⚠️ උඹට උඹ ගැනම "ලැජ්ජා" හිතෙන මොහොත තමයි මනුස්සයෙක්  විදිහට උඹේ අවසානය! 💀

🔥මනුස්සයෙක්ට දැනෙන්න පුළුවන් පට්ටම වේදනාව මොකක්ද දන්නවද? ඒක අසාර්ථක වීමවත්, ප්‍රතික්ෂේප වීමවත් නෙවෙයි මචං.

🙂ඊට වඩා හෙන ගහන වේදනාවක් තියෙනවා. ඒ තමයි, උඹට කරන්න පුළුවන් දේ (Potential) ගැන උඹ හොඳටම දැනගෙනත්, හැමදාම උදේට ඇහැරුණාම ඒක වෙනුවට "නිකන් ඉන්න එක" (Comfort) තෝරාගැනීම. කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට ගියාම උඹ දකින ඒ "අසරණයා" සහ උඹට වෙන්න තිබ්බ ඒ "වැඩ්ඩා" අතර තියෙන පරතරය... ඒක තමයි උඹව හැමදාම හීන්සීරුවේ මරන්නේ. මනුස්සයෙක් ජීවිතය  හදන, නැත්නම් කුඩු කරන තීරණාත්මක අවස්ථා 9 මෙන්න. ඇස් ඇරලා කියවපන්:

1. "දෙවියෙක්වත්" උඹව බේරගන්න එන්නේ නැති බව තේරෙන මොහොත 🛑

"මට අරයා උදව් කරයි, හෙට හොඳ කලක් යයි" කියලා හිතන එක නවත්තපන්. උඹ වැටුණොත් උස්සන්න එකෙක් නෑ. උඹේ ජීවිතේ වගකීම 100% ක් උඹ අතට ගනින්. උඹම නැගිටපන්, එතකොට උඹව වට්ටන්න කාටවත් බැහැ.

2. උඹේ "සර්වස්වය" කුඩු වෙලා යන මොහොත 💔

අවුරුදු ගාණක ලව් එකක් නැති වෙයි, බිස්නස් එක බංකොලොත් වෙයි. "මම ඉවරයි" කියලා හිතෙන වෙලාවට මතක තියාගනින් - උඹේ ශක්තිය තිබුණේ ඒ දේවල් වල නෙවෙයි, උඹේ ඇතුළේ. ඒ අළු මතින් නැගිටින එකා තමයි නියම වැඩ්ඩා.

3. උඹ පිළිකුල් කරපු වැරදි උඹ අතින්ම වෙන මොහොත 👿

උඹේ තාත්තා හෝ පවුලේ උන් කරපු වැරදි උඹ අතින් වෙන්න දෙන්න එපා  එපා. ඒ කුණුහරුපය උඹෙන් ඉවර කරපන්. පරම්පරාගත ශාප උඹෙන් අවසන් වෙන්න ඕනේ.

4. කට්ට කෑවත් "Result" නැති මොහොත 🎯

ජිම් ගියත් ඇඟ හැදෙන්නේ නෑ, අවුරුද්දක් වැඩ කරලත් සල්ලි නෑ. මෙතැනදී තමයි ගොඩක් එවුන් ගේම අතහරින්නේ. මතක තියාගනින්, දියමන්තියක් හැදෙන්නෙත් අවුරුදු දහස් ගාණක් පීඩනයට අහුවෙලා. තව එක මාසයක් ඉවසපන්. දිනන එකා නතර වෙන්නේ නෑ.

5. උඹේ ජීවිතේම අනුන් වෙනුවෙන් කරපු "රංගනයක්" බව තේරෙන මොහොත 🎭

උඹ අඳින්නේ, රස්සාව කරන්නේ, හිනාවෙන්නේ අනුන්ට ඕන විදිහට නම් - ඒ කියන්නේ උඹ දැනටමත් මැරිලා. එක්කෝ දිගටම රඟපාපන්, නැත්නම් දැන්ම "සැබෑ උඹ" වෙන්න ගේම පටන් ගනින්.

6. උඹ පණ වගේ ආදරේ කරන එවුන් උඹේ "හීනය" කුඩු කරන මොහොත 🚫

අම්මා, තාත්තා හරි වයිෆ් හරි "ඕක කරන්න බැහැ" කියද්දී බොක්කටම වදිනවා. හැබැයි උඹේ වටිනාකම තීරණය කරන්නේ උඹේ Action එක මිසක් උන්ගේ Opinion එක නෙවෙයි. පෙන්නපන් උඹ කවුද කියලා!

7. ඉලක්කයට යන්න කලින් "ඇඟ" පාවා දෙන මොහොත 🤒

ලෙඩක්, Accident එකක් වුණාම සැලෙන්න එපා. උඹේ Vision එක ඇඟට වඩා හයියි නම්, උඹ ඕනෑම තැනකින් නැගිටිනවා. බාධක කියන්නේ නතර වෙන්න නෙවෙයි, වෙනස් විදිහකට හිතන්න දෙන චාන්ස් එකක්.

8. පරණ සැපපහසු ජීවිතය සහ අලුත් අමාරු ජීවිතය අතර තේරීම 🐺

යාළුවෝ අඩියක් ගහන්න කතා කරද්දී, උඹට වැඩ තියෙනවා නම් Comfort එක අතෑරපන්. තනිකම වැඩියි තමයි, හැබැයි Growth එක තියෙන්නේ Comfort Zone එකෙන් එළියේ.

9. උඹ "තීරණය" (Decide) කරන ඒ නිහඬ මොහොත 🔥

මේක Cinematic නැහැ මචං. මේක හරිම නිහඬයි. උඹට එකපාරටම හිතෙනවා "දැන් ඇති" කියලා. කාගෙවත් අවසරය ඕන නෑ. අද, දැන්, මේ මොහොතේ උඹේ ජීවිතේ පාලනය උඹ අතට ගනින්.

♥️උඹ මේක කියවද්දී දැනටමත් මෙයින් එකක මැද වෙන්න ඔන ඉන්නේ. ප්‍රශ්නය අවස්ථාව එන එක නෙවෙයි, ඒ වෙලාවට උඹ "සෙල්ලම් බඩුවක්" වෙනවද, නැත්නම් "යකඩ මිනිහෙක්" වෙනවද කියන එකයි.

කැඩෙන්න එපා. රැඳී සිටින්න. 🛡️

👊 උඹත් මෙවැනි තද මොහොතකට මුහුණ දීලා ශක්තිමත් වුණා නම්, අනිත් එවුන්ටත් දැනෙන්න "FACED IT" කියලා Comment කරපන්.

💪, විනය, පෞරුෂය සහ නිහඬ ආත්මවිශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීමට "සුචරිත" සමඟ එක්වන්න.

#Motivation #SuccessCode #RealTalk #AlphaMindset #motivation #fyp #සුචරිත #lifestyle #viral #fypシ゚viralシ

 "හොඳ සවන් දෙන්නකු මානසික රෝගියෙකු බිහි වීම නවතා දමයි!" ආදරය කියන්නේ නිතරම තුරුළු වී සිටීම, මිල අධික තෑගි බෝග දීම හෝ ලස්සන වචන ගෙතීම පමණක්ම නොවෙයි. සැබෑ ආදරයේ ගැඹුරුම ස්වරූපය තමයි "ඔබට ඕනෑම දෙයක් මා සමඟ කියන්න පුළුවන්, මම අහගෙන ඉන්නවා" කියන නිහඬ විශ්වාසය තම සහකරුට හෝ සහකාරියට ලබා දීම.

අද අපි ජීවත් වෙන්නේ අතිශය කාර්යබහුල, තරඟකාරී සමාජයක. මේ වේගවත් ගමන ඇතුළේ අපි හැමෝම දුවන්නේ ලොකු පීඩනයක් හිතේ හිරකරගෙන. රැකියාවේ ප්‍රශ්න, ආර්ථික ගැටලු, සමාජයෙන් එන පීඩනයන් මේ හැමදේම එක්ක ගෙදර එන කෙනාට සමහරවිට ඕන කරන්නේ තවත් උපදෙස් ගොඩක්වත්, වැරදි අඩුපාඩු පෙන්වන විනිශ්චය කිරීමක්වත් (Judgment) නෙවෙයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වෙන්නේ තමන්ගේ හිතේ තියෙන මුළු බරම, කිසිම බයක් සැකක් නැතුව නිදහස් කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත තැනක්.

