මොළයේ සැඟවුණු සුපිරි බලය: මොකක්ද මේ Neuroplasticity?

සරලවම කිව්වොත් මචං, Neuroplasticity කියන්නේ අපේ මොළයට තියෙනවා අලුත් දේවල් අත්දකිද්දී, අලුත් දේවල් ඉගෙනගනිද්දී ඒකට සරිලන විදිහට තමන්ගේ ඇතුළේ තියෙන වයරින් (Wiring) එක වෙනස් කරගන්න තියෙන හැකියාව. අපේ මොළේ තියෙනවා බිලියන 86කට වඩා ස්නායු සෛල (Neurons). අපි අලුත් දෙයක් කරන්න ට්‍රයි කරද්දී මේ සෛල අතරේ අලුත් පාරවල් හැදෙනවා. හරියට කැලයක් මැදින් අලුත් පාරක් කපනවා වගේ. මුලදී මේ පාරවල් යන්න අමාරුයි, කටු ගාලවල් තියෙනවා. හැබැයි උඹ දිගටම ඒ දේ කරද්දී, මොළේ ඒ පාරවල් හයිවේ (Highways) බවට පත් කරනවා.

පොඩි කාලේ මේ පාරවල් හැදෙන්නේ ඉබේටමයි (Passive learning). හැබැයි අවුරුදු 25න් පස්සේ මොළේ කියනවා "දැන් මම නිකන්ම වෙනස් වෙන්නේ නෑ, උඹට ඕනේ නම් මට ෆෝකස් කරලා පෙන්නපන්" කියලා. අන්න එතනයි ගේම තියෙන්නේ.

අවුරුදු 25 කඩඉම: ඇත්තටම එතනදී මොකද වෙන්නේ?

අවුරුදු 25 වෙනකම් අපේ මොළේ ඉස්සරහා කොටස (Prefrontal Cortex - තීරණ ගැනීම්, පාලනය කිරීම් වලට වගකියන කොටස) වර්ධනය වෙනවා. ඒ කාලේදී මොළේ හරියට ස්පොන්ජ් එකක් වගේ, දකින දකින දේ උරාගන්නවා. හැබැයි 25න් පස්සේ පරිණාමයෙන්ම අපේ මොළේ ඩිසයින් කරලා තියෙන්නේ 'ස්ථාවර' වෙන්න. ඒ කියන්නේ අනවශ්‍ය දේවල් ඉගෙනගන්න එක නවත්තලා, දැනට පුළුවන් දේවල් වලින් ජීවත් වෙන්න.

ඒත් මචං, අපි ජීවත් වෙන්නේ ගල් යුගයේ නෙමෙයිනේ. අපිට හැමදාම අලුත් AI ටූල්ස්, අලුත් මාකටිං ට්‍රෙන්ඩ්ස්, අලුත් සොෆ්ට්වෙයාර් ඉගෙනගන්න වෙනවා. ඉතින් 25න් පස්සේ අර ඉබේ වෙන Neuroplasticity එක නැවතුනාට, අපිට පුළුවන් 'Active Neuroplasticity' එක ඔන් කරන්න. ඒකට විශේෂිත රසායනික ක්‍රියාවලියක් (Chemical trigger) මොළේ ඇතුළේ සිද්ධ වෙන්න ඕනේ.

ඉගෙනීමේ වේගය 3X කරන "හයිවේ" හැක්ස් 3ක්

මචං, දැන් අපි බලමු මේ කියන රසායනික ට්‍රිගර්ස් ඔන් කරලා මොළේ ධාරිතාවය වැඩි කරගන්නේ කොහොමද කියලා.

1. මාරාන්තික අවධානය සහ "අමාරුයි" කියන ෆීලින් එක (Epinephrine & Acetylcholine)

උඹ අලුත් කෝඩිං ලැන්වේජ් එකක් හරි ගිටාර් එකක් හරි ගහන්න ඉගෙනගන්නවා කියමු. මුල් විනාඩි 10 පට්ට කම්මැලියි, අමාරුයි, එපා වෙනවා නේද? අන්න ඒ ෆීලින් එක එන්නේ මොළෙන් Epinephrine (Adrenaline) රිලීස් වෙන නිසා. ගොඩක් උන් කරන්නේ මෙතනදී වැඩේ අතහරින එක. හැබැයි මචං, ඒ අමාරුව විඳගෙන තව ටිකක් ෆෝකස් කරද්දී මොළෙන් Acetylcholine කියන කෙමිකල් එක රිලීස් වෙනවා. මේ කෙමිකල් එකෙන් කරන්නේ උඹ ඉගෙනගන්න දේට අදාළ ස්නායු සෛල වලට "මාකර්" (Marker) එකක් දාන එක. "මේක වැදගත්, මේක සේව් කරගනින්" කියලා මොළේට සිග්නල් කරන්නේ මේකයි. ඒ නිසා අමාරුයි දැනෙන මොහොතේ වැඩේ අතහරින්න එපා, ඒක තමයි මොළේ ඇදෙන (Stretching) වෙලාව.

2. වැරදීම් වල සුපිරි බලය (The Power of Making Mistakes)

වැරදෙන්න බයේ ඉන්න මිනිස්සුන්ට කවදාවත් අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න බෑ. ස්නායු විද්‍යාඥයින් හොයාගෙන තියෙනවා අපි අලුත් දෙයක් ට්‍රයි කරලා ඒක වරදිද්දී, අපේ මොළේ ඇලර්ට් (Alert) වෙනවා කියලා. "අප්පටසිරි මම හිතපු විදිහ නෙමෙයි, වෙනස් වෙන්න ඕනේ" කියලා මොළේට තේරෙන්නේ වරදිද්දී විතරයි. වැරදීමක් වුණාම මොළේ Neuroplasticity කවුළුව (Window) ඕපන් කරනවා. ඒ නිසා ඉක්මනින් ඉගෙනගන්න නම්, ඉක්මනින් වැරදි කරපන්.

3. නින්ද: වයරින් එක සෙට් වෙන මැජික් පැය ගණන

මෙන්න ගොඩක් උන් වරද්දගන්න තැන. උඹ දවල් දවසේ මහන්සි වෙලා අලුත් දේවල් ඉගෙනගත්තාට, ඒ වෙලාවේ මොළේ අලුත් පාරවල් හැදෙන්නේ නෑ. දවල්ට කරන්නේ අර මාකර් (Markers) දාන එක විතරයි. ඇත්තටම වයරින් එක සම්පූර්ණ වෙලා, අර කැලේ තියෙන පාර හයිවේ එකක් වෙන්නේ උඹ ගැඹුරු නින්දක (Deep Sleep) ඉන්නකොටයි. නිදාගන්නකොට මොළේ දවල් ඉගෙනගත්ත දේවල් 10x-20x ස්පීඩ් එකකින් රීප්ලේ (Replay) කරනවා. ඒ නිසා පැය 4ක් නිදාගෙන මැෂින් වගේ වැඩ කරලා වැඩක් නෑ බ්‍රෝ, දවසට පැය 7-8ක් හොඳට නිදාගනින්.

මොළේ මළකඩ කවන වැරදි පුරුදු

මචං, මේ දේවල් කරනවා නම් උඹේ මොළේ ස්පීඩ් එක 3X වෙනවා නෙමෙයි, තියෙන ටිකත් නැතිවෙලා යනවා.

- Multitasking (එකවර වැඩ ගොඩක් කිරීම): ෆෝන් එක දිහා බල බල අලුත් දෙයක් ඉගෙනගන්න බෑ. ෆෝකස් එක කැඩෙනකොට Acetylcholine රිලීස් වෙන්නේ නෑ.

- Stress සහ Cortisol: හැමතිස්සෙම ස්ට්‍රෙස් එකේ ඉද්දි මොළේ බලන්නේ අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න නෙමෙයි, තියෙන ප්‍රශ්නෙන් බේරෙන්න (Survival mode).

- Sugar සහ Junk Food: මොළේට හොඳම ශක්තිය දෙන්නේ නිරෝගී මේද සහ ප්‍රෝටීන්. සීනි වැඩිපුර කෑවම Brain fog (මොළේ නිද්‍රාශීලී ගතිය) ඇතිවෙනවා.

Truth vs Myth: ඇත්ත සහ මිත්‍යාව

- මිත්‍යාව (Myth): වැඩිහිටියන්ට වඩා ළමයින්ට අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න තියෙන හැකියාව වැඩියි.

- ඇත්ත (Truth): ළමයි ඉගෙනගන්නේ කිසිම පෙරහනක් නැතුව (Passive). හැබැයි වැඩිහිටියන්ට පුළුවන් තමන්ට ඕනේ දේ විතරක් තෝරගෙන, ඊට අදාළ පෙර දැනුම පාවිච්චි කරලා ඊට වඩා ඉතා වේගයෙන් සහ ගැඹුරින් අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න (Active & Directed Learning). හරියට ෆෝකස් කළොත් වැඩිහිටියෙකුගේ මොළේකට ළමයෙකුට වඩා ලොකු ගේමක් ගහන්න පුළුවන්.

KESA Wisdom 🦁

"මචං, කැලේ ඉන්න සිංහයෙක් වුණත් දඩයම් කරන විදිහ, පරිසරයට හැඩගැහෙන විදිහ කාලෙත් එක්ක වෙනස් කරනවා. වෙනස් වෙන්න අකමැති වෙන දවසට ඌ පරාදයි. උඹේ මොළේ කියන්නේ පාවිච්චි කරන තරමට මුවහත් වෙන, අභියෝග දෙන තරමට ශක්තිමත් වෙන ආයුධයක්. වයස කියන්නේ නිකන්ම ඉලක්කමක් විතරයි බ්‍රෝ. අද ඉඳන් අමාරු දේවල් වලට බයවෙන්න එපා, ඒ අමාරුව තමයි උඹේ මොළේ අප්ග්‍රේඩ් වෙන සිග්නල් එක!"

