Body search) බලය ඇත. නමුත් එය සිදු කළ යුත්තේ "සාධාරණ සැකයක්" මත පමණි.

පොලිස් ආඥා පනතේ 91 වගන්තිය: යම් අපරාධයකට සම්බන්ධ බවට හෝ සොරකම් කරන ලද බඩුබාහිරාදිය ළඟ තබාගෙන සිටින බවට සාධාරණ සැකයක් පවතී නම්, පුද්ගලයෙකු හෝ වාහනයක් පරීක්ෂා කිරීමට පොලිසියට බලය ඇත.

විශේෂ කරුණ: කාන්තාවක පරීක්ෂා කළ යුත්තේ අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තා පොලිස් නිලධාරිනියක් විසින් පමණි.

2. ඔබ පොලිසියට සහාය විය යුතුද?

ඔබේ නම සහ ලිපිනය විමසූ විට එය ලබා දීමට ඔබ නීත්‍යානුකූලව බැඳී සිටී. ඔබ කවුදැයි හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය හැඳුනුම්පත ඉල්ලා සිටීමට පොලිසියට අයිතියක් ඇත.

3. බලෙන් පොලිසියට රැගෙන යා හැකිද? (අත්අඩංගුවට ගැනීම)

පොලිසියට ඔබව බලෙන් රැගෙන යා හැක්කේ ඔබව "අත්අඩංගුවට ගන්නේ නම්" පමණි. 

එහිදී හේතුව දැනුම් දීම: ඔබව රැගෙන යන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔබ අත්අඩංගුවට ගැනීමට හේතුව පොලිසිය විසින් ප්‍රකාශ කළ යුතුය.

සංඥේය වැරදි: බරපතල අපරාධයකට සම්බන්ධ බවට සාධාරණ සැකයක් ඇත්නම් වරෙන්තුවක් නොමැතිව වුවද ඔබව රැගෙන යා හැකිය.

4. ඔබ දැනගත යුතු වැදගත් කරුණු:

බලෙන් රැගෙන යාම: ඔබ කිසිදු වරදක් කර නැතිනම් සහ ඔබව අත්අඩංගුවට ගන්නා බව නිල වශයෙන් ප්‍රකාශ කර නැතිනම්, "ප්‍රශ්න කරන්න පොලිසියට යමු" යැයි කී පමණින් ඔබ යාමට නීතියෙන් බැඳී නැත.

නිල ඇඳුම: ඔබව පරීක්ෂා කරන නිලධාරියා නිල ඇඳුමින් සිටිය යුතුය. සිවිල් ඇඳුමින් සිටී නම් ඔහුගේ අනන්‍යතාවය (Service ID) තහවුරු කරන ලෙස ඉල්ලා සිටීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.

සාරාංශය:

පොලිසියට ඔබව පරීක්ෂා කිරීමට බලය ඇති අතර, පුරවැසියෙකු ලෙස ඔබ ඊට සහාය දිය යුතුය. නමුත් සාධාරණ සැකයක් හෝ නීතිමය හේතුවක් නොමැතිව බලහත්කාරයෙන් රැගෙන යාමට ඔවුන්ට නොහැකිය.

නීතිය නොදැන සිටීම නිදහසට කරුණක් නොවන බව ඔබ දන්නවාද ??? .එහෙනම් හැමෝම දැනුවත් වෙමු. 

උපුටා ගැනීමකී..ස්තුතියි...🙏🙏🙏

 🧠 ඔබ ලබා දෙන කුඩා දෙයකින් අනිත් අය ලවා ලොකු දෙයක් කරවා ගන්න පුළුවන් අඳුරු මිනිසුන්ව හසුරුවන මනෝවිද්‍යා ක්‍රමවේදය 🎁

හිතන්න, ඔයාගේ යාළුවෙක් ඔයාට නොහිතපු වෙලාවක පොඩි තෑග්ගක් දෙනවා. නැත්නම් ඔයා පාරේ ඉන්න වෙලාවක කවුරුහරි ඇවිත් උදව් කරනවා. ඊළඟ පාර ඒ කෙනා ඔයාගෙන් මොකක් හරි උදව්වක් ඉල්ලුවොත්, ඔයාට බෑ කියන්න පුළුවන්ද? අපි හැමෝම ජීවිතේ එක පාරක් හරි මේ අත්දැකීමට මුහුණ දීලා ඇති. .. නේද...

අන්න එතනයි The Reciprocity Rule හෙවත් අන්‍යෝන්‍යභාවයේ නීතිය ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ.

📍මොකක්ද මේ Reciprocity Rule කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, කවුරුහරි අපිට යම් දෙයක් කළාම, ඒ වෙනුවෙන් පෙරළා යමක් කිරීමට අපේ හිත ඇතුළේ ඇතිවන සදාචාරාත්මක ණයගැතිභාවය මේක ලෝකයේ ඕනෑම රටක, ඕනෑම සංස්කෘතියක මිනිස්සුන්ට පොදු දෙයක්.