තමන්ගේ කතාව අහන්න කවුරුත්ම නැති වුණාම, ඒ හැඟීම් හිත ඇතුළේම ගුලි වෙලා, දවසක ලොකු මානසික පීඩනයක්, විෂාදයක් (Depression) බවට පත්වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි තමන්ට ආදරය කරන කෙනා, තමන්ගේ ඇස් දිහා බලලා, අතකින් අල්ලගෙන "මොකක්ද ප්‍රශ්නෙ? මට කියන්න... මම ඉන්නවා" කියලා කියද්දී, ඒ සවන් දීම ඇතුළේ තියෙන්නේ ලෝකයේ තියෙන විශිෂ්ටතම සුවපත් කිරීම.

ගොඩක් වෙලාවට ප්‍රශ්නෙකදී අපිට ඒකට විසඳුම් ඕනේ නැහැ. අපිට ඕනේ ඒ ප්‍රශ්නෙ නිසා අපි කොයිතරම් දුක් වෙනවාද කියන එක තේරුම් ගන්න පුළුවන් කෙනෙක්ව විතරයි. හොඳ සවන්දෙන්නෙක් වෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ ඉතාමත් ඉහළ මානසික බුද්ධියක් (Emotional Intelligence) සහ ගැඹුරු ආදරයක් තියෙන කෙනෙකුට විතරයි.

ඒ නිසා, ඔබේ ආදරණීයයා නිහඬව ඉන්නකොට, අසාමාන්‍ය විදිහට තරහ ගන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් කලකිරීමෙන් කතා කරනකොට ඒ දිහා වැරදි කෝණයෙන් බලන්න එපා. ඒ, ඔවුන්ගේ හිත ඇතුළේ කෑගහන වේදනාව වෙන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට සවන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ හදවතට කන් දෙන්න. ඔබ ලබාදෙන ඒ අවධානය, ඔවුන්ව ලොකු අගාධයකින් බේරගන්නවා නිසැකයි.

සැබෑ ආදරය කියන්නේ එකිනෙකාගේ හිත් කියවන්න පුළුවන් වෙන එකටයි! ❤️✨

✍ සමිත් වීරසිංහ ✍

#ආදරය #සවන්දීම #මානසිකසෞඛ්‍යය #සැබෑආදරය #ජීවිතය #EmotionalIntelligence #MentalHealthAwareness #TrueLove #DeepThoughts #Relationships #SinhalaQuotes #ListenToUnderstand #HealingThroughLove

 "හොඳ සවන් දෙන්නකු මානසික රෝගියෙකු බිහි වීම නවතා දමයි!" ආදරය කියන්නේ නිතරම තුරුළු වී සිටීම, මිල අධික තෑගි බෝග දීම හෝ ලස්සන වචන ගෙතීම පමණක්ම නොවෙයි. සැබෑ ආදරයේ ගැඹුරුම ස්වරූපය තමයි "ඔබට ඕනෑම දෙයක් මා සමඟ කියන්න පුළුවන්, මම අහගෙන ඉන්නවා" කියන නිහඬ විශ්වාසය තම සහකරුට හෝ සහකාරියට ලබා දීම.

අද අපි ජීවත් වෙන්නේ අතිශය කාර්යබහුල, තරඟකාරී සමාජයක. මේ වේගවත් ගමන ඇතුළේ අපි හැමෝම දුවන්නේ ලොකු පීඩනයක් හිතේ හිරකරගෙන. රැකියාවේ ප්‍රශ්න, ආර්ථික ගැටලු, සමාජයෙන් එන පීඩනයන් මේ හැමදේම එක්ක ගෙදර එන කෙනාට සමහරවිට ඕන කරන්නේ තවත් උපදෙස් ගොඩක්වත්, වැරදි අඩුපාඩු පෙන්වන විනිශ්චය කිරීමක්වත් (Judgment) නෙවෙයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වෙන්නේ තමන්ගේ හිතේ තියෙන මුළු බරම, කිසිම බයක් සැකක් නැතුව නිදහස් කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත තැනක්.

තමන්ගේ කතාව අහන්න කවුරුත්ම නැති වුණාම, ඒ හැඟීම් හිත ඇතුළේම ගුලි වෙලා, දවසක ලොකු මානසික පීඩනයක්, විෂාදයක් (Depression) බවට පත්වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි තමන්ට ආදරය කරන කෙනා, තමන්ගේ ඇස් දිහා බලලා, අතකින් අල්ලගෙන "මොකක්ද ප්‍රශ්නෙ? මට කියන්න... මම ඉන්නවා" කියලා කියද්දී, ඒ සවන් දීම ඇතුළේ තියෙන්නේ ලෝකයේ තියෙන විශිෂ්ටතම සුවපත් කිරීම.

ගොඩක් වෙලාවට ප්‍රශ්නෙකදී අපිට ඒකට විසඳුම් ඕනේ නැහැ. අපිට ඕනේ ඒ ප්‍රශ්නෙ නිසා අපි කොයිතරම් දුක් වෙනවාද කියන එක තේරුම් ගන්න පුළුවන් කෙනෙක්ව විතරයි. හොඳ සවන්දෙන්නෙක් වෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ ඉතාමත් ඉහළ මානසික බුද්ධියක් (Emotional Intelligence) සහ ගැඹුරු ආදරයක් තියෙන කෙනෙකුට විතරයි.

ඒ නිසා, ඔබේ ආදරණීයයා නිහඬව ඉන්නකොට, අසාමාන්‍ය විදිහට තරහ ගන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් කලකිරීමෙන් කතා කරනකොට ඒ දිහා වැරදි කෝණයෙන් බලන්න එපා. ඒ, ඔවුන්ගේ හිත ඇතුළේ කෑගහන වේදනාව වෙන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට සවන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ හදවතට කන් දෙන්න. ඔබ ලබාදෙන ඒ අවධානය, ඔවුන්ව ලොකු අගාධයකින් බේරගන්නවා නිසැකයි.

සැබෑ ආදරය කියන්නේ එකිනෙකාගේ හිත් කියවන්න පුළුවන් වෙන එකටයි! ❤️✨

✍ සමිත් වීරසිංහ ✍

#ආදරය #සවන්දීම #මානසිකසෞඛ්‍යය #සැබෑආදරය #ජීවිතය #EmotionalIntelligence #MentalHealthAwareness #TrueLove #DeepThoughts #Relationships #SinhalaQuotes #ListenToUnderstand #HealingThroughLove

 🚫 "හැම පිරිමියම එකයි" කියන්න කලින් මේක කියවන්න!

සබඳතා කීපයක් වැරදුණාම හරි, තමන් ආදරේ කරපු කෙනාගෙන් රැවටුණාම හරි හුඟක් කෙල්ලෝ කියන පොදු කතාවක් තමයි "ඔය හැම පිරිමියම එකයි" කියන එක. හැබැයි ඇත්තටම හැම පිරිමියම එක වගේද? නැහැ. ප්‍රශ්නය තියෙන්නේ පිරිමි හැමෝම එක වගේ වීම නෙවෙයි, බහුතරයක් කාන්තාවන් එකම වර්ගයේ "වැරදි" පිරිමින්ට නැවත නැවතත් ආකර්ෂණය වී රැවටීමයි. 🧠💥

🔥 ගැහැණු මොළය ඉල්ලන "වැරදි" ආකර්ෂණය (The Red Flags)

මනෝවිද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, ගොඩක් කෙල්ලෝ ඉක්මනින්ම වසඟ වෙන්නේ පිරිසක් මැද කැපී පෙනෙන, ටිකක් මුරණ්ඩු, තීරණ ගන්න පසුබට නොවන පිරිමින්ටයි. මේ අයගේ තියෙන "Bad Boy" පෙනුමට කෙල්ලෝ නොදැනුවත්වම ආකර්ෂණය වෙනවා.

මුරණ්ඩු බව සහ ආත්ම විශ්වාසය: මේ වර්ගයේ පිරිමි හරිම ආත්මාර්ථකාමීයි. ඔවුන්ට තමන් ගැන විතරයි අගයක් තියෙන්නේ. ඒ ආත්ම විශ්වාසය කෙල්ලෝ දකින්නේ "පෞරුෂයක්" විදිහට.