උඹ දැන් අලුතින් ඉගෙනගන්න ට්‍රයි කරන skill එක මොකක්ද? කෝඩිං ද? භාෂාවක් ද? බිස්නස් එකක් ද? පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරපන් බලන්න!

KESA. STORIES THAT ROAR. 👇

#KESA

#SinhalaStories 

#knowledge 

#srilanka 

#neuroplasticity 

#brainhacks 

#selfimprovement 

#ContinuousLearning

 ඔය ඕනෑවට වඩා,

හොඳ වෙන්න යන මිනිස්සුන්ව,

ඕනම කෙනෙකුට,

ලේසියෙන් රවට්ටන්න පුළුවන්. 🤦‍♂️ 

ඒ වගේම හැමතිස්සෙම,

නරක වැඩ විතරක්ම කරන මිනිස්සුත්,

වැඩිකල් ඉන්නේ නැහැ,

ඉක්මනටම විනාශ වෙලා යනවා. 💥 

මේ දෙගොල්ලන්වම කාට වුණත්,

ලේසියෙන් පාලනය කරන්න පුළුවන්. 🎮 

හැබැයි ලෝකේ ඉන්න භයානකම මිනිහ,

ඔය දෙන්නගෙන්,

එක්කෙනෙක්වත් නෙවෙයි. 🤫 

ඔහුට තමන්ගේ වාසිය, 

පැවැත්ම සහ ජයග්‍රහණය වෙනුවෙන් විතරක්, වැඩ කරන්න පුළුවන්,

පුදුමාකාර හික්මවීමක් තියෙනවා. 🎯

ඇතැම් අය හිතන්නේ,

බලවත් මිනිස්සු හැමතිස්සෙම,

අනුකම්පාවක් නැති,

නපුරු අය කියලා. 😈 

හැබැයි ඇත්තම කතාව ඒක නෙවෙයි. 🙅‍♂️ 

කෙනෙකුට හදවතින්ම,

කරුණාවන්ත වෙන්න පුළුවන්,

හැබැයි ඒ අතරම තමන්ගේ,

සීමාවන් රැකගන්නත් ඔහු දන්නවා. 🛡️ 

ඔහු හැමතිස්සෙම ඇත්ත කතා කරන්න පුළුවන්, හැබැයි බොරුව සහ වංචාව කියන දේ, සිද්ධවෙන්නේ කොහොමද කියලත්,

ඔහු හොඳටම වටහාගෙන ඉන්නවා. 👀 

සැබෑ බලය තියෙන්නේ තමන්ට,

ඕනෑම තත්ත්වයකට හැඩගැහෙන්න පුළුවන්, නම්‍යශීලීකම ඇතුළෙයි. 🌊

තමන්ගේ ප්‍රතිපත්ති විතරක්ම,

බදාගෙන ඉන්න තද මිනිස්සු,

ජීවිතේ ප්‍රශ්න ඉස්සරහදී,

ලේසියෙන්ම කඩා වැටෙනවා. 💔 

හැමෝටම හොඳ මුහුණක්,

පෙන්නන්න යන කෙනාව,

ලෝකය විසින් සූරාගෙන කනවා. 💸 

තමන් චණ්ඩියෙක් කියලා,

පෙන්නන්න යන කෙනා,

අනවශ්‍ය රණ්ඩුවල පැටලිලා,

තමන්වම විනාශ කරගන්නවා. ⚔️ 

හැබැයි සැබෑ උපක්‍රමශීලී මිනිස්සු බලන්නේ,

තමන් ඉන්න තැනට සහ වෙලාවට,

ගැලපෙන විදිහට තමන්ගේ,

හැසිරීම වෙනස් කරගන්නයි. 🎭

ඔබ කිසිම දෙයක් බලාපොරොත්තු නොවී, හැමෝටම හැමදේම දෙන්න ගියොත්,

මිනිස්සු ඔබව හූරන් කන්න පුරුදු වෙනවා. 📉 

ඔබ තමන්ගේ අගයක් ඉල්ලුවේ නැත්නම්,

ලෝකය ඔබට කිසිම,

වටිනාකමක් දෙන්නේ නැහැ. 🤷‍♂️ 

කෘතගුණ නොදන්නා,

සමාජ ක්‍රමයක් වෙනුවෙන් ඔබ,

නැවත නැවතත් කැපවෙන්න ගියොත්,

අන්තිමට ඒ ක්‍රමය විසින්ම ඔබව,

බිලි අරගෙන ඒකට ත්‍යාගශීලීකම කියලා,

ලස්සන නමකුත් දායි. ☠️

ලෝකේ බලය අතේ තියෙන,

ලොකු ආයතන සහ ආණ්ඩුවල,

ඉහළම තැන් මෙහෙයවන මිනිස්සු,

තීරණ ගන්නේ සදාචාරය ගැන,

හිතලා නෙවෙයි. 🏛️ 

ඔවුන් බලන්නේ තමන්ගේ වාසිය,

අවදානම සහ බලය රැකගන්නේ,

කොහොමද කියන එක විතරයි. 😎 

සාමාන්‍ය මිනිස්සු හැමතිස්සෙම,

හොඳ නරක ගැන තර්ක කර කර ඉන්නකොට,

මේ කියන කපටි සහ උපක්‍රමශීලී මිනිස්සු, නිශ්ශබ්දවම ලෝකය තමන්ට ඕන විදිහට 

වෙනස් කරනවා. 🌍

මේකෙන් අදහස් කරන්නේ,

ඔබ නපුරු මිනිහෙක් වෙන්න,

ඕනේ කියන එක නෙවෙයි. 🛑 

මෙයින් කියන්නේ අනුන්ට ඔබව,

ලේසියෙන් රවට්ටන්න හෝ පාලනය කරන්න,

බැරි කෙනෙක් වෙන්න කියන එකයි. 👍 

විශ්වාසය ගොඩනගන්න ඕන තැනදී,

හොඳ මිනිහෙක් වෙන්න. 🤝 

සබඳතා ශක්තිමත් කරගන්න ඕන තැනදී, අනුකම්පාව පාවිච්චි කරන්න. ❤️ 

හැබැයි තමන්ගේ පැවැත්ම,

අනතුරේ වැටෙන තැනකදී,

කිසිම පැකිලීමකින් තොරව,

දැඩි තීරණ ගන්නත් පසුබට වෙන්න එපා. ⚡

#ChathurangaLakmal🇱🇰

 ආශාවයි කේන්තියයි එක්ක යුද්ධ කරලා පැරදුණ අයට! 🛑🧠

ඔයා පොඩ්ඩක් නිශ්ශබ්ද වෙලා කල්පනා කරලා බලන්න, ඔයාගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඔයා මානසිකව වැඩියෙන්ම පීඩා වින්දේ මොන වගේ වෙලාවල් වලදීද කියලා. එක්කෝ හිතට දරාගන්න බැරි තරම් ලොකු ආශාවක්, බැඳීමක් හෝ රාග සිතුවිල්ලක් ආපු වෙලාවක. නැත්නම් කාත් එක්ක හරි මහා දරුණු කේන්තියක්, වෛරයක්, ද්වේෂයක් ඇතිවුණු වෙලාවක නේද? මේ වගේ හැඟීමක් හිතට ආපු සැනින් අපි හැමෝම සාමාන්‍යයෙන් කරන්න හදන්නේ මොකක්ද? අපි ඒ හැඟීම් එක්ක හිත ඇතුලේ මහා ලොකු සටනක් කරනවා. "මට ඇයි මෙහෙම හිතෙන්නේ? මම හරිම නරක කෙනෙක්නේ, මම මේ කේන්තිය පාලනය කරගන්න ඕනේ, මම මේ ආශාව හිතෙන් අයින් කරන්න ඕනේ" කියලා ඒ හැඟීම් බලෙන් මර්දනය කරන්න, හිත යට හිරකරන්න අපි දඟලනවා. හැබැයි ඔයා අවංකවම ඔයාගේ අත්දැකීමෙන් දන්නවා, ඔයා රාගය සහ ද්වේෂය එක්ක සටන් කරන්න කරන්න, සිද්දවෙන්නේ ඒ සිතුවිලි තව තවත් තදින් හිත ඇතුළේ මුල් ඇදලා, ඔයාගේ මුළු මනසම වසාගෙන ඔයාව තවත් මහා ලොකු පීඩාවකට ඇදලා දමන එක විතරයි. හැබැයි බුදුරජාණන් වහන්සේ පෙන්වා දුන්න උතුම් ශ්‍රී සද්ධර්මය ඇතුළේ තියෙන්නේ මීට වඩා වෙනස්ම කතාවක්. උන්වහන්සේ වදාලේ රාගය හෝ ද්වේෂය සමඟ සටන් කරලා ඒවා නැති කරන්න බැහැ, දුරු කළ යුත්තේ ඒවා අල්ලගෙන ඉන්න "සක්කාය දෘෂ්ටිය" හෙවත් "මම" කියන මායාව විතරයි කියලයි.