ප්‍රකට මනෝවිද්‍යාඥ Robert Cialdini ඔහුගේ Influence කියන පොතේ මේ ගැන හරි අපූරුවට විස්තර කරනවා ඔහුට අනුව, අපිට කවුරුහරි පොඩි දෙයක් කළොත්, ඒක අපේ හිතට ලොකු බරක් ඒ බර නිදහස් කරගන්න නම් අපි ඔහුට ඊට වඩා ලොකු දෙයක් හරි කරන්න පෙළඹෙනවා එකේ වෙන්නේ අපේ අතුලාංතයෙන්ම,

🚀 දැන් අපි බලමු පොඩි දෙයක් දීලා ලොකු දෙයක් ගන්නේ කොහොමද කියලා,

ඇත්තටම මේක Manipulation එකක් වගේ පෙනුණට, ව්‍යාපාරික ලෝකයේ සහ එදිනෙදා සබඳතා වලදී මේක හරිම ප්‍රබල ආයුධයක්. ඉතින් මේක හොඳ දේවල් වලට විතරක් යොදාගන්න, 

1. නොමිලේ දෙන එකේ බලය 

ඔයා Supermarket එකකට ගියාම චීස් කෑල්ලක් හරි, අලුත් ජූස් එකක් හරි නොමිලේ රහ බලන්න දෙනවා දැකලා ඇතිනේ? ඒක නිකන්ම රහ බැලීමක් නෙමෙයි. ඔයා ඒ පුංචි කෑල්ල කෑවට පස්සේ, ඒක විකුණන කෙනා දිහා බලලා එපා කියලා යන්න ඔයාගේ හිත ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. ඒ පුංචි සංග්‍රහය වෙනුවෙන් ඔයා ලොකු පැකට් එකක් මිලදී ගන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.

2. මුලින්ම උදව් කරන්න

ඔයාට කවුරුහරි ලවා වැඩක් කරගන්න ඕන නම්, මුලින්ම ඔහුට උදව්වක් කරන්න ඒක සල්ලිම වෙන්න ඕන නැහැ ඔහුගේ වැඩක් අගය කරන්න.

වැදගත් තොරතුරක් ලබා දෙන්න පොඩි තෑග්ගක් දෙන්න මේ හරහා ඔහු නොදැනුවත්වම ඔයාට "ණයගැති" වෙනවා ඊළඟ වතාවේ ඔයා උදව්වක් ඉල්ලද්දී ඔහු දෙපාරක් හිතන්නේ නැහැ, මොකද එයාගේ මනස බැහැ කියන්න ඉඩ දෙන්නේ නැහැ,

3. "නැහැ" කියන්න බැරි තැනට පත් කිරීම

මේක හරිම ලස්සන උපක්‍රමයක් මුලින්ම කෙනෙක්ගෙන් කරන්න බැරි තරමේ ලොකු ඉල්ලීමක් කරන්න ඔහු ඒක ප්‍රතික්ෂේප කළාම, "හරි ඒක බැරි නම් මේ පොඩි වැඩේ කරලා දෙන්න" කියලා ඔයාට ඇත්තටම අවශ්‍ය දේ ඉල්ලන්න. එතකොට ඔහු හිතන්නේ "මම කලින් එකට බෑ කිව්වනේ, මේකවත් කරලා දෙන්න ඕනේ" කියලා.

💡හැබැයි විශේෂයෙන්ම කියන්න ඕන ඔයා මේක අවංකවම කරන්න ඕන, මොකද ඔයා මේක කරන්නේ තනිකරම වාසියට කියලා අනිත් කෙනාට දැනුනොත් මේ නීතිය වැඩ කරන්නේ නැහැ. ඒක Deal එකක් වගේ පෙනෙන්න දෙන්න එපා.

ඔයා මොනවා හරි දෙනවනම් ඒ ගැන කලින් කියන්න එපා, කලින් කියලා දෙන දේට වඩා, හදිසියේ දෙන පුංචි තෑග්ගක හෝ උදව්වක බලය වැඩියි.

පෞද්ගලික වන්න (Personalization): හැමෝටම දෙන පොදු දෙයක් දෙනවාට වඩා, ඒ කෙනාටම විශේෂ දෙයක් ලබා දෙන්න උත්සාහ කරන්න.

⚠️ හැබැයි පුතේ මෙන්න මෙන්න පරිස්සම් වෙන්න ඕන තැන් කිහිපය ගැන හොඳට අවදානය දෙන්න,

මේ නීතිය අපිට විරුද්ධවත් පාවිච්චි වෙන්න පුළුවන් විකුණුම් නියෝජිතයෝ, දේශපාලනඥයෝ වගේ අය අපිට පොඩි පොඩි දේවල් දීලා අපේ තීරණ වෙනස් කරන්න බලනවා ඒ නිසා කවුරුහරි ඔයාට යමක් කරද්දී, ඒක ඇත්තටම උදව්වක්ද නැත්නම් ඔයාව හසුරුවන්න කරන දෙයක්ද කියලා බුද්ධියෙන් තේරුම් ගන්න.

🎯 මිනිස් සබඳතා ගොඩනැගෙන්නේ දීම සහ ලැබීම මතයි. The Reciprocity Rule කියන්නේ එක අතකින් ලෝකය ලස්සන කරන දෙයක් ඔයා මුලින්ම දෙන්න පුරුදු වුණොත්, නිරායාසයෙන්ම ඔයාට ලැබෙන දේ වැඩි වෙනවා...

හැබැයි මතක තියාගන්න, දක්ෂ නායකයෙක් හෝ ව්‍යාපාරිකයෙක් කියන්නේ මිනිස්සුන්ව රවට්ටන කෙනෙක් නෙමෙයි, මිනිස්සුන්ගේ හදවත දිනාගෙන ඒ හරහා සාර්ථකත්වය කරා යන කෙනෙක්ටයි.