නොනවතින ආකර්ෂණය: මේ වගේ අයට එකවර කාන්තාවන් ගොඩක් ආකර්ෂණය වෙනවා. ඔවුන්ට එක බැඳීමක ඉන්න එක "බෝරිං" වැඩක්. මත්ද්‍රව්‍ය හෝ වෙනත් විනාශකාරී දේවලට මොවුන් ඉක්මනින් යොමු වෙන්නෙත් ඒ හඹායන තාවකාලික ආතල් එක නිසයි.

ඉක්මන් තීරණ: ඔවුන් කෙල්ලෙක්ට කැමති නම් ඒක කියන්න දෙපාරක් හිතන්නේ නැහැ. කෙල්ලොත් හිතන්නේ "අන්න නියම පිරිමියෙක්" කියලා. හැබැයි අමතක කරන්න එපා, ඔවුන් ඔයාගෙන් අයින් වෙන්න තීරණය කරන්නෙත් ඒ වගේම ඉක්මනටයි! ⚡💔

💎 නොපෙනෙන "නියම" පිරිමි (The Silent Builders)

අනිත් පැත්තෙන් තවත් පිරිසක් ඉන්නවා. ඔවුන් සල්ලාලයෝ නෙවෙයි. තමන්ගේ ජීවිතේ බිංදුවෙන් පටන් අරන් "ගේමක් ගහගන්න" දඟලන උගත්, බුද්ධිමත් පිරිමි.

වගකීමක් දැනෙන පිරිමි: මේ අය කෙල්ලෙක්ට කැමති වුණත්, තමන්ගේ ආර්ථිකය ශක්තිමත් නැත්නම් ඒක කියන්න ඉක්මන් වෙන්නේ නැහැ. ඒ "බය" නිසා නෙවෙයි, තමන් ආදරේ කරන කෙල්ලව පාරට ඇදලා දාන්න අකමැති නිසයි.

අවධානය අඩුයි: ඔවුන් පිරිසක් මැද කැපී පෙනෙන්න උත්සාහ කරන්නේ නැහැ. ඔවුන්ගේ ලෝකය තියෙන්නේ තමන්ගේ හීන එක්ක.

ප්‍රතික්ෂේප වීම: ගොඩක් වෙලාවට කෙල්ලෝ මේ වගේ සරල පිරිමින්ව දකින්නේ "වැඩක් නැති මිනිස්සු" විදිහට. "මූට පෞරුෂයක් නැහැ, මූ මට කැමතියි කියන්නවත් දන්නේ නැහැ" "කොන්ද පණ නෑ" කියලා කෙල්ලෝ ඔවුන්ව මඟහරිනවා. 😶📉

⚠️ අවසානය!

අර පලවෙනි වර්ගයේ "වැඩකාරයෝ" පස්සේ ගිහින්, ඔවුන්ගෙන් බැට කාලා, හිත තුවාල කරගෙන අන්තිමට කෙල්ලෝ කියන්නේ "පිරිමි ඔක්කොම එකයි" කියලා. නැහැ, පිරිමි හැමෝම එක වගේ නැහැ. ඔයා තෝරාගත්ත පිරිමියා සහ ඔයා ආකර්ෂණය වුණු "වර්ගය" වැරදියි.

නියම පිරිමියෙක් කියන්නේ ඔයාව අන්දවන එකෙක් නෙවෙයි, තමන්ගේ හීන ජයගන්න අතරේ ඔයාවත් ගෞරවාන්විතව රැකගන්න පුළුවන් මනුස්සයෙක්ටයි. හැබැයි ඒ වගේ මනුස්සයෙක්ව හඳුනාගන්න තරම් ඔයාගේ "දැනුවත්කම" දියුණු නැත්නම්, ඔයාට හැමදාමත් හම්බවෙන්න අර එක වගේ පිරිමි තමයි!! 👊🔥

#Relationships #ModernLove #PsychologySinhala #MensNature #RedFlags #LifeWisdom #ToxicRelationships #SelfAwareness #SmartThinking #SriLanka

 අපි කලින් ලිපියේ සමාජ භීතිකාව ( social phobia ) තියෙන කෙනෙකුට ඇති වෙන ලක්ෂණ ගැන කතාකරා. 

ඒ අනුව කෙනෙකුට සමාජයට යන්න, පිරිසක් ඉදිරියේ කතා කරන්න හෝ අලුත් අය ඇසුරු කරන්න යම් කිසි බයක් හෝ මානසිකව හිර වීමක් තියෙන්න පුලුවන් කියන එක අපි පැහැදිලි කළා. 

"අනිත් අය මගෙ දිහා බලලා සිනාසෙයි", "මගේ වැරදි දකියි" වැනි සිතුවිලි නිසා කෙනෙක් සමාජීය අවස්ථාවන් මගහරිනවා නම්, ඒ බියෙන් මිදෙන විදිය දැන් අපි බලමු. 

✅සිතුවිලි වල ඇති "වැරැද්ද" හඳුනාගන්න (Cognitive Shift)

අපිට මේ වගේ දෙයකට බය හිතෙන්නේ අපේ මනස අපිට දෙන වැරදි තොරතුරු නිසයි. මේවා වෙනස් කරගන්න:

🟤"හැමෝම මං දිහා බලාගෙන ඉන්නවා ඇති"  වගේ දේවල් හිතන එක නතර කරන්න. 

ඇත්තම දේ තමයි, හැමෝම ඉන්නේ තමන්ගේම ප්‍රශ්න සහ තමන්ගේ දේවල් ගැන හිතමින්. අපි හිතන තරම් ලොකු වෙලාවක් යොදලා තව කෙනෙකුට අපි ගැන ඒ තරමටම දේවල් හිතන්න වෙලාවක් ඇත්තටම නැහැ. 

🟤 හැමවිටම හැමදෙයකටම ඍණාත්මකව උපකල්පනය කරන එක නතර කරන්න. 

" මම දැන් මෙයාලා එක්ක කතා කරොත් අනිවාර්යයෙන්ම මට වචන පැටලෙයි" වැනි සෘණාත්මක නිගමනවලට කලින්ම එන්න එපා.

✅හුස්මෙන් මනස පාලනය කරන්න (Physiological Control)

සමාජමය දේවල්, පිරිසක් ඉදිරියේ බය දැනෙන විට ශරීරය වෙව්ලීම හෝ හුස්ම ගැනීම වේගවත් වෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් ඒක අපිව පසුපසට අදින තරමට බාදාවක් වෙන්න කලින් අපි ඒක පාලනය කරගන්න ඕන. 

කොහොමද ඒකකරන්නේ?? 

🍂1 සිට 4 තෙක් ගණන් කරමින් ඉහළට හුස්ම ගන්න. 

🍂1 සිට 7 තෙක් ගණන් කරමින් මද වෙලාවක් හුස්ම රඳවා ගන්න. 

🍂1 සිට 8 තෙක් ගණන් කරමින් ඉතා සෙමින් හුස්ම පිට කරන්න. මේක ඔයාගේ මොළයට "සන්සුන් වන්න" කියන පණිවිඩය ලබා දෙනවා. 

(මනෝවිද්‍යාවේදී අපි මෙය හඳුන්වන්නේ "4-7-8 Breathing Technique" කියලයි. මේක අපේ ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂණිකව සන්සුන් කිරීමට තියෙන එක ප්‍රබලම ස්වභාවික ක්‍රමයක්.) 

✅ ‘කුඩා පියවර' ක්‍රමය (Gradual Exposure)

එකවරම විශාල පිරිසක් ඉදිරියට නොයා, කුඩා දේවල් වලින් ඔයා සමාජ බියට මුහුණ දෙන්න පුරුදු වෙන්න ඕන. 

🟤පාරේ යන විට හඳුනන කෙනෙකුට මුලින්ම සිනහවකින් සංග්‍රහ කරන්න.

🟤පොදු ස්ථානයකදී වෙලාව කීයදැයි හෝ පාරක් ඇසීම වැනි සරල දෙයක් නන්නාඳුනන අයෙකුගෙන් විමසන්න.

🟤කඩයකට ගිය විට මුදල් ගෙවන අතරතුර විනාඩියක් පමණ සුහදව කතා කරන්න.

✅ අවධානය තමාගෙන් ඉවතට ගන්න (External Focus)

සමාජ බිය තියෙන අය තව කෙනෙක් ළඟ ඉද්දි හෝ සමාජයට ගියාම, 

 "මම දැන් ඉන්නේ කොහොමද?"

"මගේ අත වෙවුලනවාද?" 