මෙන්න මේ සත්‍යය ජීවිතයට ගළපා වටහා ගන්න අපිට මේ වගේ සරල උදාහරණයක් ගන්න පුළුවන්. ඔයා හිතන්න ඔයා මහා රෑක පාරක තනියම ඇවිදගෙන යනවා කියලා. එකපාරටම පාර අයිනේ දරුණු හොරෙක්, නැත්නම් මිනීමරුවෙක් ඉන්නවා වගේ ඔයාට පේනවා. ඒක දැකපු සැනින් ඔයාගේ පපුව ගැහෙන්න ගන්නවා, මරණ බයක් දැනෙනවා, ඇඟ පණ නැති වෙලා යනවා. දැන් මේ බයෙන් බේරෙන්න කියලා ඔයා අර පේන රූපය එක්ක යුද්ධ කරන්න යනවා, පොලුවලින් ගහන්න යනවා, නැත්නම් මාව බේරගන්න කියලා කෑගහනවා. හැබැයි ඔයා කොච්චර දඟලුවත් අර බය නැති වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි තවත් ටිකක් ළඟට ගිහින්, අතේ තියෙන ටෝච් එක ගහලා බලද්දී ඔයාට පේනවා එතැන ඉන්නේ හොරෙක් නෙවෙයි, කවුරු හරි පරණ රෙදි කැබලි දාලා හදපු පඹයෙක් විතරයි කියලා! අන්න ඒ පඹයෙක් කියන ඇත්ත දැකපු ක්ෂණයෙන් මොකද වෙන්නේ? අර තිබුණු මහා ලොකු බය, පපුවේ ගැස්ම, කලබලය සේරම මොහොතකින් අතුරුදන් වෙලා යනවා නේද? එතනදී ඔයා බය එක්ක යුද්ධ කළාද? නැහැ. බය බලෙන් නැති කළාද? නැහැ. සිද්ධ වුණේ එතන හොරෙක් ඉන්නවා කියන මුලාව අයින් වෙලා, ඇත්ත දැකපු එක විතරයි.

අපේ හිත ඇතුළේ සිද්ධ වෙන රාගය සහ ද්වේෂය කියන සෙල්ලමත් හරියට අන්න ඒ වගේමයි. රාගය (ඇලීම) සහ ද්වේෂය (ගැටීම) කියන්නේ කොහේ හරි ස්වාධීනව පවතින, අපිට පිටින් ඇවිත් අපිට පහර දෙන බලවේගයන් නෙවෙයි. ඒවා ඇස, කන, නාසය, දිව, ශරීරය සහ මනස කියන ආයතන හරහා බාහිර ලෝකය මුණගැසෙන කොට, හේතු සහ ප්‍රත්‍යයන් නිසා හිත ඇතුළේ ක්ෂණිකව හටගන්න, තනිකරම ස්වභාවික ක්‍රියාවලීන් විතරයි. අපි ඇසෙන් ලස්සන රූපයක් දකින කොට ඒකට කැමති වීමක් විදිහට රාගයත්, කනෙන් අකමැති ශබ්දයක්, බැනුමක් ඇහෙන කොට ඒකට අකමැති වීමක් විදිහට ද්වේෂයත් මතු වෙනවා. හැබැයි මෙතන තියෙන ඇත්තම ප්‍රශ්නය මේ රාගය හෝ ද්වේෂය ඇතිවීම නෙවෙයි. ඇත්තම ප්‍රශ්නය තමයි, ඒ ඇතිවෙන ක්‍රියාවලිය අස්සේ “මම” කෙනෙක් ඉන්නවා, ඒක මටයි සිද්ධ වුණේ කියලා වැරදියට අල්ලා ගන්නා සක්කාය දෘෂ්ටිය.

පොඩ්ඩක් කල්පනා කරලා බලන්න, හිතට කේන්තියක් ආපු සැනින් අපේ මනස ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ කොහොමද? “මට කේන්ති ආවා”, “මාව පාලනය කරගන්න බැරි වුණා”, “මම මේක නැති කරන්න ඕනේ” වගේ සිතුවිලි නේද එක පෙළට එන්නේ? අන්න ඒ සිතුවිලි මතුවෙන තැනම තමයි අවිද්‍යාව හෙවත් යථාර්ථය නොදැනීම උපරිමයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ. හැබැයි එතන ඇත්තටම සිද්දවුණේ ඇසුණු ශබ්දයට අනුව හිතේ ඇතිවුණු නිකන්ම නිකන් මනෝමය රසායනික ක්‍රියාවලියක් විතරයි. හැබැයි අපේ මනස කරන්නේ ඒ ගලාගෙන යන ක්‍රියාවලියට අයිතිකරුවෙක්, හිමිකරුවෙක් විදිහට “මම” කියන එක ක්ෂණිකව ගොඩනඟාගෙන ඒක තදින් අල්ලා ගැනීමයි (උපාදානය). අන්න ඒ වැරදි බැඳීම නිසාම තමයි රාගය දිගින් දිගටම හිතේ පවතින්නේ. ද්වේෂයත් නැවත නැවතත් අලුත් වෙමින් හටගන්නේ අන්න ඒ මමත්වයේ මැලියම් තට්ටුව නිසා විතරයි.

අපි තවත් සරල උදාහරණයක් බලමු. නිකන් හිතන්න අහසේ මහා කළු වලාකුළක් පා වෙලා යනවා කියලා. ඒ වලාකුළ ආවම අහස කලබල වෙනවාද? නැහැ. අහස නිහඬව බලාගෙන ඉන්නවා. වලාකුළ එනවා, අහස හරහා පා වෙලා යනවා, ඊටපස්සේ නැතිවෙලා යනවා. අහසට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි අපි කරන්නේ මොකක්ද? හිත කියන අහසේ පා වෙලා යන රාගය හෝ ද්වේෂය කියන කළු වලාකුළු දැක්කාම, ඒවා අපේ කරගෙන, "මේ මගේ වලාකුළ, මටයි මේක ආවේ" කියලා ඒක බදාගෙන අඬනවා.

ඒ නිසා බුදුදහම අපිට පෙන්වා දෙන්නේ රාගය සමඟ යුද්ධ කරන්න කියලා නෙවෙයි. ද්වේෂය බලෙන් මර්දනය කරලා හිත යට හිරකරගෙන ලෙඩ වෙන්න කියලත් නෙවෙයි. රාගය බලෙන් ඉවත් කරන්න දැඟලීමක් හෝ ද්වේෂය නැති කරන්න වෑයම් කිරීමක් වෙනුවට, කරන්න තියෙන්නේ ඒවා හිත ඇතුළේ හටගන්නා සහ නැතිවෙලා යන ආකාරය කිසිම විනිශ්චයකින් තොරව, පිරිසිදුව දැක ගැනීම විතරයි. අපේ ඒ දැකීම, ඒ අවධානය ගැඹුරු වෙද්දී, අපිට පේන්න ගන්නවා මේ ඇතිවුණු රාගය හෝ කේන්තිය කියන්නේ "මගේ දෙයක්" නොවන බව. ඒවා නිකන්ම නිකන් හේතු ප්‍රත්‍ය නිසා මොහොතින් මොහොත හටගෙන, ඊළඟ මොහොතේ නැතිවෙලා යන ස්වභාවික ධර්මතාවයන් විතරක් බව ප්‍රඥාවට මීටර් වෙන්න ගන්නවා.

එතකොට අපේ සිත ඇතුළෙන් දුක් පීඩාවන් දුරු වෙන්නේ රාගය බලෙන් අයින් කිරීමෙන් හෝ ද්වේෂය මැඩපැවැත්වීමෙන් නෙවෙයි. දුරු වෙන්නේ ඒ සියල්ල “මගේ, මටයි වුණේ” කියලා දැඩිව අල්ලාගෙන සිටි “මම” කියන සක්කාය දෘෂ්ටියයි. සක්කාය දෘෂ්ටිය කියන ඒ මමත්වයේ මායාව බිඳෙන තැනදීම, ඇලීමේ මූලයන් සහ ගැටීමේ මූලයන් සහමුලින්ම බිඳ වැටෙනවා. ඉන්පසුවත් බාහිර නිමිති නිසා හිත ඇතුළේ එක එක මානසික ක්‍රියාවලීන්, හැඟීම් සිදුවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒ කිසිම දේකට ඇලීමක්, ගැටීමක් හෝ බැඳී යාමක් සිදුවෙන්නේ නැහැ. මොකද ඒවා අල්ලාගෙන, මගේ කරගෙන, දුක් විඳින්නට “කෙනෙක්” හෝ "ආත්මයක්" තවදුරටත් ඒ සිත ඇතුළේ ඉතිරි වෙලා නැති නිසයි.

ඒ නිසා මීට පස්සේ ඔයාගේ හිත දිහා බලද්දී, දැකිය යුත්තේ රාගය හෝ ද්වේෂය කියන සිතුවිලි දිහා විතරක් නෙවෙයි. ඒවාට “මම” කියලා ඔයාගේ මනස විසින් බැඳී යන ආකාරය සහ අයිතිවාසිකම් කියන ආකාරයයි. අන්න ඒ බැඳීම, ඒ ග්‍රහණය බිඳෙන තැනින්ම, කිසිම කලබලයකින් තොරව පරම නිදහස සහ සැබෑ නිශ්ශබ්දතාවය ඔයාගේ ඇතුළාන්තයෙන්ම මතු වේවි. සැබෑ ධර්ම අවබෝධය සහ මානසික විමුක්තිය කියන මේ අත්දැකීම කියන්නේ වෙන කිසිවක් නෙවෙයි, මෙන්න මේ සත්‍යය, ප්‍රඥාවේ ආලෝකයෙන් දැකීමයි.