ඔයාලත් මේ වගේ අත්දැකීම් වලට මුහුණ දීලා තියෙනවද? කවුරුහරි කරපු පුංචි උදව්වක් නිසා ඔයා ලොකු කැපකිරීමක් කරපු අවස්ථා තියෙනවද? 👇

#Psychology #ReciprocityRule #HumanBehavior #Mindset #SuccessTips #Influence #SriLanka #SocialPsychology

 ඔබේ මනස ඔබටම වද දෙනවාද? OCD කියන්නෙ විහිළුවක් නෙවෙයි! 🧠🛡️

අපි හැමෝම දන්නවා සමහරු ඉන්නවා හරිම පිළිවෙළට, පිරිසිදුව ඉන්න කැමති අය. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි, OCD කියන්නේ ඊට වඩා හාත්පසින්ම වෙනස්, මනස ඇතුළේ සිද්ධ වෙන දරුණු සටනක්. මේ රෝගයෙන් පීඩා විඳින කෙනෙක්ට සිතට බලහත්කාරයෙන් එනවා එයා අකමැතිම, බියකරු සිතුවිලි. උදාහරණයක් විදිහට "මගේ අතේ විෂබීජ තියෙනවා, මම දැන්ම අත හේදුවේ නැත්නම් මට ලෙඩක් හැදෙයි" වගේ එකක්. මේ සිතුවිල්ලට කියන්නේ Obsession කියලා. ඒ සිතුවිල්ල ආපු ගමන් එයාට මාරම බයක් සහ නොසන්සුන්කමක් දැනෙනවා. අන්න ඒ බය නැති කරගන්න ඒ මනුස්සයා කරන ක්‍රියාවට තමයි Compulsion කියන්නේ. ඒ කියන්නේ පස් හය වතාවක් අත හෝදන එක, නැත්නම් දොර වැහුවද කියලා දහ පාරක් විතර චෙක් කරන එක. මේක හරියට නැවතුමක් නැතිව කැරකෙන මාරක චක්‍රයක් වගේ.

ගොඩක් අය හිතන්නේ OCD කියන්නේ පිරිසිදුකම විතරයි කියලා. හැබැයි ඒක එක එක මුහුණුවරින් එන්න පුළුවන්. සමහර අයට බඩු භාණ්ඩ මිලිමීටරයටම පිළිවෙළට තිබුණේ නැත්නම් ලොකු පීඩනයක් දැනෙනවා. තවත් සමහර අයට තමන්ගේ සිතට බලහත්කාරයෙන් එන අතිශය බියකරු සිතුවිලි නිසා තමන් නරක මනුස්සයෙක් කියලා හිතෙනවා. ඒ අය ඒ සිතුවිලි එක්ක සිත ඇතුළෙන්ම යුද්ධ කරනවා. මේකෙ තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නය තමයි, OCD තියෙන කෙනෙක් දන්නවා තමන් මේ කරන්නේ අනවශ්‍ය වැඩක් කියලා, ඒත් ඒක නතර කරගන්න එයාට බැහැ. ඒක හරියට මොළයේ තියෙන Alarm එක දිගටම වැදෙනවා වගේ වැඩක්. ඇත්තටම අනතුරක් නැති වුණත් මොළය කියන්නේ "අනතුරක්, අනතුරක්" කියලයි.

ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ කියලා බැලුවොත්, මේක ඔයාගේ වැරැද්දක්වත් ඔයාගේ දුර්වලකමක්වත් නෙවෙයි. විද්‍යාත්මකව බැලුවොත් අපේ මොළයේ තියෙන Serotonin කියන රසායනිකයේ සිද්ධ වෙන පොඩි අසමතුලිතතාවයක් නිසා තමයි මේක වෙන්නේ. ඒ නිසා මේකට බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජ වෙන්නවත් දෙයක් නැහැ. මේක පාලනය කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. නූතන මනෝ විද්‍යාවේ ERP (Exposure and Response Prevention) කියලා ක්‍රමයක් තියෙනවා. ඒකේදී කරන්නේ ඔයාට අත හෝදන්න හිතෙන වෙලාවට, හිතාමතාම ඒක නොකර ඒ බය විඳගන්න පුහුණු වෙන එක. කාලයක් යනකොට මොළය තේරුම් ගන්නවා "ආ.. මම අත හේදුවේ නැති වුණාට මට මොකුත් වුණේ නැහැනේ" කියලා. එතකොට අර අනවශ්‍ය බය ඉබේම නැති වෙලා යනවා.

සමාජයේ ඉන්න අපි හැමෝම දැනගන්න ඕනේ දෙයක් තියෙනවා. කාට හරි OCD තියෙනවා නම් ඒකට හිනා වෙන්න එපා. "ඔයාට ඕක නතර කරන්න පුළුවන්නේ" කියලා ලේසියෙන් කියන්නත් එපා. ඒ මනුස්සයා ඉන්නේ තමන්ගේම මොළය එක්ක ලොකු යුද්ධයක. අපි කරන්න ඕනේ ඒ අයව තේරුම් අරන්, අවශ්‍ය නම් මනෝ වෛද්‍ය උපදෙස් වලට යොමු කරන එකයි. අද කාලේ තියෙන ඖෂධ සහ චිකිත්සක ක්‍රම වලින් මාස කිහිපයක් ඇතුළත මේකෙන් සෑහෙන්න සහනයක් ලබන්න පුළුවන්.