" මම මේ ඉන්න විදිය හරිද?" 

" මිනිස්සු මං දිහා බලනවද, එයාලා මං ගැන මොනවාහරි හිතයිද?" " මගෙ අඩුපාඩු දකියිද?, මට හිනා වෙයිද?" 

කියලා තමන් ගැනම ඕනෑවට වඩා හිතන්න පටන් ගන්නවා.

ඒ වෙනුවට:

☑️ඔයාගේ ඉදිරියේ ඉන්න, ඔයා එක්ක කතා කරන පුද්ගලයා කියන දේට 100% ක් අවධානය දෙන්න. 

☑️ඔහු කියන දේ නැවත ගැන ප්‍රශ්නයක් අසන්න. 

☑️ ඔයා යන ගමන ගැන සම්පූර්ණ අවධානය දෙන්න. 

☑️ඔයා යම් කාර්‍යයක් සිදු කරන විට මනසින් ඔයා එක්කම කතා කරන ගමන් ඒ කාර්‍යයට සම්පූර්ණ අවධානය දෙන්න. 

අන්න එතකොට ඔයාගේ අවධානය ඔයාගෙන් ඉවතට යනවා. ඒකෙන් සමාජයක් තුළ ඉද්දි ඇතිවෙන බිය අඩු වෙනවා. 

✅ අසාර්ථක වීමට ඉඩ දෙන්න (Acceptance)

ඔයා අතින් හදිසියේ වචනයක් පැටලුණොත් හෝ වැරදීමක් වුණොත් ඒක ලොකු දෙයක් විදියට හිතන්න යන්න එපා. "මට අද වචන පැටලෙනවා වැඩියි" කියලා ඔයාවම සැහැල්ලුවෙන් පිලිගන්න. 

ඔයා ඔයාගේ දුර්වලතා පිළිගන්න තරමට අන් අයට ඒ දේවල් වලින් ඔයාට පහර දෙන්න බැරි වෙනවා. 

✅ හදාගත යුතු අලුත් පුරුදු

⚫️ සෘජු කායික ඉරියව් (Body language ) පුරුදු වෙන්න. උරහිස් දෙක කෙළින් තබාගෙන, බිම නොබලා ඉදිරිය බලන්න. මිනිසුන්ගේ ඇස් දෙස බලා කතා කරන්න. අපේ ශරීරයේ ඉරියව් හොඳ විදියට වෙනස් වෙන කොට අපේ මනසේ විශ්වාසය ඉබේම ගොඩනැගන්න පටන් ගන්නවා. 

⚫️තමන් ගැන අවතක්සේරු කරගන්න එක නවත්වන්න. කවුරුත් පරිපූර්ණ නෑ. අපි හැමෝටම දුර්වලතා තියෙනවා. හැමෝම අතින් වැරදි සිදු වෙන්න පුලුවන්. ඒක සාමාන්‍ය මනුස්ස ස්වභාවයක්. 

⚫️" මම උපරිම හොඳ විදියට හැසිරෙනවා" නෙමෙයි, මම මට පහසු හා හැකි අයුරින් හොඳින් හැසිරෙනවා" කියලා හිතන්න. 

⚫️ අනුන් එක්ක තමන්ව සංසන්දනය නොකරන්න. අපි හැමෝටම තියෙන්නේ එක එක විදියේ ආවේණික වුණු වටිනාකම්. මවාපෑමකින් ජීවත් වෙනවා වෙනුවට හැම වෙලාවකම තමන්ම වෙලා සමාජයට මුහුණ දෙන්න. 

⚫️ විවෘතව අදහස් ප්‍රකාශ කරන්න. වැඩිපුර මිනිස්සුන්ට සවන් දෙන්න. ඒකෙන් හොඳ සමාජ සම්බන්ධතා ගොඩනැඟෙනවා සහ සමාජයට ඇති බිය පහව යනවා. 

⚫️ තමන්ගෙ වටිනාකම් හඳුනගන්න. තමන්ගෙ දුර්වල දේවල් දිහාම බලනවා වෙනුවට අලුත් skills හදාගන්න. දැනුම වැඩි කරගන්න. කැමති ක්ශේස්ත්‍රයක වැඩිපුර දේවල් හදාරන්න. ඒකෙන් අපිට සමාජය එක්ක ගනුදෙනු කරන්න හොඳ ආත්ම විශ්වාසයක් ගොඩනැගෙනවා. 

⚫️ තමන්ටම ආදරය කරන්න. ලස්සනට අඳින්න. ඉන්න තැන පිළිවෙලට තියාගන්න. ව්‍යායාම කරන්න. හොඳ දේවල් ආහාරයට ගන්න. භාවනා කරන්න. මේ වගේ දේවල් වලින් අපිට අපි ගැන හොඳ හැඟීමක් එවනා වගේම ඒකෙන් බය නැතිව සමාජය එක්ක කටයුතු කරන්න හොඳ ශක්තියක් ලැබෙනවා. 

⚫️දිනපොතක් ලියන්න. අද දවසේ ඔබ බිය ජයගත් එක අවස්ථාවක් හෝ ලියා තබන්න.

අවසාන වශයෙන්,

සමාජ බිය ( social phobia ) කියන්නේ එක රැයකින් නැති කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. 

හැබැයි අපි දිනපතා කුඩා හෝ පියවරක් ඉදිරියට තබනවා නම්, දින කිහිපයකින් නොසිතූ තරම් ශක්තිමත් පුද්ගලයෙක් වෙන්න

අපි හැමෝටම හැකියාව තියෙනවා කියලා අමතක කරන්න එපා. ❤️💫🌼

✍️ Ishara Somarathna - Upmind

 අතිශයින් ප්‍රේමණීය සහ අතිශයින් සරාගික මිනිස්සු හරියට කවි වගේ ශේන්‍යා. ඒ මිනිස්සු කාගෙහරි  ජීවිතේකට ආවම ඒ ජීවිතේ ආදරෙන් උතුරවනවා. හැම  කුඩා සාමාන්‍ය මොහොතක්ම එයාල විශේෂ මොහොතක් බවට හරවනවා.  පුංචි ලස්සන කවියකින්, උණුසුම් හාදුවකින්, නැත්නම් කැලෑ මලකින් හරි ! 

එයාලා අපේ ජීවිත කලාගාර කරනවා. 

ඒත් එහෙම මිනිස්සු ජීවිතේට එන්නෙ වස්සානයත් සිසිරයත් දෙකම එකවරම අරගෙන! 

අතිශය ප්‍රේමණීය ගැහැණු වගේම පිරිමිත් බොහෝ විට සැරිසරන්නන්. ඔවුන්ගෙ ජීවිත වල කවදාවත් පිරෙන්නෙ නැති හිස්තැන් තියෙනවා. එයාල කවදාවත් ප්‍රේමයෙන් සෑහීමකට පත් වෙන්නෙ නෑ. නොලැබුනු දේ හොය හොයා උමතුවෙන් සැරිසරනවා.

ඒ අතරමඟකදි  "ඔයා" එහෙම කෙනෙක්ට කුඩා නවාතැන් පළක් වුනෝතින්? 

අන්න එතකොට ඔයාට වසන්තය උදා වෙනවා. 

 එයා ඔයාව ආදරෙන් පුරවනවා. ලෝකෙ වටේ සැරිසරල විවිධ දිහාවල් වලින් උරාගෙන ආව ප්‍රේමය එයාල ගාව ඇතිවෙන්න තියෙනවා. එයාල ලෝබ නැතුව ඒ ප්‍රේමය බෙදනවා. ඉතින් ඔයා අලුතින් උපදිනවා. ලස්සන මතක ගොඩක් ඔයා ළඟ ගොඩගහනවා. 

 ඒත් අවසනාවට  කවදාවත්  ඔයාගෙ කුඩා හදවතේ ඇති සදාතනික ස්ථිර ප්‍රේමයෙන් එයාලව නවත්තගන්න බෑ. එයාලගෙ විශාල හදවත් කවදාවත් පිරෙන්නෙ නෑ. ඉතින් එයාල යනවා ශේන්‍යා. කොයි වෙලේක හරි ඉගිලිලා යනව. 

එයාල හදවත් බිඳිමින්, හදවත් ආදරෙන් පුරවමින් ආයෙමත් හදවත් බිඳිමින් ඉගිලෙනවා. 

ඊටපස්සෙ තමයි මල් නොපිපෙන සිසිරය! 