ඔබ සැමට උතුම් ධර්මාවබෝධයම ලැබේවා! ☸️🙏🌕

✍️ AmaNi 

ලිපිය වැදගත් නම් තව කෙනෙක්ට කියවන්න Share කරන්න. 🙏🙏

Copyright © 2026 Amani by Motiv8 Production

#TheBuddhaVision #SakkayaDitthi #NoMoreWarWithin #BeyondAttachment #Anatta #BuddhistPsychology #InsightAwareness #PureObservation #Mindfulness #Sati #PathToFreedom #SriLanka #Motiv8 #ධර්මය #සක්කායදෘෂ්ටිය #රාගයසහද්වේෂය #හිතේයුද්ධය #මමත්වයේමායාව #යථාර්ථය #නිදහස #සිහිනුවණ #ප්‍රඥාව #නිවීයාම

 එකම වැරැද්ද, එකම විදියේ මිනිස්සු නැවත නැවතත් ඔයාටම මුණගැහෙන්නේ ඇයි? 

ඔයාගේ ජීවිතේ මෙහෙම දේවල් වෙනවාද? ඔයා කොච්චර හොඳින්, අවංකව හිටියත්, ආදරේදී හරි නැතනම් යාළුකම් වලදී හරි එකම විදියේ විෂ සහිත මිනිස්සු, එකම විදියේ පාවාදීම් නැවත නැවතත් ඔයාගේ ජීවිතයට ඇවිල්ල තියනවද? 

රස්සාවල් කීයක් මාරු කළත්, කොච්චර පරිස්සම් වුණත් එකම විදියේ ප්‍රශ්න වලට නැවතත් මුහුණ දෙන්න වෙනවාද?

ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ මේක තමන්ගේ අවාසනාව, කරුමය, නැත්නම් කාගේ හරි සාපයක් කියලා. හැබැයි අදින් පස්සේ ඒ ගැන බයවෙන එක සදහටම නතර කරලා දන්න. මේක අවාසනාව නෙවෙයි; අද අපි මේ 'Repeating Patterns' පිටුපස තියෙන සැබෑ විද්‍යාව සහ විශ්ව ශක්ති විද්‍යාව ගැඹුරින් තේරුම් ගමු...

මේ වගේ වටිනා රහස් හැමදාම දැනගන්න අපේ Page එක දැන්ම Follow කරගෙනම යන්න! 

එක මොළයේ පුනරාවර්තන බලකිරීම

මනෝවිද්‍යාවේ මෙහෙම පැහැදිලි කරනවා, මෙහෙම එකම දේ නැවත නැවතත් ඔයාගේ ජීවිතයට එන්නේ 'Repetition Compulsion' කියන මානසික ක්‍රියාවලිය නිසයි. 

ස්නායු විද්‍යාව පැහැදිලි කරනවා, ඔයාගේ මොළය හැමතිස්සෙම කැමති 'හුරුපුරුදු' දේවලට කියලා. 

ඔයා අතීතයේ හරි පොඩි කාලේ හරි ලොකු වේදනාවක්, ප්‍රතික්ෂේප වීමක් වින්දා නම්, ඔයාගේ යටිසිත ඒ වේදනාවට අහම්බෙන් ඇබ්බැහි වෙලා තියෙනවා. 

ඒ නිසයි ඔයාගේ මොළය නොදැනුවත්වම ඔයාට රිදවන, අර පරණ හුරුපුරුදු වේදනාවම දෙන මිනිස්සුන්වම චුම්භකයක් වගේ හොයාගෙන යන්නේ.

සැබෑ ශක්ති විද්‍යාව - The Quantum Energy Truth

ක්වොන්ටම් ශක්ති විද්‍යාවට අනුව මේ ලෝකේ හැමදේම ශක්තීන්. ඔයාගේ හදවතේ ඇතුළාන්තයේ සුවපත් නොවුණු තුවාලයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ශක්ති වළල්ලෙන් නිකුත් වෙන්නේ ඒ අඩුව සහ හිඟකමේ කම්පනයයි. විශ්වය කියන්නේ මහා පාසලක්. 

ඔයා ඒ පාඩම ඉගෙනගන්නකම්, විශ්වය එකම ප්‍රශ්නය, එකම විදියේ මිනිස්සුන්ගේ මුහුණු වලින් ඔයාගේ ජීවිතයට එවනවා. ඔයා එකම වැරැද්ද ආකර්ෂණය කරගන්නේ ඔයාගේ කරුමයකට නෙවෙයි, ඔයාගේ ඇතුළේ තියෙන ඒ 'තුවාලය' සුවපත් කරගන්න ඔයාට මතක් කරලා දෙන්නයි!

මේකෙන් බේරෙන්නේ කොහොමද?

අද ඉඳන් එකම ප්‍රශ්නයක් දෙවෙනි වතාවටත් ආවාම, "ඇයි මටම මෙහෙම වෙන්නේ?" කියලා අඬන එක නතර කරන්න. 

ඒ වෙනුවට ගැඹුරු හුස්මක් අරන් ඔයාගේ යටිසිතෙන් මෙහෙම අහන්න: "මේ ප්‍රශ්නය නැවතත් ආවේ මට මොනවා උගන්වන්නද? මම මගේ ඇතුළේ වෙනස් කරගන්න ඕනේ මොකක්ද?"

විශ්වාස කරන්න, ඔයා ඒ පාඩම තේරුම් ගත්තු තත්පරේම ඒ විෂ සහිත චක්‍රය සදහටම බිඳිලා යනවා. අතීතයේ වේදනාවන්ට ආදරයෙන් සමාව දීලා, ඔයාගේ සැබෑ වටිනාකම ඔයාම තේරුම් ගන්න. 

ඔයාගේ ශක්ති මට්ටම වෙනස් වෙද්දී, ඔයාට ලැබෙන මිනිස්සුත් ඉබේම වෙනස් වෙනවා.

ඔයාගේ මේ අත්දැකීම් කියන්නේ සාපයක් නෙවෙයි යාලුවනේ. ඒක ඔයාව තවත් බලවත් කරන්න, ඔයාගේ ආත්මය සුවපත් කරන්න මේ විශ්වය දීපු දිව්‍යමය අවස්ථාවක්. ඒ නිසා අතීතයේ වැරදි වලට බයවෙලා හැංගෙන්න එපා.

ඔයාගේ වටිනා ශක්තිය ආරක්ෂා කරගන්න, ඔයාගේ ආලෝකය ඔයා වෙනුවෙන්ම තියාගන්න! 🌌🧲

"මම මගේ අතීතයේ වේදනාවන් සුවපත් කරගෙන, නිවැරදි දේවල් ආකර්ෂණය කරගන්නවා!" කියලා 100% ක් හදවතින්ම විශ්වාස කරන අය, පහළින් "මම නිදහස්!" කියලා Comment කරලා ඔයාගේ ඒ බලවත් ශක්තිය මුළු ලෝකයටම මුදා හරින්න.

කිසිම හේතුවක් නැතුව එකම විදියේ ප්‍රශ්න වල හිරවෙලා, තමන්ගේ අවාසනාව කියලා හිතලා අඬන ඔයාගේ ආදරණීයයන්ට (විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ ඒ ළඟම යාළුවාට) මේ විශ්වීය රහස වටහා දෙන්න මේ ලිපිය දැන්ම Share කරන්න! ❤️👇

#Essenza1111  #RepeatingPatterns #SubconsciousMindPower #EnergyHealing #QuantumPhysics #MentalPeace #TraumaHealing #InnerChildHealing #AuraCleansing

 දෙමව්පියන් ටොක්සික් නම් ඒ දරුවන්ට ඉස්සරහට යන්න පුදුම අමාරුයි ! 

තමන්ගේ දරුවන්ව තේරුම් ගන්න තමන්ගෙ දරුවන්ට ආදරය කරන දෙමව්පියන් අතරේ..

සමහර දෙමව්පියන් ඉන්නවා දරුවන්ට පුදුම තරම් ටොක්සික්..

දෙමව්පියන් ටොක්සික් වෙන අවස්ථා කියන්නද !

- තමන්ගේ දරුවන්ව පහත් කරන දෙමව්පියන්..

තමන්ගේ දරුවන්ට කිසිම මොළයක් නැහැ මෝඩයන් කියලා හිතන දෙමව්පියන්. නිතරම තමන්ගේ දරුවන් කිසිම දෙයක් කරකියා ගන්නට බැරි අය විදියට දකින දෙමව්පියන්..

- තමන්ගේ දරුවන්ගේ අතේ නිතරම සල්ලි තියෙන්න ඕනේ කියලා හිතන දෙමව්පියන්. ඒ කියන්නේ මෙහෙමයි. හැමෝටම අමාරු කාලයක් එනවා. ඒත් සමහර දෙමව්පියන් හිතනවා..

මෙයාලට අමාරු කාල එන්නේ නැහැ මෙයාලගේ අතේ හැමදාම සල්ලි තියෙනව කියල. එතකොට එයාලා තමන්ට සල්ලි නැහැ කියලා කිව්වොත් ඒගොල්ලො හිතනවා , දෙමව්පියන්ට දෙන්නේ නැතුව මේගොල්ලො වෙන අයට වියදම් කරනවා කියලා. ඒත් ඇතැම් විට ඒ අය කරන දේවල් වලත් අමාරු කාල ඇවිල්ල කියලා එයාලා තේරුම් ගන්නේ නැහැ. පුළුවන් තරම් එයාලව සැක කරමින් එයාලව මානසිකව වට්ටනවා...

- සාප කරන දෙමව්පියන්. දෙමව්පියන් දරුවන් අතර ප්‍රශ්න ඇතිවෙනවා. ඒත් පොඩ්ඩක් ඇත්නම් සාප කරන දෙමවුපියන් කියලා කියන්නේ ඇත්තටම දරුවෙක්ට ලැබෙන්න පුළුවන් නරකම හමුවීමක්. සමහර දෙමව්පියන් දරුවෝ ඉස්සරහ ඒ දරුවන්ට සාප කරනවා. සමහර වෙලාවට පිටස්තර මිනිස්සු කියනවා ඒ සාපයන් හදවතින්ම කරන ඒවා නෙමෙයි කියලා. ඒත් ඇත්තටම සාපයක් කියලා කියන්නේ බොහොම රිනාත්මක දෙයක්. ඒක අර දරුවන්ගේ හිතට බොහෝම දැනෙනවා..