ඉතින් මේ පෝස්ට් එක කියවන ඔයාටත් මේ වගේ ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, මතක තියාගන්න... ඔයා තනි වෙලා නැහැ. ලෝකයේ මිලියන ගණනක් මිනිස්සු මේකෙන් පීඩා විඳිනවා වගේම සාර්ථකව මේකෙන් ගොඩ ඇවිත් තියෙනවා. සිතුවිලි කියන්නේ නිකන්ම සිතුවිලි විතරයි. ඒවා ඔයා නෙවෙයි. නිසි මගපෙන්වීම ලබාගන්න. මේ මානසික සිරගෙයින් නිදහස් වෙලා ඔයාගේ ජීවිතය ආයෙත් දිනාගන්න! ❤️✨

✍️ AmaNi 

#MentalHealthAwareness #OCD #MentalHealthMatters #OCDrecovery #PsychologySinhala #MentalHealthSriLanka #BrainHealth #CBT #Mindfulness #SelfCare #මානසිකසෞඛ්‍යය #මනෝවිද්‍යාව #OCDසිංහලෙන් #MentalWellness #EndTheStigma

 🔥 ඔය තියෙන්නේ 'ආදරයක්' ද? නැත්නම් නිකම්ම 'බඩගින්නක්' ද? 💔🛑

මුලදි මාරම ආදරයක් පෙන්වලා, ඔයා නැතුව මැරෙන්න හදපු කෙනා, ටික කාලෙකින් "නිකන්ම" මගහැරලා යන්න ගත්තාද? එහෙම නැත්නම් දැන් කතා කරන්නේ අර 'විශේෂ' දේකට විතරක් වගේ දැනෙනවද? 💥

ගොඩක් අය 'ආලය' සහ 'කාමය' (Lust) කියන දෙක පටලවාගෙන ජීවිතේම කාලකන්නි කරගන්නවා. මේක හරියට තේරුම් ගත්තේ නැත්නම් ඔයා පූජා කරන්නේ ඔයාගේ ආදරේ නෙවෙයි, ඔයාගේ වටිනා කාලය සහ අනාගතයයි. 🩸📜

🔥 ගිනි කූරක් වගේ 'කාමය'

රාගය හෙවත් කාමය කියන්නේ හරිම වේගවත් හැඟීමක්. ඒක රූපය සහ ලිංගික ආකර්ෂණය මත විතරක් පදනම් වුණු දෙයක්. ඒක හරියට ගිනි කූරක් වගේ—ඉක්මනින් ඇවිලෙනවා, ඒත් ඒ වේගයෙන්ම නිවිලා අළු වෙලා යනවා. 🕯️💨

එතනදි ඒ කෙනා ආදරේ කරන්නේ ඔයාට නෙවෙයි, ඔයාගෙන් එයාට ලැබෙන ශාරීරික සතුටට විතරයි. ඒ ආසාව සංසිඳුනාම හරි, ඔයාගේ රූපය එයාට හුරු වුණාම හරි එයාට ඔයාව එපා වෙන්න ගන්නවා.

🤐 කතා කරන්න දෙයක් නැති "සම්බන්ධතා"

මේක බලාගන්න ලේසිම ක්‍රමයක් තියෙනවා. ඔයාලගේ සම්බන්ධයෙන් 'ලිංගිකත්වය' කියන කාරණය අයින් කරලා බලන්න. 📉

ඊටපස්සේ ඔයාලා දෙන්නට පැය ගාණක් කතා කරන්න දේවල් ඉතුරු වෙලා තියෙනවද?

එයා ඔයා එක්ක දීර්ඝ සංවාද (Deep Conversations) වලට එන්න කැමතිද?

නැත්නම් ඔයා මොකක් හරි බැරෑරුම් දෙයක් කතා කරන්න හදද්දී එයා ඒක මගහැරලා "ඕවා වැඩක් නෑනේ, අපි වෙන දෙයක් කරමු" කියලා මාතෘකාව වෙනස් කරනවද?

මතක තබාගන්න: එයා ඔයා එක්ක දීර්ඝ සංවාද කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරනවා නම්, ඒ කියන්නේ එයාට ඔයාගේ 'මනස' හෝ 'ආත්මය' වැඩක් නැහැ කියන එකයි. එයාට ඕනේ ඔයාගේ 'ශරීරය' විතරයි! 🚫🧠

❤️ සැබෑ ආලය කියන්නේ 'අපි' ගැන හිතන එකට!

සැබෑ ආදරය කියන්නේ කෙනෙක්ගේ අඩුපාඩු දැක දැකත්, ඒ මනුස්සයාගේ මනසට ආදරය කරන එකටයි. කාමය කියන්නේ "මට ඕනේ" කියන ආත්මාර්ථකාමී හැඟීමට. හැබැයි ආලය කියන්නේ "අපි දෙන්නා වෙනුවෙන්" කරන කැපකිරීමට. 🌈✨

⚠️ රැවටෙන්න කලින් හිතන්න!

තාවකාලික ආසාවන් පස්සේ ගිහින් ජීවිතේ වටිනම කාලය කාලකන්නි කරගන්න එපා. කෙනෙක් ඔයාව පාවිච්චි කරන්නේ තමන්ගේ 'හිස්තැනක්' පුරවාගන්න විතරක් නම්, ඒක ආදරයක් නෙවෙයි 'ගනුදෙනුවක්'. 🤝❌

එයා ඔයාගේ ජීවිතේ ප්‍රශ්න අහන්න, ඔයාගේ හීන ගැන කතා කරන්න උනන්දු නැත්නම්, හැබැයි රූම් එකකට යන්න විතරක් මාර උනන්දුවක් තියෙනවා නම්... අන්න එතන තියෙන්නේ 'බඩගින්නක්' මිසක් ආදරයක් නෙවෙයි කියලා තේරුම් ගන්න! 🏨🚫

ඔයාගේ සම්බන්ධය ඇතුළෙත් ඔයාට මේ වගේ තනිකමක් දැනෙනවද? කතා කරන්න දෙයක් නැති වුණාම දැනෙන ඒ හිස්බව ඔයා අත්විඳලා තියෙනවද? 👇🗨️

#RealLoveVsLust #RelationshipAdvice #DeepTalks #SriLanka #RedFlags #KnowYourWorth #LoveLogic #StayReal #HeartbreakReality

 " මට ඇත්තටම මේ වේලාවේ wife  ගැන කිසිම හැඟීමක් නැහැ. ඒ හින්දා තමයි, මේ affair එකක් ඇති වුණේ...මෙයාට මම මාර විදිහට interested ." 