ඔයා තරුවක් වගේ කඩාගෙන වැටෙයි. ඔයාට ආයෙ කවදාවත් ඒ වගේ ආදරේ කරන කෙනෙක් හම්බ වෙන්නෙ නෑ කියල හිතෙයි. මොකද ඒ වගේ අය දුර්ලභයි. ඔයාට සිද්ධ වෙනව සදාකාලික රස මිහිරි වේදනාවක් කර තියන් ජීවිතේ ඉස්සරහට යන්න. 

ගමනාන්තය වේදනාකාරී වීමේ අවධානම අරන් මේ මොහොත විඳින්න ඔයාට පුලුවන් නම් විතරක් එයා වගේ කෙනෙක් එක්ක ආදරේ කරන්න පටන් ගන්න. ඒක ලස්සන වගේම භයානක ගමනක්!

Copied

 🤫 පිරිමියෙක් ඔයා ඉදිරියේ "තොරතෝන්චියක් නැතුව" කියවනවාද? එහෙනම් මේක කියවන්න!

අපි හැමෝම හිතාගෙන ඉන්නේ පිරිමි කියන්නේ හරිම නිශ්ශබ්ද, තමන්ගේ හිතේ තියෙන දේ පිටතට නොපෙන්වන, හැඟීම් පාලනය කරගෙන ඉන්න ජාතියක් කියලා. සාමාන්‍යයෙන් කපල් එකක් ගත්තත් පිරිමි කෙනා අහගෙන ඉන්නවා, ගැහැණු කෙනා පවුලේ විස්තර, ප්‍රශ්න ඔක්කොම කියවනවා. ඒක තමයි සාමාන්‍යයෙන් විදිය නේද. 🗣️😶

හැබැයි මේකේ ඇත්තම කතාව දන්නවද? පිරිමියෙක් ඔයා ඉදිරියේ විතරක් නිහඬව, ඔයා කියන දේ විතරක් අහගෙන ඉන්නවා නම්, එතන තවමත් එයාට දැනෙන උපරිම "ආරක්ෂිත බව" (Comfortable Zone) ගොඩනැගිලා නැහැ.

✨ සැබෑම ආදරය ඉදිරියේ පිරිමියෙක් වෙනස් වෙන්නේ මෙහෙමයි:

පිරිමියෙක්ට තමන්ගේ ආදරය උපරිමයෙන් දැනෙනවා නම්, එයා ඔයා ලඟ පොඩි ළමයෙක් වගේ වෙනවා. ලෝකෙටම "සිංහයෙක්" වගේ හිටියත්, තමන්ට විශ්වාසවන්තම ගැහැණිය ලඟ එයා:

එයාගේ අනාගතය ගැන, එයා දකින හීන ගැන පැය ගණන් කියවන්න පටන් ගන්නවා. 🚀🌟

එයා ලෝකෙට නොපෙන්වන එයාගේ මානසික පීඩාවන්, බයවල් සහ ප්‍රශ්න ඔයා එක්ක කියනවා. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ උකුලේ ඔළුව තියන් අඬන්න තරම් එයා නිදහස් වෙනවා. 🥺❤️

දවස පුරාම වෙච්ච දේවල්, එයාට දැනෙන දේවල් ගැන තොරතෝන්චියක් නැතුව කියවන්නේ එයාට ඔයා "ලෝකෙට වඩා විශ්වාස" නිසයි.

🛑 කෙල්ලනේ, මේක මතක තියාගන්න:

පිරිමි කියන්නේ නිහඬව අහගෙන ඉන්න විතරක් මැවුණු රොබෝවරු නෙවෙයි. එයාලත් මිනිස්සු. එයාලටත් තමන්ගේ හිතේ තියෙන දේවල් පිට කරන්න, අහගෙන ඉන්න කෙනෙක් ඕනේ. 🤝🧠

ඔයාගේ පිරිමියා ඔයා ඉදිරියේ විතරක් හොඳටම කියවනවා නම්, එයාගේ දුර්වලකම් පවා පෙන්වනවා නම්, ඒකේ තේරුම එයා ඔයාට උපරිමයෙන් ආදරය කරනවා කියන එකයි. මොකද පිරිමියෙක්ට තමන්ගේ "මුහුණු ආවරණය" ගලවලා දාන්න පුළුවන් වෙන්නේ එයාට සැබෑම ආදරය දැනෙන තැනදී විතරයි. ❤️✨

ඉතින්, ඔයාගේ පිරිමියා නිහඬව ඉන්නවා නම්, එයාට තව තවත් ලං වෙන්න. එයාට නිදහසේ කියවන්න පුළුවන් ආරක්ෂිතම තැන ඔයා වෙන්න! 🤗

#Relationships #MenPsychology #LoveAdvice #SinhalaPost #ComfortZone #EmotionalSupport #CoupleGoals #UnderstandingMen #TrueLove #Mindset

 ජීවිතයේ පරිණතබව අත්කරගත් අයගෙන් උගත හැකි වටිනා පාඩම් 9ක්!

9 Things Only Mature People Can Tell You

ජීවිතය යනු අත්දැකීම් සමුදායක එකතුවකි. සැබෑ පරිණතබව (Maturity) මනිනු ලබන්නේ අප වයසින් වැඩෙන ප්‍රමාණයෙන් නොව, අප මුහුණ දෙන අභියෝග දෙස බලන ආකාරය සහ අප ගන්නා තීරණ අනුවයි. 

පරිණත මිනිසෙකු ලෝකය දකින ආකාරය සාමාන්‍ය කෙනෙකුට වඩා වෙනස් වන්නේ ඔවුන් සතු ඉවසීම සහ අවබෝධය නිසාවෙනි. 

පහත දැක්වෙන්නේ එවැනි පරිණත පුද්ගලයින් තම ජීවිත අත්දැකීමෙන් පසක් කරගත් ප්‍රධාන කරුණු 9කි.

1. Never use a person to forget another (පරණ මතකයන් අමතක කිරීමට වෙනත් අයෙකු භාවිතා නොකරන්න)

අප යම් සබඳතාවයකින් හෝ සිදුවීමකින් පසුතැවීමට පත්වූ විට, එම වේදනාව අමතක කිරීමට තවත් පුද්ගලයෙකුගේ ඇසුර ඉක්මනින් සෙවීමට පෙළඹෙයි. නමුත් එය තාවකාලික විසඳුමක් පමණි.

උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රේම සබඳතාවක් බිඳුණු විගස තවත් කෙනෙකු හා සම්බන්ධ වීමෙන් සිදුවන්නේ ඔබ තවමත් පැරණි මතකයන් තුළ සිටිමින් අලුත් පුද්ගලයාටද අසාධාරණයක් කිරීමයි. සැබෑ පරිණත මිනිසා කරන්නේ තනිවම එම වේදනාවට මුහුණ දී එයින් මිදී ශක්තිමත් වීමයි.

2. Don't go back to less just because you are too impatient to wait for better (වඩා හොඳ දෙයක් ලැබෙන තුරු ඉවසිය නොහැකි නිසා අඩු දේකින් සෑහීමකට පත් නොවන්න)

බොහෝ විට අපට අවශ්‍ය දේ වහාම නොලැබෙන විට, අප ඉවසීම නැති කරගෙන ලැබෙන ඕනෑම මට්ටමක දෙයක් වැළඳ ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

ඔබට ගැලපෙනම රැකියාව ලැබෙන තෙක් රැකියා විරහිතව සිටීමට ඇති බිය නිසා, ඔබේ දක්ෂතාවයට කිසිසේත්ම නොගැලපෙන අඩු වැටුප් සහිත රැකියාවක ජීවිත කාලයම රැඳී සිටීම මෙයට උදාහරණයකි. පරිණත අය දන්නවා හොඳම දේ ලැබෙන්නේ ඉවසන්නන්ට බව.

3. The real flex is being private, staying low-key, and telling no one about your life (පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කිරීම සහ නිහඬව සිටීම සැබෑ ජයග්‍රහණයකි)

වර්තමාන සමාජ මාධ්‍ය සංස්කෘතිය තුළ හැමෝම තමන්ගේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම ප්‍රසිද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් සැබෑ පරිණත පුද්ගලයා තම සතුට සහ සැලසුම් රහසිගතව තබා ගනී.