- අනිත් අයත් එක්ක සංසන්දනය කරන දෙමව්පියන්. හැම දරුවෙක්ම එක හා සමාන නැහැ. සමහර දරුවන් පුදුමාකාර දුක් ගිනි අතරින් තමයි ඉස්සරහට යන්නේ. ඒත් ජීවිතේ අත් නොහැර ඒ තරමට හරි ඉදිරියට එන ඒ දරුවන්ගේ ජීවිතවල ලස්සන දකින්නේ නැහැ සමහර දෙමව්පියන්. ඒ දරුවන්ව පුදුමාකාර විදියට අනිත් අයත් එක්ක සංසන්දනය කරනවා...

- අගය කිරීමක් නැති දෙමව්පියන්. විවේචනය විතරයි. තමන්ගේ දරුවන්ගේ එක හොඳක් හෝ දකින්නේ නැහැ.. ඒ වගේම..

සමහර දෙමව්පියන් , එක් කෙනෙක්ගෙ එක දෙයක් අගය කරද්දී තවත් කෙනෙක් කරන දහසකුත් කැපවීම් දකින්නේ නැහැ. කොයිතරම් දේවල් අතීතයේ කරල තිබුනත් ඒ දේවල් එක තත්පරයෙන් අමතක කරලා විවේචනය විතරක්ම දෙනවා..

- නැගීම් විතරයි ජීවිතයේ තියෙන්නේ කියලා හිතන දෙමව්පියන්... කිසිම වැටීමක් වෙන්න බෑ කියලා හිතෙන දෙමව්පියන්. ඒ කියන්නේ සමහර දෙමව්පියන් හිතනවා ඒගොල්ලන්ගේ දරුවන්ට ප්‍රශ්න නෑ කියලා. එයාලා හිතනවා.. අනිත් අය වගේම මෙයාලටත් ඉහළට විතරක්ම යන්න පුළුවන් කියලා. ඒ නිසාම අනවශ්‍ය විදිහට පීඩාවට පත් කරනවා...

- පුළුවන් කාලේ පුළුවන් තරම් දෙමව්පියන්ට සලකපු දරුවෝ බැරි කාලේ ටිකක් නිශ්ශබ්ද වෙද්දී.. කියන්න පුළුවන් හැම කතාවක්ම කියන දෙමව්පියන්.. අතීතය අමතක කරන දෙමව්පියන්..

දෙමව්පියන් කරපු කැපකිරීම් වගේම සමහර දරුවනුත් එයාලා වෙනුවෙන් කැපකිරීම් කරලා තියෙනවා. ඒත් මෙවැනි දෙමව්පියන් බොහෝම ඉක්මනට ඒ දේවල් අමතක කරලා, එක වැරැද්දක් අල්ලගෙන දරුවන්ට ජීවිත කාලෙම එක එක දේවල් කියනවා. 

- දරුවන්ගේ දක්ෂතා දකින්න බැරි දෙමව්පියන්. කොයි තරම් දේවල් කරත් මදියි කියල හිතන දෙමව්පියන්. කොයි තරම් ඉහළින් හිටියත් ඒත් ඒ දේත් මදියි කියලා හිතන දෙමව්පියන්...

සමහර වෙලාවට අපි නොදන්නවා උනාට මේ සමාජයේ ටොක්සික් දරුවෝ වගේම ටොක්සික් දෙමව්පියනුත් ඉන්නවා..

දරුවන්ට ඕනෙ කරන්නේ කතා කරලා..

තමන්ව තේරුම් ගන්න දෙමව්පියෝ..

නිතරම විවේචනය කරමින් තමන්ව ඇද වට්ටන දෙමව්පියන් නෙමෙයි...

ඒ දරුවන්ව හරියට තේරුම් ගන්නේ නැතුව හොයන්නෙ බලන්නේ නැතුව එක පාරට චෝදනා කරන දෙමව්පියන් නෙමෙයි...

-Gumiho's Diary-

 "මෙම සටහනෙහි ප්‍රධාන අරමුණ සමාජයේ තරුණ තරුණියන් ධර්ම මාර්ගයට ප්‍රවිෂ්ට කර ගැනීමයි". බුදුවරුන්ගේ දර්ශනයට අනුව ලිංගික ඉන්ද්‍රියන් වලට වඩා මිනිසාගේ භවය නිර්මාණය වීමට උපකාරී වන ආධ්‍යාත්මික ආයතන ලෙස ඇස, කන, නාසය, දිව, ශරීරය, මනස හඳුන්වයි. ප්‍රජනක පද්ධතිය ශරීරයට අයත් එක් ඉන්ද්‍රියක් පමණක් වන අතර එය අනෙකුත් පංච ඉන්ද්‍රියන් මෙන් ආධ්‍යාත්මික ස්වභාවයක්ද නොගනී.  බුදුවරු එය විශේෂ කොට සලකා නැත. එයට හේතුව ප්‍රජනක  පද්ධතිය හරහා සෘජුව "පටිච්චසමුප්පාදය සහ පංච උපාදානස්කන්ධය" නිර්මාණය නොවීමයි. බුදුවරුන්ගේ දර්ශනයට අනුව සරලව විමසා බලමු.

ලිංගිකත්වය තුළින් මිනිසාට දැඩි හානියක් වනවා නම් පංච ඉන්ද්‍රියන් වලට ප්‍රජනක පද්ධතිය බුදුවරු විසින් අනිවාර්යෙන්ම අන්තර්ගත කළ යුතුමය. බුදුවරුන්ගේ දර්ශනය යනු සියල්ලන්ටම සමබර ජීව විද්‍යාත්මක දර්ශනයකි. බුදුවරු Priority එකක් දී ඇත්තේ කාමයෙහි වරදවා හැසිරීම සහ අධර්ම රාගය පිළිබඳව පමණි. බුදුවරුන්ගේ දර්ශනයට අනුව වර්තමාන භවය නිර්මාණය වන්නේ පංච ඉන්ද්‍රියන් හරහාය. ශරීරයට ප්‍රජනක පද්ධතිය ඇතුලත් වන අතර ඒ පිළිබඳව විශේෂ කොට සලකා නැත. 

අපි හිතමුකෝ තරුණ කෙනෙක් මාරම කට්ටක් කාල බඹසර සිල් රකිනව. එය සාර්ථක නම් සාදු සාදු. නමුත් testosterone වැනි හෝර්මෝන් වල ප්‍රතිශතය වැඩි කෙනෙක් බඹසර සීලය ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කළහොත් එය අනවශ්‍ය පීඩනයක්. ඇතැම් විට සියල්ලන් සමග ඔහුට ද්වේශයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. බුදුවරුන්ගේ දර්ශනයට අනුව රාගය යනු සත්වයා සෘජුව සතර අපාගත කරන අකුසලයක් නොවේ. කාමයෙහි වරදවා හැසිරීම, අධර්ම රාගය සහ අන්‍යයන්ට දැඩි පීඩා සහිතව හැසිරීම ඇරුණු කොට අනෙකුත් රාගික ක්‍රියා නිසා පුද්ගලයා සතර අපාගත නොවන බව බුදුවරු දේශනා කරනව. "රාගය අල්ප වූ අකුසලයක්" යනුවෙන් බුදුවරු දේශනා කරනව.

නමුත් ද්වේශය සහ මෝහය පිළිබඳව බුදුවරුන්ගේ දේශනාව බොහෝ වෙනස්ය. සත්වයා සෘජුව සතර අපාගත වීමට තරම් ප්‍රබල චෛතසිකයක් ලෙස ද්වේශය සහ මෝහය බුදුවරු විසින්  හඳුන්වනව. සියල්ලන්ගේම අවධානය ඇත්තේ ලිංගිකත්වය තුළ පමණි. බුදුවරුන්ගේ විග්‍රහයට අනුව ද්වේශය සහ මෝහය මහත් වූ අකුසල කර්මයකි. බඹසර සීලය නිසා කෙනෙක්ට ද්වේශය ඇතිවනවා නම් එය ප්‍රශ්නයක් නොවේද ? තර්ක නොකොට බුද්ධ වචනයට අනුව විමසා බලන්න. මිනිසා තුළ පටිච්චසමුප්පාදය නිර්මාණය වන්නේ ඇස, කන, නාසය, දිව, ශරීරය හරහාය. ලිංගිකත්වය යනු ස්පර්ශ කාමයට අයත් සුළු කොටසකි. එය විවිධ ආගමික සංස්ථාවන්ට අවශ්‍ය ආකාරයට බලහත්කාරයෙන් පාලනය කළ යුතු දෙයක් නොවේ. 

තරුණ තරුණියන්ට අවශ්‍ය වන්නේ අනවශ්‍ය භීතියක් වෙනුවට ලිංගික අධ්‍යාපනය සහ ආරක්ෂාවයි. ලිංගිකත්වය පාලනය කරන විවිධ සීල වෘත හරහා මිනිසා කන කට්ට ඇස, කන, නාසය, දිව, යන ආධ්‍යාත්මික ඉන්ද්‍රියන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මොහොතක් හෝ වැය කලාද ? බුදුවරුන්ගේ දර්ශනයට අනුව රූප, වේදනා, සංඥා, සංඛාර, විඤ්ඤාණ යන පංච උපාදානස්කන්ධයන් පහළ වන්නේ පංච ඉන්ද්‍රියන් හරහාය. "රමණය" යනු කාය විඤ්ඤාණයට, ස්පර්ශ කාමයට අයත් එක් කොටසක් පමණි. ස්ත්‍රියගේ හෝ පුරුෂයාගේ ලිංගික ඉන්ද්‍රියන් තුළින් සෘජුව පංච උපාදානස්කන්ධය හෝ පටිච්චසමුප්පාදය පහළ වන බව බුදුවරුන් කොතැනකවත් දේශනා කොට නැත.