" එතකොට ,ඔයාට වයිෆ් එක්ක ඉන්න බැරි තරමට ප්‍රශ්න තියෙනවද..."

" නැහැ...අපි අතර එහෙම ප්‍රශ්න නැහැ මිස්. එයා ඇත්තටම හොඳ කෙනෙක්. ගෙදර වැඩ, බබාලගේ වැඩ , එයාගේ ජොබ් එකේ වැඩ ඔක්කොම කරනවා. ඒ වුණත් ...අනේ මන්දා...මට දැන් එයාව සෙට් වෙන්නේ නැහැ." 😒

" ඒ කියන්නේ එයාගේ අඩුපාඩු ඇති නේ, ඔයා එයාට කියලා තියෙනවද..."

" එහෙම කියන්න තරම් අඩුපාඩු නැහැ. එයා ඇත්තටම හොඳයි. අඩුපාඩු නැත්තෙමත් නැහැ. ඒ වුණාට මම එයාට එවා කියලත් නැහැ. "

👆 මේවා family counseling වල සුපුරුදු dialogues . 😊

හිතේ ආසාවට, සතුටට වෙනත් සම්බන්ධතා ඇති කරගන්න හිතෙනවා නම්, ඇති කරගත්තා නම්..

🌹  විවාහ වෙලා දීර්ඝ කාලයක් ගත වෙන කොට, partner ව interested නැහැ තමයි. 😌

ඕනෑම දෙයක් නැවුම් බවක් තියෙන්නේ මුල් කාලයේ විතරයි. ඊටපස්සේ නැහැ.

බැඳීම් වලත් ඔය ටිකම තමයි.🫤

එතකොට, ඔය interesting කොට බැඳීමෙන් නැති වෙන කොට, ඇයි අපි ඒ partner ත් එක්ක ඉන්නේ..

Partner ගෙන් ලැබෙන ,

Loving ,caring 

සහයෝගීතාවය

පවුල් ජීවිතයේ වගකීම් දැරීම්

එකිනෙකාට උදව් කරගැනීම

Sexual needs 

ජීවතයේ අරමුණු වලට එක්ව යාමට අත්වැලක් වීම,

👆 ඔය වගේ දේවල් ගොඩාක් තියෙනවා.

ඒත්,

🌹 ඔය දේවල් වුණත්, මනුස්සයෙක්ට , ඔයා බලාපොරොත්තු නොවෙන විදිහට නොලැබෙන්නත් පුළුවන් සමහර කාල වලදි. 😌

🌹සමහර කාල වලදි කියලා කිව්වේ, ඔය සමහර කාල වලදි, ඔය අඩුපාඩු කොටස partner ගෙන් වෙනකොට, සමහර මිනිස්සු, හරිම පහසුවෙන් වෙනත් සම්බන්ධතා වලට යනවා.

කියන්න කිසිම වැරැද්දක් තමන්ට කරන්නේ නැති partner කෙනෙක් ඉන්න කොට, වෙනත් කෙනෙකුගෙන් සැනසෙන එක, 

කොයිතරම් දුරට යුක්ති සහගතද....

දැන් කියන්න එපා...මිනිස්සු ඉන්නේ ප්‍රජනනය සඳහා...ඒකයි ඔහොම වෙන්නේ කියලා.

ඒ ගල් යුගයේ.

අපි දැන් ඉන්නේ දියුණු සමාජයක. 

හොඳ,නරක තේරුම් ගන්න පුළුවන් , සිතුවිලි, හැඟීම් පාලනය කරගන්න , 

ඒකට තමයි  ඔය මොළ ගෙඩිය තියෙන්නේ. ඒක නිවැරදිව පාවිච්චි කරන්න.

🌹 සමහර ගැහැනුන්  ආදරය කරලා, කැපවීම් කරලා, වෙහෙස මහන්සි වෙලා දරුවෝ හදලා, වැඩ කරලා , මැදි වයසට එනකොට, සැමියා වෙන කෙනෙක් හොයාගන්නවා  , සතුටු වෙන්න.

ඒක කොයි තරම් දුරට මානුශියද...

Lakshi Soyza - මනෝඋපදේශිකා 

Himan hospital -Ragama -0112 961 961

Online session -Whatsapp 0767 045 434

 🖤ඔයා වෙනුවෙන් ඕනෑම කැපකිරීමක් කරන තැනට පොළඹවා ගන්න, මිනිසුන් ඔබට ඇබ්බැහි කරගන්න පුළුවන් අඳුරු මනෝවිද්‍යාත්මක රහස් ක්‍රමවේදය

මිත්‍රවරුනි අපි හැමෝම කැමතියි සමාජයේ කැපී පෙනෙන සුපිරි චරිතයක් වෙන්න තව කෙනෙක් අපිට ආදරය කරනවාට වඩා අපිට ඇබ්බැහි වෙනවා නම් ඒක අමුතුම බලයක් වගේ දැනෙන්නවා නේද..? හැබැයි මේකේ ඇතුළේ තියෙන්නේ හරිම අඳුරු, භයානක මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රීඩාවක්...