ඔබ අලුතින් වාහනයක් ගැනීමට හෝ විදේශගත වීමට සැලසුම් කරනවා නම්, එය සිදුවන තෙක් ලෝකයටම නොකියා සිටීමෙන් අනවශ්‍ය ඊර්ෂ්‍යාවන්ගෙන් සහ බාධාවලින් වැළකී සිටිය හැක.

4. Attracting what's right for you will require you to finally let go of what isn't (ඔබට නිවැරදි දේ ආකර්ෂණය කර ගැනීමට නම්, නොගැලපෙන දේ අත්හැරිය යුතුය)

අපගේ අත්වල පරණ කුණු පිරී තිබේ නම්, අලුත් වටිනා දෙයක් අල්ලා ගැනීමට ඉඩක් නැත. ඒ නිසා නොගැලපෙන මිනිසුන් සහ සිතුවිලි අත්හැරීමට බිය නොවිය යුතුය.

විෂ සහිත (Toxic) මිතුරු ඇසුරක් අත්හැරීමට බිය නොවන්න. ඔබ එම මිතුරන්ගෙන් ඉවත් වූ විට පමණක් ඔබට දියුණු වීමට උදව් කරන අලුත් ගුණාත්මක මිතුරන් හමුවනු ඇත.

5. Someday you will look back and know exactly why it had to happen (දිනක ඔබ ආපසු හැරී බලන විට, සෑම දෙයක්ම සිදු වූයේ ඇයිදැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත)

අතීතයේදී අපට අහිමි වූ දේවල් ගැන අද අප පසුතැවෙන්නට පුළුවන. නමුත් කාලයත් සමඟ එම අහිමි වීම් අපගේ යහපතටම වූ බව තහවුරු වේ.

එදා ඔබට නොලැබුණු එක් අවස්ථාවක් නිසා ඔබ වෙනත් මාවතකට යොමු වී අද විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා සිටිනවා විය හැක. එදා ඒ අවස්ථාව අහිමි වූයේ අද මේ තැනට ඔබව රැගෙන ඒමටයි.

6. You can't trust everyone with personal information (පෞද්ගලික තොරතුරු සැම දෙනා සමඟම බෙදා නොගන්න)

හැමෝම ඔබේ හිතවතුන් නොවේ. සමහරු ඔබ ගැන තොරතුරු අසන්නේ ඔබට උදව් කිරීමට නොව, ඔබේ දුර්වලතා දැනගැනීමටයි.

ඔබේ පවුලේ අභ්‍යන්තර ගැටලු හෝ ඔබේ ව්‍යාපාරික රහස් සාමාන්‍ය මිතුරන් සමඟ පැවසීමෙන් පසුව ඔවුන් ඒවා ඔබට එරෙහිව භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇත.

7. When you build in silence, people won't know what to attack (ඔබ නිහඬව යමක් ගොඩනගන විට, පහර දිය යුත්තේ කොතැනටදැයි සතුරන් නොදනී)

පරිණත පුද්ගලයා තම ජයග්‍රහණයේ ශබ්දය ලෝකයට ඇසෙන්නට හරින්නේ වැඩ සියල්ල අවසන් වූ පසුවයි.

ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඒ ගැන හැමතැනම ප්‍රචාරය නොකර, රහසිගතව සැලසුම් අවසන් කර එකවරම වෙළඳපොළට පැමිණීමෙන් තරඟකරුවන්ට ඔබව පරාජය කිරීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි වේ.

8. You'll learn how to be alone and not feel lonely (හුදෙකලාව සිටීමට පුරුදු වන්න, එවිට ඔබට තනිකමක් නොදැනෙනු ඇත)

තනිව සිටීම සහ තනිකම (Being alone vs Being lonely) යනු දෙකකි. තමන්ගේම ඇසුර ප්‍රිය කරන පුද්ගලයා කිසිවිටෙක අසරණ නොවේ.

තනිවම පොතක් කියවීමට හෝ අලුත් කුසලතාවක් ප්‍රගුණ කිරීමට පුරුදු වූ කෙනෙකුට, තව අයෙකු තමා අසල නොසිටීම මානසික පීඩාවක් නොවේ. ඔවුන් තමන් තුළින්ම සතුට සොයා ගනී.

9. You either get busy living or get busy dying (එක්කෝ ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් මරණයට ඉඩ දෙන්න)

ජීවිතය යනු එක තැන පල්වීමක් නොවේ. ඔබ හැමදාම එකම තැනක, පැරණි දුක් ගැනවිලි කියමින් සිටිනවා නම් ඔබ මානසිකව මිය ගොස් ඇත. නිරන්තරයෙන් අලුත් දේ ඉගෙන ගනිමින් ජීවිතය විඳීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

අලුත් ව්‍යාපාරයක් ගැන උනන්දු වීම හෝ තමන්ගේ හීන පසුපස හඹා යාම "ජීවත් වීමයි". කිසිම අරමුණක් නැතිව දෛවයට දොස් කියමින් කාලය නාස්ති කිරීම "මිය යාමයි".

සැබෑ පරිණතබව යනු වයස සමඟ එන්නක් නොව, අප ජීවිතයට මුහුණ දෙන ආකාරය අනුව ලැබෙන්නකි. ඉහත සඳහන් කළ පාඩම් අපේ ජීවිතයට බද්ධ කර ගැනීමෙන් වඩාත් සාමකාමී මෙන්ම සාර්ථක ගමනක් යාමට අපට හැකියාව ලැබේ. 

ලෝකයට පෙනෙන්නට ජීවත් වීමට වඩා, තමන්ට වටිනාකමක් ඇති වන සේ ජීවත් වීම සැබෑ බුද්ධිමත්කමයි.

මේ වගේ තවත් වැදගත් තොරතුරු දැනගන්න අපේ පේජ් එකත් එක්ක දිගටම රැඳී ඉන්න කියලා ආරාධනා කරනවා.

-Oneshot(වන්ශොට්)-

#Maturity #LifeLessons #SuccessTips #SinhalaArticle #PersonalGrowth #Motivation #Wisdom

 අතහරිනවා කියලා දෙයක් මිනිස්සු කරනවා කිව්වට 

මිනිස්සු බලන්නේ එතනිනුත් දෙයක් බලාපොරොත්තු වෙන එක ….

ඉතිං ඔයත් බාල්දුෙවලා තියනවද??? 

ඇත්තට අහන්නේ එහෙම වුනාද??? 

එෙහනම් අනිවාර්යෙන්ම ඔයාට ආදරේ ආයේ දෙන්න කියලා වෙන්න ඔන ….

එහෙම නේද …. ? 

එතකොට අනිත් අයගෙන් හම්බුන උපදෙස මොකද්ද … ?? 

කියන්න මං අැත්තට අහන්නේ …. 

“අපෝ හිතන්න එපා මුහුදේ ඉන්නේ එක මාළුවද???” 

එහෙම නේද යාළුවෝ කිව්වේ … 

මං දන්නවා ……. 

ඉතිං ඔයා පිලිගත්තද…..? 

මං දන්නවා නැහැ කියලා …. 

දන්නවද ඔයාගේ දුර්වලකම ….

“ එක වචනයක් වෙනුෙවන් ඔයාගේ මුළු ජිවිතේම කැප කරන එක “ 

ඔයා මොඩයෙක් නෙවෙයි ඒත් 

ඔයා ගොඩක් වටිනවා 

වටින තැනක පැලවෙන්න …. තේරුනාද??෴ 😗

  නිම්ෂි 🖊️

ආදරේ පුරවගත්ත ඔයා හරි ලස්සනයි

පරිස්සම් වෙන්න ඔයා ඔයාගෙන්ම

 Dating ගැන ඔයාලා දන්නෙ නැති Facts...!

හැමදේම Update වෙන කාලෙක ආදරය, ප්‍රේමය, ලිංගිකත්වය සහ සබඳතාත් Update වෙලා තියෙන්නේ. තාමත් ගල් යුගයේ Stuck වෙලා ඉන්න දායක සභාවට මේක ටිකක් අමාරු වෙයි. මේ හෑල්ල Annoying වගේ නම් දැන්ම Scroll කරලා යන්න! ✋

අපේ එවුන් දන්නේ ලව් කරන්නයි, උකන්නයි විතරයි. තමන්ට ඇත්තටම ඕන මොන වගේ Relationship එකක්ද කියලා Define කරගන්න දන්නේ නැති නිසාම තමයි ගොඩක් අය නොගැළපෙන තැන්වල හිරවෙලා කාලකණ්ණි වෙන්නේ.