රමණයේදී කාය විඤ්ඤාණය හරහා සිත් උපදින බව සත්‍යයකි. රමණය හෝ වෙනත් දෙයක් මිනිසා විසින් ක්‍රියාවට නගන්නේ දිනකට කිහිප වතාවක් පමණි. නමුත් ඇස, කන, නාසය, දිව හරහා ගන්නා අරමුණු වලින් භවය නිර්මාණය වන්නේ අධික වේගයකිනි. ව්‍යාපාර ලෝකය පවා නිර්මාණය වී ඇත්තේ පංච කාමයට ගැලපෙන පරිදිය. ලිංගිකත්වයට අවධානය යොමු වී ඇති නිසා මිනිසාට අනෙකුත් ආධ්‍යාත්මික ඉන්ද්‍රියන් පිළිබඳව හැඟීමක් නැත. ශරීරයට දැනෙන සීත, උෂ්ණ, කායික වේදනා, කායික සැප සේම රමණය යනු ද එක්තරා කුඩා කොටසකි. 

ලිංගිකත්වයේදී මිනිසාට අවශ්‍ය වන්නේ ශිෂ්ටත්වය සහ ආරක්ෂාවයි. එසේත් නැතහොත් කිනම් හෝ පුද්ගලයකුට අවශ්‍ය ආකාරයට බලහත්කාර මානසික පීඩනයක් සහිත පාලනයක් නොවේ. බුදුවරුන්ගේ විද්‍යාත්මක දර්ශනය යනු මිනිසාගේ ජෛව විවිධත්වයට සහ මනෝ විද්‍යාවට අදාල ඉන්ද්‍රිය පද්ධතිය හා සෘජුව සම්බන්ධ දහමකි. එය ඕනෑම සමාජ මට්ටමකට ගැලපේ. ගෝත්‍රික දර්ශනයක් නොවේ. බුදුවරුන් විසින් මිනිසාගේ සොඳුරු හැඟීම් බලහත්කාරයෙන් මරා දැමීම සිදුකර නැත. ස්වයං ශික්ෂණය යනු මිනිසාට ආධ්‍යාත්මික අවබෝධය සමඟ නිරායාසයෙන් ඇති වන තත්වයකි. කවදා හෝ දැනී තිබේද අවශ්‍ය දෙයක් අනවශ්‍ය ආකාරයට පාලනය කිරීම නිසා පාලනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍යම දේ මිනිසාට මගහැරී ඇති බව.  ස්වයං ශික්‍ෂණය සහ නිර්වාණය යනු බලහත්කාරයෙන් අවබෝධ කර ගත හැකි ස්වභාවයක් නොවේ.

අධික ලිංගික හැඟීම් හෝ වෙනත් තත්ත්වයක් පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ ධර්මය තුළින් එය filter කර බැලීමයි. එයට ධර්ම කරුණු දැනගත යුතුය. එය කළ හැක්කේ අවබෝධයෙන් පමණි. බුදුන් වහන්සේගේ දර්ශනයට අනුව මෙසේ විමසා බලමු.

අංගුත්තර නිකායේ ඒකක නිපාතයේ ආරම්භක සූත්‍ර කිහිපයක බුදුන් වහන්සේ ස්ත්‍රිය හා පුරුෂයා අතර ඇති බලවත් මානසික බැඳීම පිළිබඳ ඉතා සංක්ෂිප්ත නමුත් ගැඹුරු විග්‍රහයක් ඉදිරිපත් කරයි. බුදුන් වහන්සේ මෙසේ වදාළහ.

"න භික්ඛවේ අඤ්ඤං එකරූපම්පි සමනුපස්සාමි යං එවං පුරිසස්ස චිත්තං පරියාදාය තිට්ඨති යථයිදං භික්ඛවේ ඉත්ථිරූපං."

"මහණෙනි, පුරුෂයෙකුගේ සිත මෙතරම් ග්‍රහණය කරගෙන, අල්ලාගෙන, වසඟ කරගෙන පවතින වෙනත් කිසිදු රූපයක් මම නොදකිමි. එනම් ස්ත්‍රියකගේ රූපයයි." ඉන්පසු බුදුන් වහන්සේ එම කරුණම ස්ත්‍රියකගේ ශබ්දය, ස්ත්‍රියකගේ ගන්ධය, ස්ත්‍රියකගේ රසය, ස්ත්‍රියකගේ ස්පර්ශය. පිළිබඳවත් දේශනා කරයි. ඉන් පසු එහි ප්‍රතිවිරුද්ධ පැත්තද දක්වයි. "ස්ත්‍රියකගේ සිත පුරුෂයෙකුගේ රූපය තරම් අන් කිසිවකින් වසඟ නොවේ." යනුවෙන් පුරුෂ රූපය, ශබ්දය, ගන්ධය, රසය සහ ස්පර්ශය පිළිබඳවද එලෙසම දේශනා කරති.

"චිත්තං පරියාදාය තිට්ඨති" යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද ? අට්ඨකථාවේ එය විස්තර කරයි. සිත අල්ලා ගනී, සිත යටත් කර ගනී, සිත තමන් වෙත ඇද ගනී, විචාර ශක්තිය දුර්වල කරයි, යන අර්ථයෙනි. එනම් රාගය උපන් විට පුද්ගලයාගේ සිත නැවත නැවතත් එම අරමුණ වෙත දිව යයි.

මෙම දේශනාවේ අරමුණ ස්ත්‍රීන් හෝ පුරුෂයන් වරදවා දැක්වීම නොවේ. බුදුන් වහන්සේ පෙන්වා දෙන්නේ, කාමරාගය ඇතිවන්නේ කෙසේද ? සිත බැඳෙන්නේ කෙසේද ? සංසාරය දිගු වන්නේ කෙසේද ? යන්නයි. ලෝකයේ බොහෝ බැඳීම්, විවාහ, පවුල් ජීවිත, ප්‍රේම සම්බන්ධතා සහ ඒවා නිසා ඇතිවන සතුටත් දුකත් පදනම් වී ඇත්තේ මෙම රූප, ශබ්ද, ගන්ධ, රස සහ ස්පර්ශ යන කාම අරමුණු මත බව බුදුන් වහන්සේ මෙහිදී පෙන්වා දෙයි.

පුරුෂයාට ස්ත්‍රිය ප්‍රබල කාමාරම්මණයකි. ස්ත්‍රියට පුරුෂයා ප්‍රබල කාමාරම්මණයකි. මෙම ආකර්ෂණය ජීව විද්‍යාත්මක පමණක් නොව මානසික හා කර්මානුරූප සංසාරික බැඳීමක් ද වේ. කාමරාගය ප්‍රහීණ නොකළ තාක් දුරට සිත එම අරමුණු මගින් නැවත නැවතත් ආකර්ෂණය වෙයි. ඒ නිසාම බුදුන් වහන්සේ වෙනත් සූත්‍රවල කාමයන් පිළිබඳ දේශනා කරයි.

"කාමය යනු බාහිර වස්තූන් නොව, ඒවා කෙරෙහි ඇති රාගසංඥාව සහ තෘෂ්ණාවයි." මෙම ඒකක නිපාත සූත්‍ර මගින් බුදුන් වහන්සේ ඉතා පැහැදිලිව පෙන්වා දෙන්නේ, ලෝකයේ ස්ත්‍රිය හා පුරුෂයා අතර ඇති අධික බැඳීමේ මූලය වන්නේ පංචකාම ගුණයන් කෙරෙහි ඇති රාගය බවයි. එය සාමාන්‍ය පුද්ගලයාගේ සිත "පරියාදාය තිට්ඨති"  සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කරගෙන පවතින බලවත් මානසික ශක්තියක් ලෙස දේශනා කර ඇත. දැනුවත් භාවය සහ ධර්ම දානයක් පිණිස බෙදා හරින්න.

#අංගුත්තරනිකායඒකකනිපාතයඅට්ඨකථාධර්මදානයක්මවේවා

 ඔබ ගැන ඔබට කවදාවත් සම්පූර්ණයෙන්ම, තේරුම් ගන්න බැරි කරුණු 9ක් 👁️✨

01....

ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳලා දමයි කියලා හිතපු, දේවල්වලින් පවා ඔබ බේරිලා තියෙනවා. 💪

ඔබට ජීවිතේ දරාගන්නම බැරි වුණු, 

කොහොමද මේකෙන් ගොඩ එන්නේ කියලා, හිතාගන්න බැරි වුණු රාත්‍රීන් තිබුණා. 🌃 

හැබැයි අද ඔබ මෙතන ඉන්නවා. 🩹 

ඔබේ ඒ ශක්තිමත්කම ඔබටම,

සාමාන්‍ය දෙයක් වෙලා නිසා,

ඔබ ඇත්තටම කොච්චර පුදුමාකාර,

කෙනෙක්ද කියලා ඔබටම අමතක වෙලා. 💪❤️

02....