අපිට හමුවුන සමහර මිනිස්සු ඉන්නවා නේද අපිට ඔවුන්ව දාලා යන්නම බැරි.. ඔවුන් අපිට නරක විදියට සැලකුවත්, අපිව මගහැරියත්, ආයෙමත් සැරයක් අපි ඔවුන් පස්සෙම දුවනවා... මේක අහම්බයක් නෙවෙයි මිත්‍රවරුනි... මේක Dark Psychology වල එන සැලසුම් සහගත උගුලක්...

අද අපි කතා කරමු කෙනෙක්ව මානසිකව තමන්ට වහලෙක් කරගන්නා ඒ අඳුරු උපක්‍රම ගැන... (හැබැයි මිතුරනි මතක තබා ගන්න නයිFM අපි මේවා ඔයාලාට කියලා දෙන්නේ තවත් කෙනෙක්ව රවට්ටන්න නෙවෙයි, තවත් කෙනෙක්ගේ රූකඩයක් නොවී ඉන්නයි)

1. Intermittent Reinforcement  "සමහර විට ලැබෙන ආදරය"

මේක තමයි අඳුරු මනෝවිද්‍යාවේ තියෙන ප්‍රබලම ආයුධය... සූදු ක්‍රීඩාවට මිනිස්සු ඇබ්බැහි වෙන්නේ ඇයි කියලා ඔයා හිතලා තියෙනවද? ඒ හැම වෙලාවෙම දිනන්නේ නැති නිසා... හැබැයි කවදා හරි දිනයි කියන බලාපොරොත්තුවක් තියෙනවා...

සම්බන්ධතාවයකදී කෙනෙක් මේක කරන්නේ මෙහෙමයි

දවසක් ඔවුන් ඔබට ලෝකයේ ඉන්න වටිනාම කෙනා වගේ සලකනවා... අධික ලෙස ආදරය දෙනවා... ඊළඟ දවසේ කිසිම හේතුවක් නැතුව නිහඬ වෙනවා... ඔබව මගහරිනවා... ඔබ ව්‍යාකූල වෙලා ඔවුන් පස්සෙන් යනකොට, ආයෙමත් ටිකක් ආදරය පෙන්නනවා.

මේ අස්ථාවරත්වය නිසා ඔබේ මොළයේ Dopamine මට්ටම පාලනය වෙන්නේ ඔවුන්ගේ අතින් ඔබ නොදැනුවත්වම ඔවුන් ලබාදෙන ඒ පුංචි ආදරය හිඟාකන මට්ටමට පත් වෙනවා...

2. Love Bombing මුලින්ම පාරාදීසයක් පෙන්වීම

ඕනෑම කෙනෙක් ඇබ්බැහි කරගන්න නම් මුලින්ම ඔවුන්ව ලෝකයේ ඉහළම තැනක තියන්න ඕනේ... සම්බන්ධතාවයක මුල් දින කිහිපයේදී හෝ සති කිහිපයේදී ඔවුන් ඔබට පුදුමාකාර විදියට අවධානය දෙනවා. ඔයා වගේ කෙනෙක් මට හමු වෙලාම නැහැ, මගේ මුළු ලෝකයම ඔයා වගේ වචන වලින් ඔබව නවනවා.

මේකේ අරමුණ ඔබේ Defense Mechanisms බිඳ දමන එක ඔබ ඔවුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත වුණාට පස්සේ, ඔවුන් හෙමින් සැරේ මේ ආදරය අඩු කරන්න ගන්නවා. එතකොට ඔබ කරන්නේ ඒ අහිමි වුණ පරණ පාරාදීසය හොයාගෙන ඔවුන් පස්සෙන් යන එකයි...

3. The Push and Pull Effect තල්ලු කිරීම සහ ඇද ගැනීම

මිනිස් මනස සැමවිටම උත්සාහ කරන්නේ තමන්ගෙන් ඈත් වෙන දේ අල්ලා ගන්නයි අඳුරු උපක්‍රම පාවිච්චි කරන අය මුලින්ම ඔබව තමන්ට සමීප කරගන්නවා. ඔබ ඔවුන්ට පුරුදු වුණාම හදිසියේම ඔවුන් ඈත් වෙනවා

ඔවුන් ඈත් වෙනකොට ඔබට දැනෙන්නේ ලොකු අනාරක්ෂිත බවක් ඒ අනාරක්ෂිත බව මකාගන්න ඔබ ඔවුන්ව තදින් බදාගන්න උත්සාහ කරනවා මෙන්න මේ සීතල-උණුසුම් සෙල්ලම හරහා ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් පාලනය කරන රිමෝට් එක අතට ගන්නවා.

4. Gaslighting ඔබේම බුද්ධිය ගැන සැකයක් ඇති කිරීම

"මම එහෙම කිව්වේ නැහැ, ඔයාට පිස්සු", "ඔයා ඕනෑවට වඩා හිතනවා" – මේ වචන ඔයා අහලා තියෙනවා නේද? මෙය ඉතාමත් Toxic ක්‍රමයක්. ඔවුන් කරන වැරදි වලට වැරදිකාරයා ඔබ බවට පත් කරනවා අවසානයේදී ඔබ ඔබේම තීරණ ගැන විශ්වාසය නැති කරගෙන, හැමදේකටම ඔවුන්ගෙන් උපදෙස් සහ අනුමැතිය බලාපොරොත්තු වෙනවා. කෙනෙක්ව ඇබ්බැහි කරගන්න මීට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් තවත් නැහැ.