මෙන්න දැනුමට යමක්... Dating Types 12ක් ගැන කෙටියෙන් සහ පැහැදිලිව! 

01. Casual Dating (කැෂුවල් ඩේටින්) 🍹

මේක නිකන් Fun එකට කරන එකක්. මෙතනදී බැරෑරුම් කැපකිරීම් හෝ Long-term Hopes (අනාගත සිහින) නැහැ. වැදගත්ම දේ නම් දෙන්නටම මේ ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් තියෙන්න ඕන.ටික කාලයක් ඉන්නකොට එයාට මාව කසාද බඳින්න හිතෙයි කියලා හිතාගෙන මේකට බැඳෙන මළ හෝන්තුවක් වෙන්න එපා! ඒක ඔයා ඔයාටම කරගන්න අසාධාරණයක්.

02. Situationship (සිටුවේෂන්ෂිප්) 🌫️

මේක නිකන් සම්බන්ධයකුත් තියෙනවා - හැබැයි නමකුත් නැහැ වගේ සීන් එකක්. යාළුකමට එහා ගිය, හැබැයි Official Commit වීමක් නැති අවුල් සහගත තත්වයක්.

03. Long-Distance Dating (දුරස්ථ ප්‍රේමය) ✈️

හමුවීම් අඩුයි, හැබැයි Communication වැඩියි. Video Calls සහ Chatting මතම යැපෙන, විශ්වාසය උපරිමයෙන්ම ඕන කරන ටයිප් එකක්.

04. Exclusive Dating (එක්ස්ක්ලූසිව් ඩේටින්) 🔒

දෙන්නා තාම කසාදයක් ගැන හිතලා නැති වෙන්න පුළුවන්, හැබැයි දෙන්නා තීරණය කරලා ඉවරයි මම වෙන කාත් එක්කවත් Date කරන්නේ නැහැ, මට ඉන්නේ ඔයා විතරයි කියලා.

05. Serious/Long-term Dating (බැරෑරුම් සබඳතා) 💍

මේකේ අවසාන Target එක විවාහය හෝ ජීවිත කාලයම එකට ඉන්න එක. දෙන්නාම අනාගතය ගැන ලොකු Plan එකක ඉන්නේ.

2. Long-term Dating

මේ කියන්නේ කාලාන්තරයක් එකට ජීවත් වෙන්න හිතාගෙන ගොඩනගාගන්න සම්බන්ධතා ගැන. මේවා strong. මෙතනදී deep dedications කරන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ වගේම partner ගැන ලොකු හැඟීමක් තියෙන්න ඕන. ඒ විතරක් නෙමෙයි, අනිවාර්‍යෙන් ම ඒ මනුස්සයාගේ වටිනාකම්, සම්බන්ධතා, ඉලක්ක උඹේ ඒවාත් එක්ක tally වෙනවද කියලා බලන්නත් ඕන. අනික Long-term relationship එකක් success වෙන්න නම් උඹලා එහෙම සම්බන්ධෙකට ගැළපෙනවාද කියලා දැන අඳුනගන්න, decision එක ගන්න කලින් එකට කාලය ගත කරන එක must එකක්. [මේ කියන්නේ living together ඉඳලා check කරගන්න කියන එක]

3. Friends With Benefits

මේක මරු එකක්. මේකෙදි වෙන්නේ යාලුවෙක් විදිහට treat කරන කෙනෙක් එක්ක නිතරම හරි ඉඳ හිට හරි sex කරන එක. හැබැයි මෙතනදිත් dedicated love relationship එකක තියෙන hopes or targets තියෙන්න බෑ. ඒ කියන්නෙ යාලුවාව කසාද බඳින්න පොළඹවගන්න හිතාගෙන ඌ එක්ක sex කරන්න යන්න එපා. ඒකෙන් වෙන්නෙ ඔයාටත් හිකිලා යාලුකමටත් හිකවෙලා යන එක. 

4. Situationship

“සමහර බැඳීම්වලට නමක් නෑ” ගගා ඇමිනෙන්නේ මෙන්න මේ situation එකේ ඉන්න එවුන් තමයි. උන්ව හෙන emotional, loving people විදිහට හෝ talk කරගෙන අනින්ඩ පුළුවන් people විදිහට detect කරගන්න ගොබ්බයෝ ඔක්කොටම හපන්! තමන්ට හිතෙනවා නම් “මේ බැඳීමට නමක් නෑ” කියලා, ඉක්මනට partner එක්ක කතා බහ කරලා ඔයාලා අතරේ වඩාත් success වෙන්නේ මොන වගේ දෙයක්ද කියලා identify කරගෙන ඒක workout කරන්න. 

5. Online Dating

මේක ඉතින් අමුතුවෙන් කියලා දෙන්න ඕනෙ නෑනේ. Social media ඇතුළේ chat කරන එක, time pass කරන එක, photos, videos share කරගෙන ආතල් ගන්න එකට තමයි online dating කියන්නේ. අවදානම දැනගෙන, අවබෝධයෙන් online date කරන්න. මොකද අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ වුණාට පස්සේ කිසිම දෙයක් ඔයාගේ control එකේ නෑ. 

6. Speed Dating 

ඔයා relationship එකක් maintain කරන්න කාලය වෙන් කරගන්න බැරි තරම් අම්බානක busy dial එකක් නම් මේ structure එක ඔයාට set වෙනවා. මොකද මෙතනදි, ඉතාම කෙටි කාලයකින් සමීප වෙනවා වගේම ඉතාම කෙටි කාලයකින් වෙන් වෙනවා. සමහරවිට අද මුණ ගැහෙන කෙනා ඔයාට ආයේ ජීවිත කාලෙට ම මුණ නොගැහෙන්නත් පුළුවන්. ආයේ මුණ ගැහුණත්, ඊළඟ වතාවක් මුණ ගැහෙයිද කියලා hopes තියාගන්න බෑ. 

7. Blind Dating

මේ ඇවිල්ලා, ඔයා දන්න කියන කෙනෙක් විසින් ඔයාට ඔයා කවදාවත් දැකලා අහලා නැති random මනුස්සයෙක් මුණ ගස්වන එක. Blind date එකකට යද්දි, එයා ගැන ආත භූත දේවල් හිතලා ඔලුව අවුල් කරගෙන යන්නෙ නැතුව fresh mind එකකින් එයා ළඟට ගියොත් හොඳයි. එතකොට ඔයාලාට ඔයාලාව හොඳින් අඳුරගන්න සහ බෙදාගන්න පුළුවන්. ආයෙ වතාවක් මුණ ගැහෙනවද නැද්ද කියන එක ඒ හඳුනාගැනීම මත තමයි සිද්ධ වෙන්නේ. 

8. Friend Set-Up

මේකෙදි වෙන්නේ උඹේ යාලුවෙක්, ඔයා නොදන්න එයාගෙ හොඳම යාලුවෙක්ව set කිරීම. මෙතනදි උඹ උඹේ යාලුවාට chance එකක් දීලා බලන්න කැමති වෙලා ඉන්න ඕන. මෙහෙම dating එක්කට උබ ලෑස්ති නැත්තම් ඒක කලින් කියපන්. මොකද chemistry එක set වුන් නැත්තං යාලුකම් පලුදු වෙන්න බෑ.

9. Long-distance Dating

මේක නම් හෙන challengeable. මොකක් හරි හේතුවක් නිසා හෙන දුර ඉඳන් ආශ්‍රය කරන එක ලේසි වැඩක් නෙමෙයි. හැබැයි ඉතින් උත්සාහය, කැපවීම සහ දෙන්නා අතරේ හොඳ communication එකක් තියෙනවා නම් ඕවා මහ දේවලුත් නෙමෙයි!

10. Group Dating

මෙතනදි වෙන්නේ අපිට comfortable set එකක් එකට එකතුවෙලා date කරන එක. මෙහෙම meetup එකකදි තමන්ට match වෙන partnerව හොයාගන්න space එක හදාගන්න පුළුවන්. හැබැයි තව කෙනෙකුගෙ consent එකට respect කරන්න දන්නෙ නැති ගොබ්බයන්ව නම් මෙහෙම තැන්වලට අරන් යන්න එපා. 