ඔබට දැන් මතකවත් නැති,

පුංචි කරුණාවන්තකමක් තවමත්,

කෙනෙක්ගේ හදවතේ ජීවත් වෙනවා. 💝

ඔබට ඒ වෙලාවේ සාමාන්‍ය දෙයක් වුණු දෙයක්, තවත් කෙනෙක්ගේ ජීවිතේ අමාරුම කාලෙක, ඔවුන්ට ලැබුණු ලොකුම ශක්තිය වෙන්න ඇති. 🤝

03....

ඈත ඉඳන් නිහඬව ඔබ දිහා බලාගෙන,

ඔබේ ජීවිතෙන් ආදර්ශයක් ගන්න,

කෙනෙක් ඉන්නවා. 😇

ඔබ හැමදේම දරාගෙන ඉස්සරහට යන විදිහ, ප්‍රශ්න මැද ජීවිතය ගොඩනගාගන්න විදිහ සහ, අතනොඇර උත්සාහ කරන විදිහ...

ඔබ කවදාවත් දැකලා නැති මිනිස්සුන්ට පවා, ලොකු බලාපොරොත්තුවක් දෙනවා. 🚶‍♂️🌟

04....

ඔබ නැති තැනක කවුරුහරි,

ඔබ වෙනුවෙන් කතා කරලා තියෙනවා. 🤗

කවුරුහරි ඔබට දෝෂාරෝපණය කරද්දී,

හැමෝම නිහඬව ඉන්නේ නැහැ. 🤫 

ඔබේ චරිතයට සහ ගතිගුණවලට ගරු කරන, ඔබ නැති තැනත් ඔබව,

ආරක්ෂා කරන මිනිස්සු තවමත් ඉන්නවා. 🛡️😇

05....

ඔබ දන්නෙම නැති කතාබහවල,

ඔබේ නම සඳහන් වෙනවා. 🤔

සමහරවිට ලොකු අගය කිරීමකින්... 🥰

සමහරවිට කෘතඥතාවයකින්... 🙏

සමහරවිට ආදරයකින්... ❤️

ඔබ හිතනවාට වඩා,

සමහර මිනිස්සු ඔබ ගැන හිතනවා. 💭

06....

ඔබ කතා කරනවා අහගෙන ඉන්න,

ඇත්තටම ආස කරන කෙනෙක් ඉන්නවා. 😍

ඔබේ කතන්දර, ඔබේ හිනාව,

ඔබ දේවල් දිහා බලන විදිහ සහ,

ඔබේ ළඟ සිටීම... මේ හැමදේකින්ම,

ඔවුන්ට ලොකු සැනසීමක්,

සහ සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා. 🗣️👂😊

07....

දවසක් සම්පූර්ණයෙන්ම,

නන්නාඳුනන කෙනෙක් ඔබ දිහා බලාගෙන,

එයා හරිම ලස්සනයි / ප්‍රියමනාපයි කියලා, හිතන්න ඇති. 🥰

ඔබේ හිනාව, ඔබේ ආත්මවිශ්වාසය,

නැත්නම් ඔබේ පෙනුම විතරක් වුණත්, කෙනෙක්ගේ දවස ලස්සන කරන්න ඇති,

ඒත් ඔබ ඒක කවදාවත් දන්නේ නැහැ. 😁✨

08....

ඔබේ මැසේජ් එකක් ෆෝන් එකට එනකොට සතුටින් හිනාවෙන කෙනෙක් ඉන්නවා. 🤩

ඔවුන් ඒක ඔබට කෙළින්ම නොකිව්වත්,

ඔබේ මැසේජ් එකක්,

ඔවුන්ගේ දවසට ලොකු සතුටක්,

සැනසීමක් හෝ උද්යෝගයක් ගේනවා. 📱 

ඔවුන්ට ඒ දෙය ඇති හදවතින්ම සිනාසෙන්න. ❤️

09....

කවුරුහරි ඔබ හිතනවාට වඩා ගොඩක් ගැඹුරින්, ඔබට රහසින් ආදරය කරනවා. 💕

හැම ආදරයක්ම,

වචන වලින් කියවෙන්නේ නැහැ. 🤐 

හැම හැඟීමක්ම පිටතට පේන්නෙත් නැහැ. 💔 

සමහර හදවත්වල තියෙන හැඟීම්,

ඔබට කියන්න ඔවුන්ට කවදාවත්,

ධෛර්යයක් ලැබෙන්නේ නැතුව ඇති. 🫣💘

#ඇත්තම කතාව නම් 💡

ඔබ ඔබව දකින්නේ ඇතුළාන්තයෙන්,

හැබැයි අනිත් අය ඔබව දකින්නේ බාහිරින්,

ඒ නිසා ඔබට ඔබේ බලපෑම කවදාවත්, සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්න බැහැ. 🗺️🎨

ඔබ ස්පර්ශ කරපු සමහර ජීවිත... 🌱

ඔබ උදව් කරපු සමහර හදවත්... 💖

ඔබ දිරිමත් කරපු සමහර මිනිස්සු... 🌈

ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයට,

කොච්චර වටිනවද කියලා,

ඔබට කවදාවත්,

කෙළින්ම කියන එකක් නැහැ. 🤫✨

#ChathurangaLakmal🇱🇰

 සතුන්ට හිංසා කරන විට ඔබට අධික ලෙස කේන්ති යනවාද? මෙන්න හේතුව 🐾 

සතෙකුට පොඩි හිරිහැරයක් කරනවා දැක්කත් ඔබේ ලේ රත් වෙනවාද? පාලනය කරගත නොහැකි තරම් අධික කෝපයක් සහ කණගාටුවක් සිතට දැනෙනවාද?

බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නට පුළුවන් ඔබ අනවශ්‍ය ලෙස කේන්ති ගන්නා කෙනෙක් කියා. නමුත් ඇත්තම කතාව ඒක නෙවෙයි. මනෝවිද්‍යාත්මකව සහ සාමාජීයව බැලූ විට, එවැනි ගුණාංගයක් පිහිටන්නේ ඉතාමත් සුවිශේෂී මිනිසුන්ටයි.

 ඔබ කවුදැයි හඳුනාගන්න

🩷උපරිම සංවේදීතාව 

ඔබට රිදෙන්නේ ඔබේ තුවාල විතරක් නෙවෙයි. තමන්ගේ දුක කියන්න තේරෙන්නේ නැති, අසරණ සතුන්ගේ වේදනාව ඒ අයුරින්ම ඔබේ හදවතට දැනෙනවා.

🩷යුක්තිගරුක බව 

ඔබ අයුක්තිය, අසාධාරණය සහ බලවතුන් විසින් දුර්වලයන්ව පෑගීම කිසිසේත්ම අනුමත නොකරන, සමාජයේ සාධාරණත්වය උපරිමයෙන්ම අගය කරන කෙනෙක්.

🩷සැබෑ මනුෂ්‍යත්වය

තමන්ගෙන් පෙරළා උදව්වක් බලාපොරොත්තු විය නොහැකි සතෙකු වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සැබෑ මනුෂ්‍යත්වයේ උසස්ම ලක්ෂණයයි.

ඔබේ මේ සංවේදීතාවය සහ යුක්තිගරුක බව දුර්වලකමක් නෙවෙයි, එය ලෝකයට ඉතාමත් වටිනා ආභරණයක්. හැබැයි ඒ කෝපය ඔබේ මානසික සුවයට හානි කරගන්න ඉඩ දෙන්න එපා. ඒ කෝපය, සතුන් වෙනුවෙන් ආදරය සහ රැකවරණය දක්වන සුබසාධන වැඩපිළිවෙළක් සඳහා ධනාත්මක ශක්තියක් කරගන්න.

ඔබත් මෙවැනි කෙනෙක් නම්, කමෙන්ට් එකකින් අදහස් දක්වන්න ❤👇

#SmartAdvisor #Empathy #AnimalLovers #Justice #Humanity #MentalWellbeing #AnimalRights #Compassion #SriLanka #SinhalaQuotes #Inspirational #PositiveVibes #EmpathLife #SpeakForTheVoiceless

 ආදරය සහ ලිංගිකත්වය අතර පවතින සැබෑ සබැඳියාව කුමක්ද සහ ආදරණීය සබඳතාවයක පැවැත්ම සඳහා ලිංගිකත්වය අත්‍යවශ්‍යම සාධකයක්ද යන්න මනෝවිද්‍යාව, ජීව විද්‍යාව මෙන්ම පරිණාමීය විද්‍යාව තුළද දීර්ඝ කාලයක සිට ගැඹුරින් සාකච්ඡාවට බඳුන් වන මාතෘකාවකි. බැලූ බැල්මට මේ දෙක එකිනෙක බද්ධ වූ තනි සංකල්පයක් ලෙස සමාජය විසින් අර්ථකථනය කරනු ලැබුවද, මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයකින් බලන කල ආදරය සහ ලිංගිකත්වය යනු මිනිස් මනසේ වෙනස්ම මට්ටම් දෙකක ක්‍රියාත්මක වන, එකිනෙකට වෙනස් වූ චිත්තවේගීය සහ ජීව විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා දෙකකි. මේ නිසාම, යම් සබඳතාවයකට ලිංගිකත්වය කෙතරම් දුරට බලපාන්නේද යන්න තීරණය වන්නේ අදාළ පුද්ගලයන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක පරිණතභාවය, ඔවුන්ගේ පෞරුෂත්ව ලක්ෂණ සහ ඔවුන් සබඳතාවයකින් අපේක්ෂා කරන දේ මතය.