⚠️ මිතුරනි අපේ මොළය නිර්මාණය වෙලා තියෙන්නේ අභියෝග ජයගන්න කෙනෙක් අපිට ආදරය නොදෙන කොට, ඒ ආදරය දිනාගැනීම අපි Challenge එකක් විදියට ගන්නවා අඳුරු පුද්ගලයන් කරන්නේ ඔබේ මේ ස්වභාවික ගතිය පාවිච්චි කරලා ඔබව මංමුළා කරන එකයි.

🛡️ මෙයින් බේරෙන්න ඕනනම්

අවධානයෙන් ඉන්න කෙනෙක් ඔබට සලකන විදිය නිතරම වෙනස් වෙනවා නම්, ඒක ආදරය නෙවෙයි සූක්ෂම ලෙස මෙහෙයවීමක් බව තේරුම් ගන්න.

ඔබේ සතුට තව කෙනෙක්ගේ වචනයක් හෝ මැසේජ් එකක් මත තීරණය වෙන්න ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබට රිදෙන තැනදී එපා කියන්න පුරුදු වෙන්න. ඔබව පාලනය කරන්න කිසිවෙකුට ඉඩ දෙන්න එපා,.

ආදරණීය මිතුරනි සැබෑ ආදරය කියන්නේ සිරගෙයක් නෙවෙයි, නිදහසක්. කෙනෙක් ඔබට ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නවා නම් ඒකේ තියෙන්නේ ආදරයට වඩා "බය" සහ "අස්ථාවරත්වය" කියන සාධකයි. මතක තියා ගන්න, වටිනාම දේ ඔබ ඔබේ මානසික නිදහස රැකගැනීමයි. තවත් කෙනෙක්ගේ අඳුරු ක්‍රීඩාවක ඉත්තෙක් වෙන්න එපා, ඒ වගේම මේ ක්‍රම බාවිතා කරලා කවුරුවත් රවට්ටන්න එපා, ශිල්පය දැනගෙන අවංකව ජීවත් වෙන්න, 🧠✨

ඉතින් ඔයාලත්  අත්දැකීම් වලට මුහුණ දී තිබේද? පහළින් කමෙන්ට් කරන්න. මේ ලිපිය වැදගත් කියලා හිතෙනවා නම් ඔබේ මිතුරන් අතරත් බෙදාහරින්න  

සටහන_නයිFM_

#DarkPsychology #HumanBehavior #MentalHealth #Relationships #PsychologyInSinhala #MindGames

 ආත්මීය ලිංගිකත්වය (Soul Sexuality):

 භෞතිකත්වයෙන් ඔබ්බට ගිය ආදරය කරන්නෙක් නැත්නම් 

ආත්මීය ලිංගිකයෙකු (Soul sexual) කියන්නෙ  හුදෙක් ශරීරයකට පමණක් නෙවෙයි, තවත් පුද්ගලයෙකුගේ සම්පූර්ණ පරාසයකට නැත්නම්  ඔවුන්ගේ සිතුවිලි, හැඟීම්, සාරය සහ පැවැත්මට ආකර්ෂණය වන අයෙක්.

 මෙවැනි ආකර්ෂණයන් භෞතික ආශාවන් අභිබවා ගිහින් ගැඹුරු, පරිවර්තනීය සහ පවතින සබඳතාවයක ක්ෂේත්‍රයකට පිවිසෙනව.

එය ආරම්භ වන්නේ හඳුනාගැනීමෙන්. ඔබේම වටිනාකම්, විශ්වාසයන් හෝ ආශාවන් සමඟ අනුනාද වන ගුණාංග ඔබ වෙනත් අයෙකු තුළ දකිනව. ඔබ ඔවුන් වෙත ඇදී යන්නේ තාවකාලික ආකර්ෂණයක් නිසා නෙවෙයි , ඔවුන්ගේ ශක්තිය (energy) ඔබේ ශක්තිය සමඟ ගැලපෙන ආකාරය නිසා. කාලයත් සමඟ, ඔබ ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය නැත්නම්  ඔවුන්ගේ සිතුවිලි, බිය, සිහින සහ ඔවුන්ටම ආවේණික වූ සියුම් ගුණාංග ගවේෂණය කරන විට එම ආකර්ෂණය ගැඹුරු වෙනව.

මෙහිදී ආවේගාත්මක සමීපතාවය (Emotional intimacy) පදනම බවට පත්වෙනව. හදවතින්ම කරන කතාබහ, සංවේදී අවස්ථා, හවුලේ බෙදාගන්නා සිනහව සහ මතභේද පවා නව වැදගත්කමක් ගන්නව, ඒ ඒවායින් ආත්මයේ විවිධ ස්ථරයන් හෙළිදරව් වන බැවින්. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් කෙරෙහි අනුකම්පාව දැක්වීමටත්, ඔවුන්ගේ වර්ධනය දැකීමටත් පටන් ගන්නව.

කෙනෙකුගේ ආත්මයට ආදරය කිරීම මගින් සම්පූර්ණත්වයේ හැඟීමක් ඇති කරනව. එය වෙළාගන්නා ආදරයකට වඩා පුළුල් වූත්, පරායත්ත (dependent) වීමට වඩා පෝෂණය කරන්නාවූත් ආදරයක්. ඔවුන් සමඟ එක්ව වර්ධනය වීමටත්, ඔබේම ගැඹුර ගවේෂණය කිරීමට සහ වඩාත් අව්‍යාජ වීමටත් ඔබ දිරිමත් වෙනව. ප්‍රතිලාභයක් ලෙස, ඔවුන්ටද ඔබ කෙරෙහි එම හැඟීමම දැනෙනව.