11. Exclusive Dating

නමේ තියෙන විදිහට ම මේක විශේෂ එකක්. ලංකාවේ ගොඩක් උන් හිතාගෙන ඉන්නේ තමන් විතරක් නෙමෙයි, මේ ලෝකේ ඉන්න හැම මනුස්සයෙක් ම exclusive Dating කළ යුතුයි කියලා. අන්න ඒක අවුලක්. මොකද, Exclusive Dating එකකට එකඟ වුණාට පස්සේ ඒ කෙනාට තමන්ගේ partner ඇර වෙනත් මිනිස්සු එක්ක නිදි වදින්න බෑ. හැම එකාම exclusive dating කරන්න ඕන නම් ඉතින් මේ ලෝකේ dating වර්ග ම 12ක් තියෙන්න ඕනෙ නෑනේ. 

ඒ නිසා සිහි බුද්ධියෙන් තේරුම් ගන්න. Exclusive Dating කියන්නේ තමන්ගේ සහ තමන්ගේ partnerගේ consent එක මත එළඹෙන එකඟතාවයක්. නැතුව රටේ ලෝකේ ඉන්න හැම එකාම උඹලා වගේ වෙන්න ඕන, උඹලා තමයි හරිම එක’ කියන එකට නෙමෙයි. Exclusive Dating එකකදි, දෙන්නට දෙන්නාගේ වටිනාකම් අවබෝධ කරගෙන වර්තමානය සහ අනාගතය ගළපගන්න වෙනවා. ඒ වගේම විශ්වාසවන්තව ඉන්න එකත් must එකක්. 

12. Open Relationships 

මෙතනදි relationship එකේ ඉන්න එක්කෙනෙකුට හෝ දෙන්නට ම ඒ සම්බන්ධතාවයෙන් පරිබාහිරව වෙනත් අය සමග ආදරේ කරන්න හෝ sex කරන්න පුළුවන්. හැබැයි දෙන්නගෙම අන්‍යෝන්‍ය එකඟතාවය අනිවාර්‍යයි.

ඔයාලා මේ වෙනකම් හිරවෙලා ඉන්නේ මේ මොන Category එකේද? පල්ලෙහින් Comment එකක් දාගෙන යමු. 👇✨

Removed Note 

#DatingFactsSL #RelationshipAdvice #SinhalaPost #DatingLife #SocialAwarenessSL #LifeStyleSL #LoveAndSexEducation #ModernDating #SriLanka #TruthExplained #CasualDating #Situationship

 පෙම්වතියගෙන් මේ ප්‍රශ්න 3 අහන්න - දවස් 2කට පස්සේ අතුරුදහන් වෙන්න

ආදරය කියන්නේ හරි පුදුම දෙයක්. ❤️ අපි හිතාගෙන ඉන්නේ,  ඒක නිකම්ම හැඟීමක් විතරයි කියලා. හැබැයි ඇත්තටම ආදරය කියන්නේ "තේරීමක්" (choice) සහ "පිළිගැනීමක්" (acceptance). 🤔 හරියට කැටයමක් වගේ. දුරට ලස්සනට පෙනුනට, ළඟට ගිහින් බැලුවම තමයි ඒකේ තියෙන සියුම් කැටයම්, මහන්සිය පේන්නේ. 🥰

අන්න ඒ වගේ ඔයත් ආදරේ වෙනුවෙන් ගොඩක් මහන්සි වෙන පෙම්වතෙක් නම් , පෙරලා ඒ දේම ඔබට ලැබෙන්න ඕනේ, එහෙම නැත්තම් අඩුම තරමේ ඔබට එහි ගෞරවයවත් ලැබෙන්න ඕනේ. අපි අද එක පරික්ෂා කරලා බලන්නයි යන්නේ. 

එහෙනම් මේ දැන්ම ඔයාගේ ජිවිතේ ඉන්න විශේෂම කෙනාගෙන් මේ ප්‍රශ්න 3 අහන්න. 🤫 ඒ ප්‍රශ්න 3ට ලැබෙන පිළිතුරු ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කරාවි. 🌪️  බලන්නකෝ ඒ ප්‍රශ්න මොනවද කියලා:

1️⃣ "ඔයා ඇත්තටම මාත් එක්ක ඉන්න කැමතිද?" 👉 මම "හැමවෙලාවෙම ඉන්න හින්දවත් , මම "නරක නැති හින්දවත් නෙවෙයි. ඔයාගේ හදවතින්ම, "මම" කියන මේ පිරිමියාත් එක්ක ඉන්න කැමතිද? 

එතකොට එයාගේ උත්තරය , "ඔයාට මොනවගේ එකක්ද අහගන්න ඕනේ?" වගේ එකක් වුනොත්  , නැත්තම් එකපාරම හරියට උත්තරයක් එයාගේ කටට ආවේ නැති උනොත්  , තත්වය ඉතාම නරකයි සහෝදරයා. 💔 එතනදී ඔයා තේරුම් ගන්න ඕනේ දේ තමයි ,  ඔබේ පෙම්වතිය කවදාවත් ඔයා ගැන එහෙම හිතලා නැහැ,  නිකම්ම "ඉන්න හින්දා ඉන්නවා" කියලා. ✨ මොකද (නැහැ) කියන එක පැහැදිලි නැත්නම්, ඒකේ තේරුම (ඔව්) කියන එක නෙවෙයි නිසා. 

2️⃣ "ඔයා ඇත්තටම මාව දකිනවද?" 👉 මම ඔයාගේ ප්‍රශ්න විසඳන, ඔයාට උදව් කරන කෙනෙක් විතරක් නෙවෙයි. මගේ බය, මගේ හීන, මගේ දුර්වලකම් - මේ ඔක්කොම එක්ක "මම" කියන කෙනාව ඔයා දකිනවද? 👁️ 

මේකට එයාගේ උත්තරය වුනේ "ඔයාට නිකම් පිරිමියෙක් වෙලා ඉන්න බැරිද?" කියන එක නම් , තත්වය තවත් භයානකයි. එතනදී ඔයා තේරුම් ගන්න ඕන දේ තමයි, ඔබේ පෙම්වතිය ඔබව දකින්නේ "භූමිකාවක් නැත්තම් චරිතයක් " (role) එකක් Play කරන කෙනෙක් විදිහට විතරයි කියන එක 😍 ඒ කියන්නේ යැපෙන මානසිකත්වය. ඇයව පෝෂණය කරන්න , ඇය වෙනුවෙන් වැඩකරන දාසයෙක් විතරයි කියන එක. ඔබත් මනුෂ්‍යයයෙක් කියන එක ඇය තකන්නේ නෑ 

3️⃣ "මම ඔයාට පහසු නැති වුනොත් (inconvenient), ඔයා මාත් එක්ක ඉන්නවද?" 👉 මම ඔක්කොම ප්‍රශ්න විසඳන එක නැවැත්තුවොත්, "මට අමාරුයි" කියලා කිව්වොත් - එතකොටත් ඔයා මාත් එක්ක ඉන්නවද? ✨

 එතකොට එයා කිව්වොත්  "මට දුර්වල මිනිස්සු ඕනේ නැහැ" කියලා. එතනදී ඔයා තේරුම් ගන්න, ඔබේ ශක්තිමත්කම විතරයි එයාට ඕනේ කියලා.  ඔබේ මනුස්සකමට ඇය අගයක් දීලා නැහැ  කියලා. 🌊

මේ ප්‍රශ්න 3 ඇහුවට පස්සේ, නරක පිළිතුරු ලැබුනොත් , එයාගෙන් නිහඬවම ඈත් වෙන්න. මොකද ඔබට ඔබේ ආත්ම ගෞරවය (self-respect) වැදගත්. ආදරය කියන්නේ ගිවිසුමක් (service contract) නෙවෙයි ❤️මනුෂ්‍යත්වයේ ගැඹුරු තැනක්.  

ඉතින් ඔයාගේ ආදරවන්තියත්, ඔබත් එක්ක,  නිකම්ම "ඉන්න හින්දා ඉන්නවා" ද? නැත්නම් ඇත්තටම "තෝරාගෙන ඉන්නවා" ද? 🤔 කියලා මේ දැන්ම කෝල් එකක් අරන් පරික්ෂා කරලා බලන්න. 

ජීවිතය කෙටියි. ඇත්තටම ඔයාව දකින, ඔයාගේ මනුස්සකමට ආදරය කරන කෙනෙක් එක්ක ඉන්න. ✨❤️

#trueLove #realRelationships #selfLove #lifeLesson #loveQuestion #loveIsAChoice