මෙම සබඳතාවය වඩාත් විද්‍යාත්මකව තේරුම් ගැනීමට නම්, මොළය තුළ සිදුවන රසායනික ක්‍රියාවලිය දෙස බැලිය යුතුය. ලිංගික ආකර්ෂණය සහ ආශාව ඇති වන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් 'ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්' (Testosterone) සහ 'ඊස්ට්‍රජන්' (Estrogen) වැනි හෝමෝන මඟින් වන අතර, එය මිනිසාගේ මූලික ජීව විද්‍යාත්මක පැවැත්ම සහ වර්ගයා බෝ කිරීමේ පරිණාමීය අවශ්‍යතාවය මත පදනම් වේ. නමුත් සැබෑ ආදරය, බැඳීම සහ ආරක්ෂිත හැඟීම නිර්මාණය වන්නේ 'ඔක්සිටොසින්' (Oxytocin) සහ 'ඩොපමයින්' (Dopamine) වැනි රසායනිකයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය නිසාය. ලිංගික එක්වීමකදී ද මෙම ඔක්සිටොසින් හෙවත් "බැඳීම් හෝමෝනය" විශාල වශයෙන් ශ්‍රාවය වන බැවින්, ලිංගිකත්වය හරහා දෙදෙනෙකු අතර පවතින ආදරණීය සහ චිත්තවේගීය බැඳීම වඩාත් තහවුරු වන බව මනෝවිද්‍යාඥයෝ පෙන්වා දෙති.

මනෝවිද්‍යාඥ රොබට් ස්ටර්න්බර්ග්ගේ "ආදරයේ ත්‍රිකෝණාකාර න්‍යාය" (Sternberg's Triangular Theory of Love) ඇසුරින් ද මෙම තත්ත්වය මනාව පැහැදිලි කළ හැකිය. ඔහුට අනුව පරිපූර්ණ ආදරයක් ගොඩනැගීමට සාධක තුනක් අවශ්‍ය වේ: එනම් සමීපභාවය (Intimacy), කැපවීම (Commitment) සහ රාගය හෙවත් ආශාව (Passion) යි. මෙහිදී ලිංගිකත්වය නියෝජනය කරන්නේ 'රාගය' නමැති කොටස වුවද, සබඳතාවයක දිගුකාලීන පැවැත්ම සහ ස්ථාවරත්වය තීරණය වන්නේ සමීපභාවය සහ කැපවීම මතය. රාගය හෝ ලිංගිකත්වය පමණක් පවතින තැනක දිගුකාලීන ආදරයක් බලාපොරොත්තු විය නොහැකි සේම, ලිංගිකත්වය නොමැති වුවද අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය, ගෞරවය සහ කැපවීම පවතින සබඳතා ඉතා සාර්ථකව පවත්වාගෙන යාමට මිනිසාට පුළුවන.

කෙසේ වුවද, බොහෝ සාමාන්‍ය සබඳතාවලදී ලිංගිකත්වය යනු හුදෙක් ශාරීරික අවශ්‍යතාවයක් සපුරා ගැනීමට එහා ගිය, එකිනෙකා කෙරෙහි පවතින විශ්වාසය සහ සමීපභාවය ප්‍රකාශ කරන ප්‍රබල සන්නිවේදන මාධ්‍යයකි. වචනවලින් ප්‍රකාශ කළ නොහැකි ගැඹුරු ආදරණීය හැඟීමක් සහ සහකරු තමන්ට පමණක් සීමා වී ඇතැයි යන "ආරක්ෂිත බැඳීම" (Secure Attachment) තහවුරු කිරීමට ශාරීරික ස්පර්ශය සහ ලිංගිකත්වය උපකාරී වේ. සබඳතාවයක ලිංගික සන්නිවේදනය දුර්වල වන විට හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලිහී යන විට, ඇතැම් පුද්ගලයන් තුළ තමන්ව සහකරු විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබ ඇතැයි යන අවිශ්වාසය සහ අනාරක්ෂිත හැඟීම නිර්මාණය විය හැකි අතර, එය කාලයත් සමඟ සබඳතාවයේ සමීපභාවය පලුදු වීමට හේතු විය හැකිය.

නමුත් මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ ලිංගිකත්වය සබඳතාවයකට අත්‍යවශ්‍යද නැද්ද යන්න පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, "අලිංගික" (Asexual) අනන්‍යතාවයක් සහිත පුද්ගලයන්ට අනෙක් අය කෙරෙහි ගැඹුරු ආදරයක්, චිත්තවේගීය ආකර්ෂණයක් සහ ජීවිත කාලය පුරා පවතින කැපවීමක් ඇති කරගත හැකි වුවද, ඔවුන්ට ශාරීරිකව ලිංගිකව එක්වීමට කිසිදු ආශාවක් හෝ අවශ්‍යතාවයක් මතු නොවේ. එවැනි පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර පවතින සබඳතාවයකදී ලිංගිකත්වය කිසිසේත්ම අත්‍යවශ්‍ය නොවන අතර, ඔවුන්ගේ ආදරයේ පදනම වන්නේ පිරිසිදු චිත්තවේගීය සහ ආත්මීය බැඳීම පමණි. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ ලිංගිකත්වය නොමැතිව වුවද සැබෑ ආදරය පැවතිය හැකි බවයි.

සබඳතාවයක දිගුකාලීන පැවැත්ම දෙස බලන විට, වයස්ගත වීම, රෝගාබාධ හෝ විවිධ මානසික පීඩනයන් නිසා කාලයත් සමඟ පුද්ගලයන් තුළ පවතින ලිංගික ආශාවන් සහ හැකියාවන් ස්වභාවිකවම අඩු වී යා හැකිය. එවැනි තත්ත්වයකදී සබඳතාවයේ පදනම ලෙස ලිංගිකත්වය පමණක් පැවතියේ නම්, එම ආදරය බිඳී යාමේ අවදානම ඉහළය. නමුත් ලිංගිකත්වයට එහා ගිය ගැඹුරු මිත්‍රත්වයක්, එකිනෙකා කෙරෙහි දක්වන සැලකිල්ල සහ ජීවිතයේ අභියෝගවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඇති සහයෝගිතාවය මත ගොඩනැඟුණු සබඳතා, ශාරීරික ආශාවන් ක්ෂය වී ගියද කිසිදු බාධාවකින් තොරව ශක්තිමත්ව ඉදිරියට ගලා යයි.

තවත් පැත්තකින් බලන කල, ඇතැම් සබඳතාවල ලිංගිකත්වය අධික ලෙස පැවතුනද එහි කිසිදු ආදරයක් හෝ සැබෑ බැඳීමක් නොමැති විය හැකිය. මෙය මනෝවිද්‍යාවේදී හඳුන්වන්නේ හුදෙක් ශාරීරික තෘප්තිය මත පමණක් යැපෙන ව්‍යාජ බැඳීමක් ලෙසය. ලිංගිකත්වය මඟින් මොළය තුළ තාවකාලික සතුටක් සහ ආකර්ෂණයක් මවා පෑ හැකි වුවද, සබඳතාවය තුළ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය, චිත්තවේගීය සහයෝගය සහ විවෘත සන්නිවේදනයක් නොමැති නම්, එම සබඳතාවය හිස් සහ පීඩාකාරී එකක් බවට පත්වේ. එබැවින් ලිංගිකත්වය තිබූ පමණින්ම සබඳතාවයක් සාර්ථක වන්නේ හෝ එහි ආදරය පවතින්නේ නැත.

අවසාන වශයෙන්, ආදරයට ලිංගිකත්වය අත්‍යවශ්‍යද යන ප්‍රශ්නයට ඇති නිවැරදිම මනෝවිද්‍යාත්මක පිළිතුර වන්නේ, එය අදාළ සහකරුවන් දෙදෙනාගේ පොදු එකඟතාවය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක අවශ්‍යතාවයන් මත තීරණය වන්නක් බවයි. යම් යුවළකට තම සබඳතාවයේ සමීපභාවය ප්‍රකාශ කිරීමට ලිංගිකත්වය අත්‍යවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, එය ඔවුන්ට වැදගත් සාධකයකි. නමුත් තවත් යුවළකට ශාරීරික එක්වීමකින් තොරව, හුදෙක් මානසික සහ ආත්මීය බැඳීමකින් පමණක් උපරිම සතුටක් සහ ආරක්ෂාවක් ලැබිය හැකි නම්, ඔවුන්ට ලිංගිකත්වය යනු අත්‍යවශ්‍යම දෙයක් නොවේ.

ආදරය යනු ශාරීරික සීමාවන්ගෙන් ඔබ්බට ගිය, මිනිස් ආත්මයන් දෙකක් අතර ඇති වන අතිශය සුන්දර සහ ගැඹුරු බැඳීමකි. ලිංගිකත්වය යනු එම බැඳීම පෝෂණය කිරීමට බහුතරයක් දෙනා භාවිතා කරන එක් සුන්දර මෙවලමක් පමණක් මිස, ආදරයේ එකම මිනුම්දණ්ඩ හෝ පැවැත්මේ එකම කොන්දේසිය නොවේ. වැදගත්ම දේ වන්නේ බාහිර සමාජය පවසන නීතිරීතිවලට කොටු නොවී, තමන්ගේ සහ සහකරුගේ මානසික සහ ශාරීරික අවශ්‍යතාවයන් නිවැරදිව හඳුනාගනිමින්, අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය සහ නොසැලෙන විශ්වාසය මත පදනම් වූ අව්‍යාජ ආදරණීය සබඳතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමයි.❤️

Hasitha A Pramoda

මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශක,

පෞරුෂ සහ චිත්තවේගීය සංවර්ධන විශේෂඥ,

Psychological Guidance ,

Therapist & Mental Health Advocate.

ඔබ වෙනුවෙන් ලියමී..✍️

#MotivationSinhala #SuccessMindset #NeverGiveUp #LifeLessons #SriLanka