මෙවැනි සබඳතාවක් දෙපාර්ශවයටම සමෘද්ධිමත් වීමට අවකාශයක් නිර්මාණය කරනව ,  ජීවිතයේ ප්‍රීතිය එක්ව සැමරීමටත්, විශ්වාසය හා අවබෝධයෙන් යුතුව අභියෝග ජය ගැනීමටත්, එකිනෙකාගේ අනන්‍යතාවයට ඉඩ ලබා දීමටත් මෙහිදී අවස්ථාව ලැබෙනව.

 භෞතික ආකර්ෂණය තවමත් පවතින නමුත්, එය සබඳතාවයේ කේන්ද්‍රය වීමට වඩා ගැඹුරු බැඳීමක පරාවර්තනයක් පමණක් වෙනව.

අවසාන වශයෙන්, ආත්මීය ලිංගිකයෙකුට ආදරය කිරීම යනු කල්පවත්නා බැඳීමක්. එය හුදෙක් හදවතේ පමණක් නොව, ඔබ ජීවිතය සහ සබඳතා අත්දකින ආකාරය කෙරෙහිද සලකුණක් තබනව.එය ඉවසීම, වර්තමානයෙහි ජීවත් වීම සහ ගැඹුරු සමීපතාවයක් උගන්වන ආදරයක්. එය ආරම්භක ආකර්ෂණයෙන් ඔබ්බට බොහෝ කල් පවතින අතර, සහකරුවන් දෙදෙනාම අර්ථවත් ලෙස හැඩගස්වනව .

#සර්කාරි

© නුවන් ගම්මම්පිල

 "සත්තුන්ට ආදරේ මිනිස්සු.." ❤️

සාමාන්‍යයෙන් මනුස්සයෙක් එක්ක කතාවක් පටන් ගන්නකොට, එයාගෙ ඇත්තම කරුණාව මනින්න මං පාවිච්චි කරන පුංචි මිම්මක් තියනවා. ඒ තමයි, සත්තු ගැන එයා හිතන්නේ කොහොමද කියලා බලන එක. ඒක හැම වෙලාවෙම, හැම කෙනෙක්ටම සාර්ථක ක්‍රමයක් නොවෙන්න පුලුවන්. ඒත් ගොඩක් වෙලාවට මං එහෙම කරනවා.

 

කාලෙකට කලින්, මං උසස්පෙළ කරන කාලේ මගෙන් කැමැත්ත අහමින් හිටපු පිරිමි ළමයෙක් හිටියා. දවසක් බස් එකේ කතාබහ කරමින් ආපු හවසක, මං එයාට පෙන්නුවා කඩපිලක හිටපු පූස් පැටව් කීපදෙනෙක්ව. එයාගෙ උත්තරේ උනේ "ආපෝ මං ඕ.කු.න්.ට කැමති නෑ" ඒ විතරක් නෙවෙයි එයා කකුලෙන් දුන්නු පාරකින් එයාලගෙ ගෙදර හිටිය පූසා මැ.රි.ලා ගිය හැටිත් කිසිම ගානක් නැතිව හරිම සැහැල්ලුවෙන්, කිසිම හැඟීමක් නැතිව කියලා හිනා උනා. ඒ වෙනකම් මට ඒ පිරිමි ළමයා ගැන විශේෂ කැමැත්තක්වත් අකමැත්තක්වත් තිබුණෙ නෑ. හැබැයි කොහොමහරි එදායින් පස්සෙ ආයිත් මං ඒ මනුස්සය එක්ක කතා කළෙත් නෑ. 

 

ඊටපස්සෙ මං කැම්පස් ආවා. එතැනදි මුණ ගැහිච්ච මගේ ආදරේට දැන් අවුරුදු පහකටත් එහා. එයා සෑහෙන්න සත්තුන්ට ආදරේ කරන, කරුණාවන්ත මනුස්සයෙක්. කොයිතරම්, සමහරවිට දවසම බඩගින්නෙ හිටියත්, බලු පූස් කෙනෙක් ළඟපාත ඉන්නව දැක්කොත් එයා කවදාවත් එයාලට කෑම ටිකක් නොදී කන්නෙ නෑ. ඒ විතරක් නෙවෙයි ලේන්නු, කුරුල්ලොන්ට පවා එයා ළඟට ආවොතින් කෑමට මොනවමහරි ලැබෙනවා. වැඩ කරන සයිට් වල එයා එනකම්ම බලන් ඉන්න බලු යාලුවන්ට හැමදාම බනිස්, බිස්කට් අරන් යන්න පර්ස් එකෙන් හැමදාම ගානක් වෙන් කරන් ඉන්න එයා ගැන මට තියෙන්නෙ අසීමිත ආදරයක්. 😘❤️

 

මං දන්නෙ නෑ සත්තුන්ට ආදරේ නැති හැම මනුස්සයම සංවේදී  නැති මිනිස්සුද කියලා. එහෙම නැතිවත් ඇති. ඒත් මට හුඟක් තැන්වලදි දැනිල තියනවා, සත්තුන්ට ආදරේ හුඟක් මිනිස්සු ඇත්තටම කරුණාවන්ත මිනිස්සු කියලා ! 

ඉතිං ඔයත් දන්න එහෙම මිනිස්සු ඉන්නවා නම් පුංචි comment එකකින් එයාලට ආදරෙයි කියන් යමුද ? 

By Happy Life